子育てしながらキレイなママ☆〜男の子３人の子育て〜

何ヶ月も続く毎日何回もの授乳

うつ向きかげんであげてしまう事が
多いと思いますが（私の場合胸が小さかったので余計）

その姿勢、
猫背になっています！

同じ姿勢ばかりしていると
体が記憶してしまうんだそうです…

とは言え、

重い赤ちゃんを抱きながら

赤ちゃんが飲みやすいように

赤ちゃんの表情を見ながらあげていれば
仕方のない事だと思います。






その他にも

スマホを見てるその姿勢！
パソコンしてるその姿勢！

猫背になってますよー





猫背の影響


・頭痛 偏頭痛
・首こり 肩こり
・腰痛
・内臓疾患
・便秘
・集中力の低下
・肌荒れ


内臓疾患にまでおよぶとは危険ですね



猫背を治す為に


整体•整骨院へ行くと効果は得られますが、
普段の生活から心掛けないと
次施術に行った時にはまた元に戻ってしまっている事も多いのだとか…

自宅で改善させる方法は
以外に簡単
毎日のストレッチなんです


(c) .foto project




猫背改善のストレッチ


1.イスに浅く腰掛け、背中側で手を組む

この時、手のひらが上を向く様に組んで下さい。
痛い場合は無理をしないで!!

2.背中の肩甲骨を寄せ、手は下の方に引くイメージ

3.鼻から息を吸い頭を後ろに倒し、
ゆっくり口から息を吐きながら頭を戻す
肩を落として、力を抜いて行って下さい。

          出典　TBS：はなまるマーケット




猫背のママって

歩いている姿も

ご飯食べてる姿も

子供を抱いている姿も

家事をしてる姿だって

キレイなママには見えませんね


毎日のストレッチで気分も上がり
胸も張れます
始めてみませんか

















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洗顔後
鏡を見てショックを受けました

左頬に大きな吹き出物ができてる〜
アゴのラインにも…

なんで？？( ；∀；)


大人ニキビの原因は

ホルモンバランスの崩れ
便秘
食生活の乱れ
油のとりすぎ
毛穴のつまり
ストレス

髪の毛などの雑菌
季節の変わり目



等いろんな理由があります。


便秘じゃないし…
と、理由を考えた所で



実行！

キレイなママは
吹き出物なんか作ってちゃダメでしょ


私の場合、
口内炎もできていたので
とりあえずコレ


チョコラBB

口内炎によく効きます




こちらの美チョコラはポイントサイトから
1週間モニター無料で試せますよ


私が一番使ってるポイントサイトちょびリッチです↓





内面からはよし

外面からはコレ







【初回50％引き】ラ・ミューテ美肌セットでニキビ知らずに美肌に！


大人にきびには
大人にきび用の化粧品でケアしないとね

きちんと肌の状態にあった物を使うのが
一番いいです


洗顔フォーム、化粧水、乳液
がセットになっているので
これを買えば外面からはバッチリですね


あっ
きちんとできたニキビ（吹き出物）に
お薬も塗らないと



これで
大人ニキビのケア完了


きちんとしないと跡が残りますからね〜
嫌だ嫌だ( ･ั﹏･ั)



















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1歳9ヶ月の末っ子に魔の2歳の兆候が


✽買い物に行った時の事✽


カートに乗るのを嫌がり足をバタつかせ
どんだけ言っても乗らず…

仕方なく抱っこすると
力づくでおりようとし、

抑えきれなくておろすと
商品をカゴにポンポン入れにくるので
片付けてまわるのに
買い物時間が倍以上かかりました

更に
お肉や魚を触ろうとするので
止めるのに必死


捕まえようとすると
ギャーギャー大声を出しながら
走り回る始末




出先だし…
とセーブして怒っても聞きやしません

やっとレジまで行けたと思っても
レジ横の商品をカゴに入れにくるし
また戻って行こうとするし

ママどっと疲れました

この前までは
賢くカートに座ってたよね？！




✽図書館へ行った時の事✽


広いので喜んで走りまわります
それも奇声を発しながら…

怒るにも大きい声は出せません。

人の靴を履いて走りました
人の傘を持って走りました

本棚の本を床に落としながら歩きました


さすがにゆっくりもできず
上の子達に急いで本を選ばせて
帰りました


ママ、謝りっぱなし




✽外食した時の事✽


お子様いすにベルトがついていたので
身動きがとれずセーフ

食べこぼしは当たり前にすごい量
お水もいつも通りかやしました

お箸やフォークでお皿を叩いて
遊ぼうとするのを止め

いらなくなってくると
食べ物で遊びだします


ママ、食べた気がしませんでした





…という大変さで

"とうとう
連れて外出できない時期がきたな"

