アラフィフ目線　美容と健康の通販レビュー

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私は今年の目標の一つとして、プランター菜園を掲げています。
今までどんな植物でも枯らしてきた私ですが、たまには収穫する喜びを味わいたい＞＜
ということで、春頃から計画を立てています。
それについては先日、記事にも書きました。

今年の目標のひとつ、「プランター菜園」の計画を今から立てておく




この記事に、ブロガー仲間のみなさんからアドバイスや応援など温かいメッセージをいただきました。
そしてその中の一人、カップ麺ブロガーのtaka :aさんからは「豆苗枯らしたら救いようがないから、試してみて」というお言葉をいただき、大物をプランターで育てる前に、豆苗で腕試しをすることにしました







「救いようがない」なんて言われちゃうとちょっと怖いですが、逆にいえば「誰でも絶対成功する」という意味ですよね！
果たして何でも枯らす私が、初収穫なるか？！

ちなみにこれは「種から育てる」という意味ではなく、買ってきた豆苗を普段通り調理に使い、残った根元を水に浸して再生栽培するという意味です。








さて、豆苗の話に戻ります。
初日、根元にある豆のちょっと上くらいで切り落とし、サラダに使いました。
残った根元部分がこちらです↓





ネットで育て方を調べたら、水を毎日取り換えて、1週間くらいで元のようにわさわさ生えるとのこと。
日当たりの良い場所がいいらしいのですが、うちの中には日当たりが良く豆苗を置けるような場所は2Fにしかありません。
2Fには水場が無くて毎日水を取り換えるのが面倒くさい＆多分忘れると思い、1Fの普通の場所に・・・
私は1月28日からスタートですので、1週間後は2月4日になります。


では、水を入れてスタート！





2日目、変化はありません。
3日目も4日目も・・・
全く伸びている様子がありません。


あれ？やっぱり私には無理？？？
本当に救いようがなかった？！


と思っていたら、5〜6日目にちょろちょろっと2〜3本だけ伸びてきました。
そしてちょうど7日目には何十本も、全体的に伸びています。
そして2月5日、8日目の様子がこちらです。





なんか葉っぱがシナシナしています。
瑞々しくシャキーンとした感じがありませんが、ネットで見ている限りでは12日目くらいに収穫している人もいたので、あと4日ほどはさらに成長するのを楽しみに待っています♪






私は豆苗の再生栽培を始める時にあまり詳しく調べなかったので、「水を毎日取り換える」「日当たりの良い場所に」「1週間くらいで育つ」くらいの情報しか知りませんでした。
でもあとからもう一度調べたら他にも色々コツがあったので、まとめてみたいと思います。


・水は毎日取り換える（夏は1日2回）
・水が多すぎると腐りやすくなるので、豆は浸らない程度にする
・大き目の容器の方が良い（私はぴったりサイズの容器です）
・日当たりの良い室内に置く（私が置いたのは日当たりが良くない室内です）
・最初に調理に使う時、脇芽は残しておく
・再生できるのは1〜2回だけど、どんどん細くなる


脇芽についてですが、下の豆よりちょっと上に、芽が二つあります。
この二つの芽を残すことで、育ちやすくなるそうです。
私は何も考えずほとんど脇芽も切り落としてしまったため、成長が遅く弱々しいのかな。
下の画像の赤丸部分が脇芽で、水色の部分はザクザク切ってしまった跡です(´・ω・)
ほとんど脇芽は残さなかったのですが、たまたま残った脇芽の茎だけが、6日目に急成長したんだろうと思います。




脇芽部分の拡大画像です。





とりあえず色々条件が揃っていない中でもこれだけ育ったので、次回は水の量や脇芽などに注意すれば、もっと早くしっかりした豆苗が育つような気がします。

「豆苗を枯らしたら救いようがない」というのは、本当だったようですね！
本当に、誰にでも育てられると思いますよ。
節約にもなるので、ぜひ試してみてください

2月に突入しました！
年が明けてから、1ヶ月が過ぎたのです。

これを「やっと1ヶ月経ったか〜」と思う人もいれば、「もう1ヶ月も経ったの？と思う人もいるのでしょうが、私は完璧に後者ですね。
なぜかといえば、まだ何もやってないから＞＜









