記憶力がポンコツ

100%ではなく90%というところに謙虚さが出てますね。
ジブン的には90%でも大きく出たな、という印象ですがｗ



脳のメカニズムにも触れていたりするものの、
気持ちの問題（気にしすぎは良くない）とも表現したり、
物忘れを気にしている人に対して「仕組み」から「もの忘れとの付き合い方」あたりも説明あり。


ジブンには「まだ」関係ないと思ってますが、アルツハイマー等についても触れてあり、
どういったもの忘れが危ないかも記載されてます。
例えば、キーワードを言われて思い出せればOK、それでも思い出せなければ黄信号など。

あれ？ジブンの場合たまにキーワードでも思い出せなかったり、
人の名前を聞いても、そんな名前だっけ？となるので
結構あぶない・・・？

あと、ストレスが海馬に影響を与え、海馬が記憶力に影響を与える、という、
以前産業医の方に言われた「ストレスが記憶力に影響する」という言葉を
段階的に説明があるのは良かったですね。


�@記憶に定着するまで繰り返し思い出す
�A健康的な生活が記憶に影響する


�@ジブンで覚えるべきもの
�A機器（PCやスマホ）に覚えさせてよいもの
を分けようと思いました。
これに関しては別途投稿しようと思います。


脳の栄養はブドウ糖と明言していること。
糖質制限してるジブン的には、ちょっと情報が古いですね。


後半でもの忘れを90%防ぐトレーニング法がありますが、
効果はあると思うケド、やはり90%は大きく出たな、という感じですねｗ

実用度　：★★★☆☆
お勧め度：★★★☆☆
総合評価：★★★☆☆