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2015年06月07日
所さんの目がテン！ アーモンド効果
老化防止食材 の科学
第1277回 2015年5月24日
今回は「老化防止につながるのでは？」と今話題の食材の秘密迫ります！
①アーモンドが肌の老化を防ぐ！？
肌の老化を防ぐと今話題になっている食材アーモンド！その老化防止作用を研究し、自らもアーモンドを食べ続けている慶應義塾大学医学部の教授井上浩義教授に詳しい話をお聞きしました。先生は５か月間、８人の男女にアーモンドを食べ続けてもらう実験を行い、その結果、７人の肌にキメが整うなどの変化が見られたというのです。アーモンドの中には老化の原因の１つ酸化を防ぐ物質ビタミンＥが多く含まれており、これが肌の細胞を守り老化を防いでくれるといいます。食品のビタミンＥ含有量ランキングでは、茶葉の含有量は多いんですが、ビタミンＥは水に溶けにくい性質なので、お茶にして飲んでも、あまり摂取できません。なので、アーモンドはもっともビタミンＥを摂りやすい食材と言えるんです。
さらに、アーモンドには肌にいいもうひとつの作用があるとのこと。それが、糖化防止。糖化とは、糖と肌のタンパク質がくっつき、老化を進める「ＡＧＥ」という物質ができてしまうこと。アーモンドの成分が糖化を防ぐ様子を実験で見せてもらいます。用意したのは人の皮膚に近い鶏の皮。これを生理食塩水と糖が入った試験管に入れます。そして、アーモンドの成分を抽出したエキスを一方の試験管にのみ入れ、人の体温に近い、３６度に保たれた保温器に１週間、置きます。１週間後、アーモンドのエキスが入っていない方は茶色く濁り、入れた方はあまり濁っていません。鶏の皮を取り出してみるとエキスを入れてない方は茶色くなっています。これは糖化によって、老化を進める物質ＡＧＥができてしまった状態。人でいえば、ハリを失い、くすんだ肌になったということ。一方、アーモンドエキスを入れた鶏の皮は白いままで、柔らかさを保っています。ハリを失わず、くすんでいない肌ということ。これはアーモンドに含まれているアルギニンという成分が、糖が肌のタンパク質とくっつくより先に、糖と結びつく。これで、肌のタンパク質が糖化するのを抑えてくれるのです。
井上先生によると、塩の付いていない素焼きのアーモンドを１日２５グラム食べ続けると効果が期待できるそうなのだ！
アーモンド１ｋｇは、親へのプレゼントによいのでは？
サプリメントで取ってしまえばいいんじゃない？安いし。
5か月続けたら効果が出てくるんだって。
アーモンド教授が番組で言ってたよね。
【アルギニン】抗糖化
アーモンド 一個 21mg
25個で 525mg
なので一日500mgのサプリで効果ある
アルギニンを摂取する時の注意点があるよ。
これってアルカリ性なんだって。だからクエン酸で中和して飲まないと酸性の胃が痛くなるよ。
本当かな～？って思って、ただの水で飲んだら案の定痛くなったよ（笑）
なので１ｇほどクエン酸を溶かした水で飲んでいると、今は大丈夫。
正確にいうと重量比率は アルギニン：クエン酸＝9：1 だそうだ。
アルギニン500ｍｇにクエン酸1000ｍｇだと十分でしょ。
胃も痛くならないし、クエン酸もたくさん摂れてよしよし（笑）
【ビタミンＥ】抗酸化
アーモンド 一個 0.31mg
25個で 7.75mg
ＤＨＣ サプリ 一粒で301.5mgのＥ取れる
マルチビタミンだと E（d-α-トコフェロール）10mg
夢の扉でもＡＧＥの放送してたね。みんな見た？
自分はアーモンドじゃなくて、ＤＨＣのマルチビタミンとアルギニンサプリにしました（笑）
ちなみにアルギニンの前についている【Ｌ】は？ Ｌアルギニンとアルギニンは違うの？？
色々調べたら同じだった。安心して摂取してください
表皮の新陳代謝、ターンオーバーを促進する。シミを消す事ができる「薬」 自分も使っています。
上の薬とセットでつかう。メラニン色素生成の抑制。色素の漂白剤。これも「薬」 自分も使っています。
上海問屋は面白い物を売っているよ！
このコンパウンドは0.2ミクロンなので、洗車傷を気軽に消せてイイよ！
電子マネー「ＷＡＯＮ」機能付きのクレジットカードの方が便利！年会費無料！お客様感謝デーなら5％オフ！
第1277回 2015年5月24日
今回は「老化防止につながるのでは？」と今話題の食材の秘密迫ります！