1月7日、ブログ仲間のシバジョーさんが「年が明けて1週間経ったから、1年の1/52が終わろうとしている」と記事に書いていました。
この言葉には、ハッとさせられましたね。

年が明けて一週間といえば、前半はゴロゴロしてやっとエンジンがかかってきた頃で、お正月の三が日と大差無いような気持ちでいる時です。
「今からやればいいやー」とボケッとして過ごしたのに、そんな過ごし方でもあと51回過したら年末になってしまう。

「そりゃお正月なんだからまだ休みボケでしょ」「今からフル回転で活動するんだから平気」と思う人もいるかもしれませんし、実際ほとんどの人がそうなんでしょうけど、私の場合はエンジンのかからないまま1年過ごしてしまう可能性もあります。
その次の1週間、シャキシャキ動くとは限りません＾＾；
何か有益なことをして過ごす自信もありません。

その時から私も、「10日経ったから1/36」「2週間経ったから1/24」と、意識するようになりました（笑）
そして今は1カ月経ったところですから、1/12が終わります。





この1ヶ月で、小さなことでもいいから何かを達成したということなら、あまり焦りはないでしょう。
でも私の場合、しっかりした目標・ぼんやりとした目標にかかわらず、何も達成できていません＞＜
だからとても焦ります。
何もしないうちに、1/12が終わってしまったんですよ！

そして2月の末日にはもっと焦っている自分の姿が目に浮かびます。
「1/6が終わってしまった！」と。
恐ろしいことに、3月の末日には1/4、4月の末日には1/3終わったことになります。
こう考えると、1年って本当に早すぎますよね


でもシバジョーさんの一文のお陰で、焦りながらも1日1日の重みを感じながら過ごせています。





みなさんは今年に入ってから、何かひとつでも達成できた（または継続中）というものがありますか？
まだ達成はできていないけれど・・・という方、手を出したというだけでも、素晴らしいことだと思いますよ！






私はいま、やりたいことがたくさんあるのですが、時間がなくてできません。
なんとか切り詰めて時間を作らないといけないのでしょうが、これが私のペースだから、無理してすぐ頓挫するのが怖いという気持ちもあり。

何にそんなに時間を使うかというと、やはりブログですね。
家事など生活に携わることの方が時間を使っているとは思いますが、これは生活の基盤ですから、多少は工夫で時短できたとしても、あまり減らすわけにはいきません。
そうなると、ブログに使う時間を短縮するしかなくなります＾＾；






あ、ちなみに「やりたいこと」のほとんども、ブログ絡みです（笑）
今のこのブログに時間をかけすぎて、他のブログに使う時間を捻出できないという意味です。


でもこのブログに愛着あるし・・・
今後どうしていくのがベストなのか、悩んでいるところです(´・ω・)

今年の年末、「また何もできない一年だった＞＜」と後悔しなくても済むよう、何かひとつでも達成させておきたいと思う今日この頃です。

ちょうど去年の今頃、ある美容機器を買いました。
商品選びにはけっこう時間がかかりました。


まず、初めて購入するジャンルだったので、購入の決め手にするべきポイントが予算以外に全く分からなかったこと。
そして私の予算内だと日本製や知っているメーカーの商品は無いので、「このメーカーなら安心」という指標もなく。
そんな分からない中、検索して商品ページに飛んでも、「販売終了」「製造終了」が多すぎ！

何度調べても、個人ブログでレビューを書いている人も見つからず。
だからアマゾンや楽天のレビューに頼るしかありませんでした。
とにかく情報が少なかった＞＜
商品選びの段階でくじけそうになりました＾＾；




