記憶力がポンコツ

睡眠導入剤＋睡眠薬を飲む生活になって約２カ月
最近は21時半に
睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）
睡眠薬（デエビゴ錠5mg）
を飲むようにしてます。

そうすると23時くらいに眠くなるので、8時間の睡眠時間が確保できます。

しかし昨日、薬を飲み忘れたまま22時を過ぎたんですが
その時、普通に眠気を感じたんです。

これは、そのまま寝てしまって良いのでは・・・？

と思い、何も飲まずに寝てみました。

その結果

睡眠薬を飲まずに100％キター！！

良質な睡眠が６時間あり、
深い睡眠も３時間近く

これは良いスコア

「眠くなったら、薬飲まずに寝る」
これは良いのかもしれない。

ただ主治医の先生からは
「睡眠薬の量は自分で調整して良い」
とは言われているケド
「睡眠導入剤は毎日飲んだ方が良い」
と言われてるんですよね。
次回の通院時に今日のことを話してみよう。