管理栄養士mak×子育て

納豆＋〇〇、私がよく食べる〇〇

１位…ねぎ
２位…キムチ
３位…ほうれん草　　　　　です。

納豆＋ほうれん草、最近この組み合わせがお気に入りです小鉢、副菜一品にもなるし！

☆動物性蛋白質：植物性蛋白質＝1：1で摂取するのが理想です。
納豆はよく食べるようにしています。必ず冷蔵庫に常備！！冷凍にもできるからいいですよね



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