それでもやっと気に入った商品を見つけて購入し、後日レビュー記事を書くことにしました。






でもよく考えたら、レビュー記事だけじゃもったいないですよね。
だってここまで苦労して購入に至ったということは、私の他にも商品選びに苦労する人がいるかもしれない。
それならそういう人に商品選びの情報提供をするのが最も望ましい記事でしょ！と思い、レビュー記事とは別に、商品を絞っていく様子の記事も書きました。（購入の決め手や他商品との比較など）

ネット上ではそのジャンルに関しての古い情報が多すぎたので、調べている人はきっと無駄足を踏まされまくっていると思い、自分の記事タイトルには「2017年版」と入れておきました。





しばらくすると記事はその美容器具の総称名で検索上位になり、商品名でのピンポイント検索にいたっては公式ページより上位に（笑）
あの時は何も考えていませんでしたが、これがブルーオーシャン（競合が少ない分野）というやつじゃないでしょうか。
自分が詳細を知りたくて調べた時、私が買った商品は新商品だったこともあり、まだ誰一人としてレビュー記事を書いていなかったし。





1か月後、私より上位に躍り出たサイトがありました。
訪問してみたら、WPで作られたとても素敵なサイト。
内容は、私が書いた記事とほぼ同じでした。
でもさらに詳しいことを付け加えたり、表形式や図解説明などで見やすくなっています。

その時思ったのが、
・やっぱりデザイン性や見やすさでワードプレスには負けるわ＞＜
・あとから作った方が得だよね。私の上位版を作れるもんね
ということです。
後者については、僻み・嫌味・不貞腐れ・なげやりな気持ちなどが混ざっています（笑）

でも、元記事を参考にし、それよりさらに上質なサイトを作るというのは当たり前のことですよね＾＾；
（その人が本当に私の記事を参考にしたかは分かりませんが）




記事はアップして3ヶ月目くらいから結果を出し始めたため、定期的に手を加えながら強化してきました。
最後に修正したのは2017年12月で、その時もまだ検索上位にいました。





そして今日、「2018年版」を作ろうと思い、「ところで2017年版は今何位くらいかな？」と商品名で検索したら・・・
私のサイトがない！ない！！！
ええー！？と思いながら「次へ」を押していくと、3ページ目でやっと見つけました。
でもその3ページ目にいたのは、元々上位だった記事ではなく、それに関連したキーワードであとから書いた別の記事です。
「商品名　2017年版」で検索しても、元々上位だったあの記事は、なかなか見つかりません。
どんだけ下がってるの〜〜〜！！
というか、なんでそんなに下がるの？



そしてなんと検索上位には既に、「2018年版」とタイトルに含まれている他人の記事がありました（笑）


自分も「2018年版」とタイトルに含めるつもりでいたので、またまた悔しい思いを
いや、どちらにしても「2018年版」とは書きますけどね。
でも先を越された感満載！
まあこれは完璧に、1月中もたついていた私の責任ですね＞＜







正直なところ、この商品はよく売れましたが楽天市場の取扱商品なので、それほど収益は上がりません。
だから上位にいても下位に沈んでもあまりジタバタするような問題でもないのです。


でもアフィリエイトを初めてすぐ、意図せずに飛び込んだブルーオーシャンの世界は、良い経験だったと思います。

競合が少ないということはそもそも検索流入も少ないので、結果的にレッドオーシャン（競合が多い分野）とどちらが得なの？という迷いはありますよね。
ひとことで「ブルーオーシャン」とはいってもそのマイナー度もそれぞれですので、「いくら競合がいないとはいえ、さすがにこのキーワードじゃあまりにも・・・」というものもあると思います。
でも今回の美容器具で、なんとなく感覚を掴めたりもしました。

そしてあの素敵ブログの人みたいに、良い穴場を見つけたらササッとブログを作り上げ、あっという間にトップに押し上げる行動力を目の当たりにできたのも良かった。
色々と見習う点もあり、自分自身で考えなくてはいけない点もあり、今はまだこの経験を活かしきれていませんが、そのうちきっと役に立つ時があると思っています。



