管理栄養士mak×子育て

最近毎日食べている、ブルーベリー入りヨーグルトです！

ブルーベリーの栄養


ポリフェノールの一種。
視力回復、眼の疲れの緩和の働きなど、
目に良いことでも有名です。
強い抗酸化作用（体の老化防止など）もあります。


皮に多く含まれています。ブルーベリーは皮ごと食べることができるので、しっかり摂取できます。ブルーベリー＋ヨーグルトで、腸内環境を整え、便秘改善効果が高まります。


抗酸化作用のあるビタミンEとビタミンCが多く含まれています。ビタミンEとビタミンCは一緒に摂ると効果的です。

このブルーベリー自家製です毎日食べていたので、ブルーベリーがもうなくなってきましたお腹の調子良いです