コペブログ

モチベーションが下がり気味になってしまう４月末〜５月中旬！初めての仕事で不安なことが多くストレスを感じながらも頑張って少し落ちついてきた新人や年度の切り替えで決算も終わりひと段落した中だるみの時期！

そんな時って気分がだんだん落ち気味になってきますね！それでその気分のまま新たなプロジェクトが始まったり、売り上げ目標に向けて動いたり、新たな部署に配属になったりしちゃうとつらい気持ちがもっと辛くなってしまいます！

どうしても気分の問題なのでムラが出てしまうので仕方ないですが、少しでも上げて新たな挑戦を無理なくできる状態にすることでいい結果に繋がるのです！

下がった気分を上げて頑張れるそんな方法を紹介してみましょう！




どうしても合間でいろんな仕事をしてしまいがち。そんな感じで一日のスケジュールをせっかくたててもそれが崩れていくことで気分も崩れてしまうものです！急いでしないといけない仕事なんかは仕方ないですが、そうでない仕事は固めて一気に処理してみましょう！

たとえるならF1レーサーで５番手でラストラップを周回中！最終コーナーから立ち上がり上々でホームストレートでいっきに４台を抜き去る大逆転！そんな感じでサクッと処理してしまいましょう！

また、固めて処理するのは効果的で目標時間を定めてそれに向かって集中できるため、通常よりも早く終わることができたりします。そのため、帰る手前１時間なんかで行うと帰るという目標と相まってサクッと終われると思います！


学校じゃないですけど、８時間の勤務時間を分割して考えて、６０分に５分の休憩を挟む！その間は集中してお仕事をこなしていく！そんな感じのタイムテーブルをつくることで無理なくラストまで集中を保って業務が可能です！

主自身もだいたいそのスパンで席を立ったりして伸びをするなど、リフレッシュに努めます！特に集中力がないのであえて一区切りつけてから次の仕事に取り掛かるように心がけています！

でも、あんまり席を離れすぎると遊んでるんじゃないか疑惑をもたれたり、そもそもに席立つのに許可が必要だったりすることもあるでしょう！そんなときでも長めに目をつぶったり伸びをしたりするだけでもずいぶんと変わります！

切り替えを少し取り入れて作業効率を図るようにしましょう！しんどい時やだれている時ほど早めに仕事を終われるように努力するのが大切です！


集中してできないこと、気分が乗らない時にやる仕事、重たいと思ってしまう仕事。そんな仕事に気分が落ちているときに手をだしてもろくな結果になりません！

詰めるべきところで手を抜いたり、７割を目指して５割の成果になったり、無理に大口を取りに行って返討にあったりします！やはりやりがいある仕事はやる気があるときにするのが一番いい状態に持っていけます！

自分のパフォーマンスが低下している状態で努力が必要な事柄に手を出すのは極力避けて、普段のルーチンワークを中心にさばくようにしましょう！その余った時間でコツコツと積み重ねて、気分回復時にいっきに頑張る方が結果はついてきます！

そのためには普段からのスケジュール管理が大切です。納期が迫っているのに気分が乗らないからといって置き去りにしていると他の人まで巻き込んで評価が下がってしまいます。ギリギリ手前くらいまでを準備期間としてそのギリギリラインから追い込まれることでやる気とは違う必死な気持ちが出てきて一気に片せるのです！

気持ちをうまく使い分けて気分が落ちているときは仕事をこなすように工夫しましょう！


気持ち的に下がっているときは何をしてもダメな時です！そんな時は定時ぴたで帰ることを最優先にするのも良いでしょう！

だって気分が上がらないからリフレッシュする方がいいもんね！身体を動かしたり、趣味に没頭したりして心を休めるいい機会です！そもそもに会社でいてたり、外回りしているだけでストレスを感じて辛く感じることもあります。

そのような空間で過ごしていると心はぐんぐん疲弊していきます！そんな気持ちをリフレッシュするのは自分の好きなことで気分転換するのが一番ですよ！