一年前に見つけたあのキーワード、今ならもっと有効利用できたのに・・・と思います。
とはいっても、まだまだ競合相手は少ない部類でしょうから、新しい美容ブログの方でもう一度上位を狙ってみるのもありかな？と、作戦を立ててみたり。

ブログを書いたりアフィリエイトをすることは、決して楽ではありません。
時には全部投げ出したくなったり、落ち込んだり、きつくて仕方ない時もあります。
でもこうやって戦略考えている時はとても楽しいですね（ *´艸｀）



自分が何かを買おうとしてネットで調べても情報が少なすぎる、情報はあるけど絞りにくい、分かりにくいと思った時は、アフィリエイターにとってはチャンスだと思います！

最近雑誌の特集や小冊子のテーマで、「かつお節」「削り節」「だし汁」の話題をよく見かけます。
去年の甘酒に引き続き、今年はかつお節やだし汁が流行るの？と思って少し調べましたが、とりあえずネット上ではそこまでのパワーは見られません。

でも頻繁に見かけるのは確かなので、今日は削り節の豆知識や効果・効能などを記事にしようとしたのですが・・・
できませんでした＞＜
そして、「記事に出来なかったこと」をネタに、いま記事を書いています（笑）







ブログ記事を書く時、まずテーマを決めるところまでは誰でも同じかと思います。
私の場合はそのあと、今日のテーマやキーワードについて、自分が知りたいことや興味のあることについての項目をいくつか書き出し、各項目について調べていきます。

でも調べてもなかなか分からないこともあり、そういう時はそこで行き詰まってしまい、そのテーマはお蔵入りになるか、何日もかけて記事を仕上げることになります。
最近になってやっと「何日も調べ続けるやり方は"ブログ書けない症候群"を誘因しまう」ということに気付き、今はできるだけ避けるようにし、今回の「削り節」についても早々に諦めました！




削り節の何が分からなかったかというと・・・

削り節の材料となる「かつお節」（硬くて削ってない棒状の）の種類や歴史などについては興味を魅かれる話もたくさん出てきたし、含まれる栄養素や、その栄養素による効果効能なども分かりました。

でも、美容と健康のために食べる削り節の分量がどのくらいか？ということが分かりませんでした＞＜
一日摂取推奨量とか、目安量というやつです。

正確に言えば、ちゃんと成分表を見ながら計算すればある程度分かるのでしょうけど、削り節の元になるかつお節には、魚の種類や製造方法によって、いくつかの種類があります。
どの種類でも同じ栄養素が含まれているかどうかが、簡単には分からなかったのです。（さすがに鰹と鯖の節じゃ成分が違うのは分かりますが）
これを調べ続けるとまた深みにハマると思い、断念したわけです＾＾；




こんな中途半端なことだけ書いて終わらせるのもなんなので、最近習慣づけている「寝起きのかつおだしスープ」について書いておきます。




寝起きには白湯を飲んで身体を芯から温めると健康に良いと言われていますが、白湯はちょっと味気なかったり、本格的に「白湯健康法」を実践しようとすると沸かし方からしてちょっと面倒だったりします。
それでもストイックに続けられる人なら良いのですが、私には無理＞＜
カフェインは身体を冷やす作用もあるので、その時だけは温まりますが基礎体温を上げる効果として飲むにはあまり適していません。
ということで、最近雑誌などでもたくさん紹介されている「だしスープ」を続けてみることにしたのです。
簡単で美味しいので


だしスープのだしはちゃんと削り節からとってもいいのですが、毎日それをするとなると、やはり続きそうにありません。
そこで私は「かつおだしパック」の袋を破いて中の粉末をマグカップに入れ、それにお湯を注いで醤油を少し垂らし、寝起きに飲んでいます。
かつおだしパックというのは、このような商品です↓













だしスープにはアレンジ方法がいくつかありまして
・薄切りの生姜を2〜3枚入れる
・ブラックペッパーを振る
・梅干しととろろ昆布を入れる
などなど。
考えれば他にいくらでもアレンジできますが、私は上の3種類がお気に入りです。

