ぎょたろう発信の「お得な生活情報」

来年は肥満から脱却してやせ形の体になるつもり。

しっかり運動する習慣を身につけるために、今月から始動している。



ダッシュなのは遅刻しそうだから（笑）




往復で少なく換算しても100キロカロリーは消費すると思う。

昨日の夜は天気予報を甘く見て酷い目にあった。

雷ゴロゴロ雨ザーザー
夜中なのに雷でめっちゃ明るかったわ〜
死ぬかと思った（笑）


ジムではトレッドミル（ランニングマシーン）時速8.4キロのジョギングペースで1時間走る。
これで600キロカロリーほど消費。

体脂肪1Kg＝7200Kcal　なので、現状維持の食事をしながら10回ほど通えば1キロ減量できる計算。

頑張っていこう！




久しぶりに自転車に乗ったら、タイヤの空気が少し抜けている感じ。

虫ゴムを交換してみよう


ホームセンターや100均にも売ってるよ。


これ抜くと「プシュ〜」っと一気に空気抜けて気持ち良かった（笑）


あ、こんな仕組みなのか〜
くぼみまでゴムをかぶせて元通りにする。

ポンプで空気を入れて終了。

自分でも簡単にできたよ。パンクを疑う前に虫ゴムを交換してみましょう。
ゴムの劣化からの空気漏れが多いんだって。


現在の体重68.5ｋｇ
（茶色のフリース、モコモコズボンのパジャマ込み）










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