猫背のママはキレイじゃない！: 子育てしながらキレイなママ☆～男の子３人の子育て～

2016年09月09日

猫背のママはキレイじゃない！

何ヶ月も続く毎日何回もの授乳

うつ向きかげんであげてしまう事が
多いと思いますが（私の場合胸が小さかったので余計）

その姿勢、
猫背になっています！

同じ姿勢ばかりしていると
体が記憶してしまうんだそうです…

とは言え、

重い赤ちゃんを抱きながら

赤ちゃんが飲みやすいように

赤ちゃんの表情を見ながらあげていれば
仕方のない事だと思います。

その他にも

スマホを見てるその姿勢！
パソコンしてるその姿勢！

猫背になってますよー

猫背の影響

・頭痛偏頭痛
・首こり肩こり
・腰痛
・内臓疾患
・便秘
・集中力の低下
・肌荒れ

内臓疾患にまでおよぶとは

危険ですね

猫背を治す為に

整体•整骨院へ行くと効果は得られますが、
普段の生活から心掛けないと
次施術に行った時にはまた元に戻ってしまっている事も多いのだとか…

自宅で改善させる方法は
以外に簡単
毎日のストレッチなんです

(c) .foto project

猫背改善のストレッチ

1.イスに浅く腰掛け、背中側で手を組む

この時、手のひらが上を向く様に組んで下さい。
痛い場合は無理をしないで!!

2.背中の肩甲骨を寄せ、手は下の方に引くイメージ

3.鼻から息を吸い頭を後ろに倒し、
ゆっくり口から息を吐きながら頭を戻す
肩を落として、力を抜いて行って下さい。

出典　TBS：はなまるマーケット

猫背のママって

歩いている姿も

ご飯食べてる姿も

子供を抱いている姿も

家事をしてる姿だって

キレイなママには見えませんね

毎日のストレッチで気分も上がり
胸も張れます
始めてみませんか