①アーモンドが肌の老化を防ぐ！？
肌の老化を防ぐと今話題になっている食材アーモンド！その老化防止作用を研究し、自らもアーモンドを食べ続けている慶應義塾大学医学部の教授井上浩義教授に詳しい話をお聞きしました。先生は５か月間、８人の男女にアーモンドを食べ続けてもらう実験を行い、その結果、７人の肌にキメが整うなどの変化が見られたというのです。アーモンドの中には老化の原因の１つ酸化を防ぐ物質ビタミンＥが多く含まれており、これが肌の細胞を守り老化を防いでくれるといいます。食品のビタミンＥ含有量ランキングでは、茶葉の含有量は多いんですが、ビタミンＥは水に溶けにくい性質なので、お茶にして飲んでも、あまり摂取できません。なので、アーモンドはもっともビタミンＥを摂りやすい食材と言えるんです。
さらに、アーモンドには肌にいいもうひとつの作用があるとのこと。それが、糖化防止。糖化とは、糖と肌のタンパク質がくっつき、老化を進める「ＡＧＥ」という物質ができてしまうこと。アーモンドの成分が糖化を防ぐ様子を実験で見せてもらいます。用意したのは人の皮膚に近い鶏の皮。これを生理食塩水と糖が入った試験管に入れます。そして、アーモンドの成分を抽出したエキスを一方の試験管にのみ入れ、人の体温に近い、３６度に保たれた保温器に１週間、置きます。１週間後、アーモンドのエキスが入っていない方は茶色く濁り、入れた方はあまり濁っていません。鶏の皮を取り出してみるとエキスを入れてない方は茶色くなっています。これは糖化によって、老化を進める物質ＡＧＥができてしまった状態。人でいえば、ハリを失い、くすんだ肌になったということ。一方、アーモンドエキスを入れた鶏の皮は白いままで、柔らかさを保っています。ハリを失わず、くすんでいない肌ということ。これはアーモンドに含まれているアルギニンという成分が、糖が肌のタンパク質とくっつくより先に、糖と結びつく。これで、肌のタンパク質が糖化するのを抑えてくれるのです。
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 1kg 無添加 素焼き アーモンド『送料無料』 |
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なので一日500mgのサプリで効果ある
アルギニンを摂取する時の注意点があるよ。
これってアルカリ性なんだって。だからクエン酸で中和して飲まないと酸性の胃が痛くなるよ。
本当かな～？って思って、ただの水で飲んだら案の定痛くなったよ（笑）
なので１ｇほどクエン酸を溶かした水で飲んでいると、今は大丈夫。
正確にいうと重量比率は アルギニン：クエン酸＝9：1 だそうだ。
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胃も痛くならないし、クエン酸もたくさん摂れてよしよし（笑）
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2015年04月18日
ジョギング中の顔汗対策
ランニングマシンでジョギング（時速8.4ｋｍ）をしている。
最近は１時間走ることにしている。
顔汗対策にダイソーのヘアバンドをすることにした。
鼻の穴に汗が入らないから苦しくならない。
いいよ、これ
なので３個も買ってきた（笑）
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2015年03月02日
紫外線対策につばの長い帽子を買ったよ！
オシャレ帽子｜キャップ｜36.7 %OFF｜花粉｜UV・紫外線【スッピンでちょっとそこまで】行けますか？【レビューでメール便送料無料】【即納】2500個突破 花粉対策／防寒・UＶ対策帽子｜小顔効果ワークキャップ｜特注つば長7ｃｍ・綿100％コットン素材｜メンズ・レディース・大きいサイズ対応フリーサイズ・男女兼用｜春夏秋冬オールシーズン/花粉対策/帽子/キャップ
