医者がつぶやく病気と病院

元気印のこんちゃんの所にみんな集まってね

お腹やせは歩きながら、おへその体操で簡単だ！

お腹周りにこんもりと脂肪がついている女性はには、一定の共通点がある。

「お腹に脂肪がつきやすい人は、
腹横筋が弱いことが多い。

腹横筋というのは、わき腹の一番内側にある筋肉で、おへそを
引っ込めるときに使われる筋肉だ。

この筋肉が弱いと、お腹が背中側へ引っ張られずに
緩んだままの状態なので、お腹に脂肪が
つくスキを与えてしまい、脂肪は喜んで
お腹についてしまうのだ。

なので、腹横筋を強化すれば、脂肪がお腹に
つくスキもなくなるというわけだ。

「へそを背中に近づける動きは、わき腹の中でも深部にある腹横筋を
使う動きだ。

［へそ凹ませ体操］にはこれを鍛える効果がある。

腹横筋はインナーマッスルなので、日常的に、へそを
凹ませながら歩くようにするだけで、効率的にお腹の
脂肪が燃やし、ぽっこりお腹から
クビレお腹に変身できるのだ！

お腹さえくびれたら、昔の素敵なスカートもはけるよ！

彼氏も、こんもりお腹より、クビレお腹に喜ぶよ！

貴女のコンモリお腹を見たら、彼氏もモッコリしないだろう！