猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

どーも！ ちっちゃいおっさんクーです！


昨日に引き続き、このなまり腐った体にメスを入れる
べく重い腰をあげる。


とその前に・・



なんかモチベーションが上がらない



なぜだろう？ 考えてみる・・



昨日ちゃんと、やるべき事を決めたのに

昨日の私は、ただ漠然とした理由だけで、筋トレを
始めてしまっていた

健康のためにだとか、腰痛予防のためだとか


もっとはっきりとした目標をたてよう！



人は誰でも、何かを始める時、目標を決めることあり
ますよね？

例えば、ダイエットをしてる人なら、目標−10キロ！
とか、受験勉強をしてる人なら、○○大学合格！
という風に
明確な目標をたて、その目的達成のために必死で
頑張ると思います

そして、目標達成後の自分を想像すれば、更にモチベ
ーションは持続できると思います


モチベーション = 動機づけ

つまり、やる気って事です

やる気を起こすために目標を決める

なので・・



決めました！！ 目標は腹筋のシックスパック化！

と言いたい所ですが

余りにも程遠い目標の様な気がするため・・

ウエスト−5センチ！を目標にします


その理由として、ここ10年でウエストが5センチ程
増えたため
その結果、仕事用の作業ズボンのサイズが、
2サイズUP！
10年前に履いていたやつなんて、ホックすらかかり
もしない！
やっぱ、昔のウエストに戻りたい・・泣


目標が決まった所で早速筋トレ開始！

今日はちょっと頑張ろー


休み休みですが、頑張ったよ オレ

腕立て伏せ、腹筋、スクワット
各20回の3セット

ゆっくりと負荷をかけながらやると、腹筋なんかは
めっちゃ効く〜！

うめき声をあげながら、なんとか終了〜

あ

つづく