減煙止まりで、なかなか禁煙に踏み込めなかった私でしたが、『禁煙セラピー』を読んで遂に禁煙できました。
しかし、読んで直ぐに禁煙できたわけではなく、トータル3回ほど読み直しており、『禁煙セラピー』を購入し読み始めてから約2週間ぐらい必要でした。

『禁煙セラピー』を読んだら禁煙できると言うより、気持ちの整理がついたら禁煙できると言った方が良いかと思います。
そのため、『禁煙セラピー』を読み終わった後、本に書いてあった内容について、一つ一つ自分に当て嵌めて考えていくプロセスが必要になります。
このプロセスをしない人は、たとえ『禁煙セラピー』を読んでも止めることは難しいと思います。

また、『禁煙セラピー』の中では、禁煙するために知っておかなければならない事実についても、しっかりと記載されています。
そしてまた、この事実を知らないと、禁煙するのはなかなか難しいと思います。

結局、禁煙するためには、
１）煙草についての事実をしっかりと知ること。
２）その事実を知った上で、気持ちの整理をつけること。
の2点がかみ合って、初めて達成できるのでしょう。