って感じです。


これからイヤイヤも始まって
もっと大変になるでしょう

長男にも次男にも
そんな時期がありました


今を乗り越えて
賢くなっていくのかな(;^ω^A




















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Baby Kumonの二週間体験無料に申し込みました


公文の創始者の教えが

"子供が生まれたら直ちに歌を歌おう
歌200読み聞かせ10000賢い子"

だそうで、
Baby Kumonは
歌と読み聞かせの講座でした


1. 親子にちょうどいい豊かな子育て

2. よく見る

3. 広げる

4. ほめる

5. 待つ

6. 続ける


をテーマに

◆やりとりレシピ

◆やりとりブック

◆歌ブック&CD

◆えほん


が教材として発行されます





教室に行くのは月に1回

連絡帳に記録をつけて、
先生と子供の成長を振り返ります


先生とのお話しを通じて
歌と読み聞かせの大切さを改めて感じさせられました


読み聞かせにオススメ
涙無しでは読めない〜子育てママにオススメ絵本！



テレビやゲームに夢中になりやすい現代っ子。

でもね、

活字を読む事はとても大切だそうです


こちらも読んでね
子供にYOU TUBEを見せるという事　テレビばかり見るとバカになる！はホント！




ちなみに受講料は
ベビー公文は0〜2歳向けの講座で
教室に行くのは月に1回
1ヶ月2,160円

2歳6ヶ月頃からは
少しお勉強の入った物に変わり
教室に行くのは週に2日
1ヶ月6,480円



親子のやりとりをサポートしてもらえる
Baby Kumon

子育て3人目になると、
放っておきすぎてるのが気になる所だったので
体験受けてみて良かったです



















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はいはいできるようになった頃からぐらいでしようか
夕ご飯の支度を始ると足にしがみついて泣くように…

長男も次男もそうでした

今、末っ子が1歳9ヶ月ですが、
まだ夕ご飯の支度を始めるとグスグス言い出します

足を掴まれると身動きもとれず
仕方なく相手をしていると
どんどん夕ご飯が遅くなってしまいます

しかも、手を止められる事って

育児の代表的なストレスの原因だそうです





そんなストレスを溜めないための対策


☆テレビを見せる
☆おんぶ紐でおんぶして料理をする
☆夕ご飯が遅くなってもいいので相手してあげる

等、いろいろ手はあると思いますが


我が家は
手づかみの食べるのに時間がかかる物を作り置きしておき、
ぐずりだすと食べさせていました


例えば…

チンしたじゃがいもやかぼちゃを潰して
スライスチーズと混ぜて
粗熱をとってからボーロぐらいの大きさに丸めた物

にんじん、大根、じゃがいも等を茹でて
スティックにした物
もしくはサイコロ状に切った物

これなら、夕ご飯になるので、
ボーロやあめ等をあげるよりはずっといいです

冷凍ストックもしておけます


作り置きが無い時は、煮豆や枝豆がオススメ
（離乳食の進み具合に合わせて下さい）

赤ちゃんせんべいや魚肉ソーセージや
チーズもあげたりしましたが、時間つぶしにはなりませんね〜


歩き出すまでくらいは
歩行器があれば尚更ご機嫌で待っててくれますよ





今はお兄ちゃん2人が遊んでくれるので、
三男はぐずる事も少ないですが
長男、次男の時は大変でした


ついテレビやスマホに子守を任せたくなりますが
知能にも関係してくるというテレビやスマホは
極力見せる事を減らしたいですよね

ちなみにテレビの影響は
ホントに良くないみたいです

テレビを見すぎるとバカになる！はホント！




毎日夕ご飯の支度を邪魔され、
大変な時期ですが、
賢くご飯が待てるようになるまであと少し

イライラせずに乗り越えていきましょうヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。




















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とうとう我が家

"クレジットカード払いが主"
の家計になりました



(c) .foto project


クレジットカード払いじゃないのは

＊家賃（口座振替）
＊駐車場代（手渡し）
＊幼稚園•小学校費（口座振替）
＊習い事（手渡し）

だけ



公共料金は電子マネーnanacoに
クレジットカードチャージしてから払います


　　　


