テニス進化論

最近、コーチングする上でチェックしているポイントがあります。

まず、この部分



フィニッシュで「カカト」が返っているかどうか。

あくまで、返っているかどうかで、上がっているかどうかではありません。

それから左手の使い方

この２つです。

目標としては題名にもしたように、体を使って打つことで、形だけこの部分を作れてもダメなんですが、一つの目安としています。

今回はそのカカトの返しについて解説してみましょう。

体を使って打てていないというパターンは

手打ち
腕打ち
上半身打ち

に分かれます。

意識する体のポイントが打点から遠くなればなるほど難しくなります。

そこで打点から一番遠いカカトにポイントを置きます。

この部分ができていない人は上記でいう上半身打ちになっている人です。

手打ちになっているわけではないものの、体を使いきれていないというパターンです。

まず、カカトが地面から離れていない人、カカトが地面に刺さっている人は体重がそこに残ってしまっています。

そんな人はまずは打ち終わりでカカトを地面から離していきましょう。

第一段階としては地面からカカトを剥がすことが大事です。

失敗してもなんでもいいです。

残ってしまっている体重を動かすことから始めましょう。

次に、先程も書いた「返す」という動き。

これにより、蹴り上げた体重なり回転の力を前方向に変えていく重要な動きです。

そうですねぇ、重たい荷物を両手で遠くへ放り投げるイメージをしましょう。

また、ラグビーのパスの様な動きです。



ラグビーなんてやったことないですが、イメージです。

ラグビーボールが重いという設定でヨッコイしょ！と投げてみましょう。

そのイメージがハマればカカトは「返る」はずです。

この返しによりエネルギーを前方向、テニスで言えば打球方向に出すことができます。

スウィング後にその形になるように意識してみましょう。


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