これに味噌も入れると沖縄の郷土料理「かちゅー湯」になるとのこと。
かちゅー湯というのは、私も今回初めて知りました。


生姜とブラックペッパーバージョンは特に身体がポカポカしてきます。
生姜はできれば生しょうがのスライスが良いのですが、チューブの生姜でも温まります。

そしてこれを飲むとけっこう満腹感も得られ、朝ご飯を食べ過ぎずに済むんですよね。



かつお節にはプリン体が多いので、尿酸値の高い方や痛風の方の大量摂取は注意が必要です。
一般的なかつお節には、100gあたり約490mgのプリン体が含まれています。
だしパックは商品によっても1袋あたりの重量が違いますが、1回のだしスープで5g食べるとすれば、25mg程度のプリン体、10g食べるなら50mgのプリン体摂取になります。
私が使っているのは1袋8gですので、1杯につき半分の4gを摂取しています。
その時によって、2杯（8g）飲むこともあります。

痛風患者への食事療法としては、プリン体の1日摂取上限量が400mgくらいとされていますので、だしスープを毎朝飲み続けることによる直接的な弊害はありませんが、他の食品から摂るプリン体との兼ね合いは考えなくてはなりません。


かつおだしパックの中には、「この商品はだし専用ですから、中だけ取り出して食べるのはやめてくださいね」などの注意書きがされている商品もあります。
購入の際は、裏の注意書きも確認してくださいね。
でも中を取り出して食べちゃいけないだし粉末って、なんか怖い＾＾；



かつお節で有名な老舗のにんべんは、「日本橋だし場」という、だしスープ専門店をチェーン展開しています。
まだ店舗数は少ないですが、お近くの方は覗いてみてはいかがでしょうか。
東名高速の海老名SA（上り線）にもあります。




かつお節には疲労回復、血行の改善、血糖値の安定などの効果があります。
そこに生姜や梅干を加えることで、さらに様々な効果や相乗効果も。
まあ、あまり栄養効果について深く考えなくても、とにかく朝から身体が温まって元気になれるので、お気に入り習慣になっています。
寒い朝に1杯のだしスープ、ぜひ一度お試しください♪

先日、業務スーパーに行きました。
出入り口からスタートして赤の矢印のように進み、最後に冷凍食品を買うのがいつものパターンです。






いつものように野菜と肉と冷蔵品をカゴに入れ、常温品まで進んだ時、前にキョロキョロと落ち着かない様子の、同年代の女性がいました。
私が通り過ぎようとしたら突然その女性から声をかけられ・・・

「あのー、すいません。業務スーパーの評判を聞いてずっと来てみたくて、やっと今日来たけど初めてなので何を買ったらいいのか分かりません。お勧めはなんでしょう？」と。



まず、お勧めがどうこう言う前に、その日は関東地方で午後から大雪が降ると言われていた日。
噂を聞いて来てみるのはいいけど、なんで今日！？と思いました（笑）
まあ、この際それはいいとして。



いきなり「お勧め」と言われても、ちょっと困っちゃいますよね。
その人の好みも求めているものも全く分からないし。
その時パッと買い物かごを見たら、常温品がいくつか入っているだけでした。

そこで、「どんなものが好きですか？」「買ってみたいのは冷凍食品ですか？冷蔵品ですか？お菓子ですか？」と聞いたけれど、女性は「うーん・・・」と困った様子。

でも、困られても私も困る＾＾；

基本的に冷凍食品が多いお店なので（しかも他のお店では見かけないものが多数）、「冷凍食品ならかなり種類が多いですけど、冷凍食品は食べたりしますか？」と聞いても、「うーん・・・」。




実は私、業務スーパー商品のレビューに特化したブログも持っているくらいで、ネット上で評判になったものや新作はとりあえず買ってみたり、わりとヘビーユーザーなんですね。
だからもっと絞ってもらえるかもっと時間があれば、けっこう的確にお勧めを答えられたと思うんです。