詳しくはこちらに載せてます

公共料金の支払いで損してますよ！口座振替やコンビニの振込していませんか？



まんまとクレジットカードの魅力に
取り憑かれてしまったのです



気をつけないといけないのは
間違えても分割（3回以上）や
リボ払いなんてしない

カード払いだからと買いすぎない

あくまでも
ポイントをためるのが目的です


このポイントが
バカにできないくらいの額になるんです



クレジットカードは
買い物や支払いの
1.0%前後のポイントがつきます

という事は…
10,000円で100円
100,000円で1,000円



カードによっては一定額以上の使用で
ポイント倍付けになる物や、
キャンペーン等でポイントアップする物があり、
1.0%以上にはなります



(c) .foto project


月2,000円だとすると

年間2,4000円

現金で払ってると
無いお金です


私は楽天市場を良く利用するので

楽天カード

をメインに使っています

楽天市場で楽天カードを使うと
今ならポイント7倍にもなるんですよ〜
10,000円買うと700円


今から作ろうと思った方は
紹介コード【S4PUCM13】をコピペして入力してもらえたら嬉しいです♪



私も以前は現金派でした

クレジットカードは怖いイメージ…
高い利子を取られるようにハメられるんじゃ…的な(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)


でも実際作ってみると、
お得な事ばかりで
上手に付き合えるなら利用すべきと思ったので
支払いを少しずつクレジットカード払いに変えていきました
　

そして結婚7年目　関係ない？（笑）

全て手続き完了

これからはポイントの使い道と
無駄使いはしないようにを
考えるだけです



















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明日から

保育園•幼稚園•学校が始まりますね

嬉しい限りです(*ﾟ∀ﾟ)


ただ…
うちの長男（小学1年生）

朝の準備が遅い(￣―￣٥)


朝から「早くしなさい！」と何度言っても
ゆっくりマイペース

1時間15分前から起きてるのに
いつもギリギリになります


でもね

子供時間と大人時間は違うんですって

子供は人間の体がもともともっている、
ゆったりした体内時計に合わせて動く



ゆったり時間



大人は仕事や生活をこなしたいくための、
現代社会に合わせた時間感覚が身についている


(c) .foto project

せかせか時間

大人と子供の時間の"感覚"の差があるのです




❝テキパキに導く関わりを❞


テキパキ動ける力を育てるには
オトナ感覚をおしつけるのではなく、
コドモ感覚に合わせた関わり方が必要なようです。


どんなやりとりをすればうまくいくのでしょうか？


☆やりたくない理由を否定せずに聞いてみる

☆いつやるか子供自身に決めさせる（何時になったら着替える等）

☆早く準備ができた後の楽しみをつくる

☆早くできたら見逃さずに誉める

☆生活リズムを改善する




等の工夫で朝のグスグスが解消するかもしれません

毎朝怒るのはママだって嫌です。
子供は楽しい1日の始まりが台無しですね…


関わり方やひと工夫で
気持ち良く送り出せるようになりましょう(^^)/~~~

















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「ヤーイヤーイお前そんな事したん？ハハハッ」

そうやって長男をバカにして喜ぶ
うちのパパ

長男は悔しそうに下唇を噛みながらいじけています






その後ちゃーんと優しく教えてあげるのが

パパのいい所でもあるんですけどね



〘子供が育つ魔法の言葉〙の著者はこう言っています

子どもを馬鹿にすると

引っ込みじあんな子になる　

人を笑うのではなく、自分の失敗を笑い飛ばし、許し合える家族。
そんなあたたかい家庭なら、子どもは明るく育ちます。



それからもうひとつ

けなされて育つと

子どもも人をけなすようになる

「またおもちゃ出しっぱなしなんだから」ではなく、
「おもちゃ片付けてね」。
言いつけを守れたら「えらいね」と誉めてあげましょう。
子どもは親の笑顔が大好き。
またやってくれますよ。