紫外線対策につばの長い帽子を買ったよ！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15989e44.d4416669.15989e45.9125a6da/?me_id=1233063&item_id=10008009&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fwoodybelly%2Fcabinet%2Fcap%2Fcap-item.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fwoodybelly%2Fcabinet%2Fcap%2Fcap-item.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") 【即納】2500個突破 花粉・防寒・UV対策に｜小顔効果ワークキャップ｜特注つば長7cm・綿100％コットン素材｜メンズ・レディース・大きいサイズ対応フリーサイズ・男女兼用｜春夏秋冬オールシーズン/花粉対策/帽子/キャップ |
７ｃｍのつばがあれば、かなりの紫外線を防げるそうだよ。
それとＵＶカットのサングラスか眼鏡だね。
自分はパソコン眼鏡を常時付けてるし、サングラスはいらないかな？
花粉もそろそろ飛ぶだろうし、対策した方がいいよ。
帽子をかぶる時は服を選ぶ事。
みんなも似合うと思うよ。
表皮の新陳代謝、ターンオーバーを促進する。シミを消す事ができる「薬」 自分も使っています。
上の薬とセットでつかう。メラニン色素生成の抑制。色素の漂白剤。これも「薬」 自分も使っています。
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このコンパウンドは0.2ミクロンなので、洗車傷を気軽に消せてイイよ！
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2015年02月04日
トレチノインの反応で皮がボロボロはがれている
トレチノインの反応で皮がボロボロはがれている。
見た目が汚い
風呂で時間をかけて、安全に取れる皮を全部取ってキレイにした。
塗った所も真っ赤になってるので、赤みが強すぎる所にはトレチノイン塗布は一日一回夜だけにしようかな。
ハイドロキノンは欠かさず２回は塗布を維持しないとダメ。
表皮の新陳代謝、ターンオーバーを促進する。シミを消す事ができる「薬」 自分も使っています。
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風呂で時間をかけて、安全に取れる皮を全部取ってキレイにした。
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2015年02月03日
トレチノインの反応が出ているね
皮膚の新陳代謝の薬トレチノインジェル(A-retGEL)0.05%の反応（というか副作用？）が出ている。
皮膚が赤くなって、ペラペラとめくれてきている。
もちろんユークロマ クリーム（Eukroma Cream）ハイドロキノン4％も塗ってるよ。
炎症反応があるときは塗っておかないと色素沈着の恐れがあるらしいからね～。
外出時もそうだけど、家の中でも日焼け止めを塗ってる。
洗顔時に少し痛いので、そ～っとケアしないとね
0.1％か0.05％のどっちを買おうか悩んでいたけど、こんなに反応があるので0.05％が正解だったようだ。
1/30からやっているので、今は4、5日目くらいか。
自分はちょこちょこっと塗布作業しているだけでも大変なのに、女の人は毎日化粧作業して大変なんだろうな～。
早くシミよ、なくなってしまえ～(^O^)
表皮の新陳代謝、ターンオーバーを促進する。シミを消す事ができる「薬」 自分も使っています。
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もちろんユークロマ クリーム（Eukroma Cream）ハイドロキノン4％も塗ってるよ。
炎症反応があるときは塗っておかないと色素沈着の恐れがあるらしいからね～。
外出時もそうだけど、家の中でも日焼け止めを塗ってる。
洗顔時に少し痛いので、そ～っとケアしないとね
0.1％か0.05％のどっちを買おうか悩んでいたけど、こんなに反応があるので0.05％が正解だったようだ。
1/30からやっているので、今は4、5日目くらいか。
自分はちょこちょこっと塗布作業しているだけでも大変なのに、女の人は毎日化粧作業して大変なんだろうな～。
早くシミよ、なくなってしまえ～(^O^)
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