でもその時はなにしろ好みが全然分からず、しかもちょっと急いでる風でもあったため、段々私も混乱してきてしまいました。
本当になんて答えたらいいのか分からず、それでも何か答えなきゃいけないという義務感があり、真っ先に口から出たのが「納豆と豆腐が美味しいですよ」。








いやーー、違う違う！
言いたかったのは、「納豆と豆腐が安いですよ」だった＞＜
味は普通です、値段が激安なだけで（笑）
しかも今まで家族や友人にもブログでもお勧めしたことないのに、なんでこの時に限って「納豆と豆腐」が出てきたんだ＾＾；

そのうち「1リットル紙パックのジュース類も安いですよ、78円だし」なんて言い始めて。

本当に、私は何を言っているのだろう。
そもそも滅多にジュースは買わないし、ジュースも納豆＆豆腐と同じく誰にもお勧めしたことないし、その人は「値段の安い商品を教えてください」と言ってるわけでもないのになぜか安い物ばかりお勧めする私。
焦りすぎ！！！



とにかく混乱していたわけですが、正気に戻りかけた頃、その女性が「今から娘を迎えに行かなきゃいけないんですけど、このお店がちょうど途中にあったもので＾＾」と言いました。
「なんでこのタイミングで雑談なんだろう？」と思ったけれど、急に口コミで評判の良い冷凍のカニクリームコロッケを思い出し、パッケージの色や値段や売っている場所を教え、その女性とお別れしました。

最初から最後までその女性は私の言葉に対して反応が薄かったので、上手くお勧めできなかっただろうことが心に引っかかりながら・・・




帰り道でハッと気付きました。
その女性の雑談だと思っていた「娘を迎えに行く途中」という言葉。
あれはもしかして、「娘を迎えに行くので帰宅まで時間がかかるから、冷凍食品は買えないのよ＞＜」という意味だったのではないかと。

あー、何であの時に気付かなかったんだろう・・・
本当にそういう意味だったのかどうかは今となっては知る由もありませんが、そこで「じゃあ冷凍食品を買うのは無理かな？」と気を回せなかったことを後悔。
どちらかといえばその女性に対しての後悔というより、普段から自分はこうやって他人の言葉や意図を無視して会話してきたんじゃないかと考えてしまい、今までの人生すべてに後悔というか（笑）









そして、その女性に対して特に不満を持ったわけではありませんが（感じの良い方だったので）、良い反面教師ではありました。


自分の今の状況は、自分自身はよく分かっている。
でも他人には全くわからないのだから、誰かに何かを質問する（話す）時にはまず、状況説明からだよなぁ〜と。

たまにいるんですよね、「自分」を基準に話してしまう人。
それでも話が通じる時もありますが、全く通じない時もあります
こういうのって自分では気付きにくいですから、私自身もそうかもしれない？と思ったりします。

時々私のブログを読んだだんなから「これって、他の人も分かってること（常識）なの？」と聞かれることがあります。
だんなからしてみると「俺が知らないだけで、世間では一般常識というならいいんだけど、もしかして分かってるのおまえだけじゃない？」みたいな感じなんです。
読み直して、「確かにそうだよね・・・、私基準で書いてしまったけど、他の人には通じないかもしれない」と思うこともあります。




・他人の話を聞く時は先入観を持たず、心をまっさらにして言葉を受け止める。
長い文章の中から勝手に一部分をピックアップするような聞き方はしない。
相手の言っていることを勝手に脳内変換して違う意味合いの言葉にしてしまわない。
自分の勝手な思い込みに注意する。

・他人に自分の話をする時は、相手は自分の状況を全く知らない状態で聞いていることを忘れない。



このことはたまに気づいては「意識しよう」と思っているのに、時々忘れてしまいます。
そして、時には揉め事の原因になることもあります。

心当たりのある方は、会話でも文章でも注意してみてくださいね。
少なくとも、意識しないよりかはコミュニケーションが上手くとれると思うのです。
私の場合は特に「聞き手」としての立場の時に注意が必要なようです。
今後さらに注意していかなくては・・・