これはその通りで、
私が「ホントに言う事聞かないんだから」と怒ったりすると、
長男は次男に「お前はホント言う事聞かない」とけなしてしまっています。



子育てはイライラの連続です。

でも子供の未来の為にも

馬鹿にする事とけなす事は辞めないといけないですね


















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ブログを始めてから

毎日見るパソコンやスマホの画面



目の事も少し心配になってきたので

ブルーベリーを積極的に取るようになりました





更にポリフェノールは美容にもいい事を知り

昔は飲んでいたワインを

今度は美容の為に飲む事にしました






だってポリフェノールの健康効果はこんなにあるんです


◎視機能を改善する効果＜アントシアニン＞

◎細胞(肌や唇)を若々しく保つ効果＜レスベラトロール＞

◎更年期障害の症状を改善する効果＜イソフラボン、リグナン＞

◎血流を改善する効果＜ヘスペリジン＞

◎肝機能を高める効果＜クルクミン＞

◎生活習慣病の予防・改善効果＜カテキン＞

◎肌を引き締める効果＜タンニン＞




何よりポリフェノールは

抗酸化作用がすごいので

エイジング効果が期待できるのです



しかし、

ポリフェノールは持続性がないので、数時間事の摂取が望ましいのだとか…ブルーベリーやワインで取るには限界があります

やはり、サプリメントでの摂取にはかなわないですね

私はいろいろ試したいので毎回メーカーは変わりますが、
続けて飲んでいます



少しご紹介すると…


日本初！目の機能性表示食品






ブルーベリーの5倍のアントシアニン！





こちらは夏に飲みたくなるお酢☆
100%無添加天然ビルベリーとハチミツ






お亡くなりになりましたが
川島なお美さんといえば"赤ワインというほど"
彼女は美容の為に
毎日赤ワインを欠かせなかったみたいですね



アンチエイジングは継続が大切

今の心がけが5年後の自分を作ります


いつまでもキレイなママでいれますように(*˘︶˘*).｡.:*♡




〈ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ〉

















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日焼けしすぎてシミになってしまった。

遺伝でシミやソバカスがある。

産後シミが増えた。

と悩んでいる方！


もう悩むのやめませんか？！


(c) .foto project

私もシミに悩み

"シミが緩和される！"

"シミが消える！"

といった
サプリメントや化粧品を沢山使ってきました。


少しは薄くなった物もあったのかもしれません。

シミの予防はできているのかもしれません。

でも、キレイな肌に戻る事はなく…

諦めてコンシーラーで隠す日々…

でもそんな毎日にピリオドを打ちたいと
お金がかかってもいいと決心し

美容外科へ

勧められたのは"フォトシルク"という光照射でシミを取ると言うもの

美容外科によって施術名も金額も違いますが、

私は顔全体で1回約20,000円でした

美容外科は高いと思っていました。

でも1回の施術（12,000円〜20,000円ぐらい）で
根の浅いシミは取れるんですよ




もう感動でした



何年も悩み、
いくらも化粧品代をかけたシミが1回でポロッですよ〜


施術時間はたったの10分程度

その後すぐに化粧をして帰れます

すぐにシミが浮き上がり目立つようになりますが

浮き上がったシミは約1週間で取れて無くなります


何年も化粧品にお金をかけるくらいなら
少し勇気を出して一度施術してみる事をオススメします



でも何回コースとかの高い物を勧められるのが心配ですよね…

確かに私は年4回コースを組まされました

12回コースを勧められての4回です

でもね、根の深いシミは何度も出てくるそうで、
シミが多い方は1回で全部と言う訳にはいかないみたいです。



美容外科に抵抗がある方は
皮膚科でもレーザーを取扱いしている所がありますよ

金額はほぼ変わらないみたいです。

医師への相談や薬の処方は美容外科でも皮膚科でもしてもらえます



シミやソバカスは取れるんです(≧∇≦)b

もっと早く知りたかった

キレイな肌は鏡を見る度嬉しいです




















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