健康になる方法・美容方法・ダイエット方法

ホルモンのバランスの変化によって生理の前になると
デリケートな部分の痒みで悩まされる人も多いと思います
デリケートな部分の抵抗力が落ちているためです
また膣炎や外陰炎などの炎症を起こしてデリケートな部分の
痒みが伴うときもあります


生理の時に出血がダラダラと続いて生理がなかなか終わらないときがあります
疲れやストレスのためにホルモンバランスが乱れ、また薬などを服用していると
影響したりします
このような時に生理用品を長く何日もつけていると
デリケートな部分がかぶれたりします
また貧血なども起こします


生理の時に大きい塊がでてくる場合には子宮筋腫も疑われます
もし子宮筋腫の疑いがないときには心配はいりません
この大きい塊は子宮内膜や粘膜で酵素が分解しきれないときに
塊のまま排出されます

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生理痛は基本的に子宮の収縮による痛みが要因です

生理痛を薬になどにたよって毎月乗り切っている方も多いようですが
人間の持つ自然治癒力をたよることはいかがなものでしょうか


生理痛や生理不順を自然治癒力とお茶という関係で
試してみてもいいと思います


お腹を温めて血行を良くすることで、子宮や卵巣の調子を
整えてくれます。女性は特にお腹を冷やさないことが基本です


また身体の新陳代謝を促進して利尿作用や老廃物の排出も
助けてくれます


ローズマリーの特徴は自律神経などを整えてくれて脳細胞や子宮などの
働きを活発にします


紅花は血行を促進してくれて血液もきれいにしてくれて身体を温めます


ラズベリーリーフは身体を温めてくれて子宮も温めてくれます
ウーロン茶は利尿作用や新陳代謝の促進をしてくれます

ヨモギは止血作用や鎮痛作用があります


そのほか、アロマテラピーなどによってもリラックスした身体を
引き寄せストレスのないライフスタイルを呼びます

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どうして授乳経験がある人とない人では乳がんになる確率がちがってくるのか
なぜ出産していない人と出産した人で乳がんになる確率がちがってくるのか


授乳の経験がある人は授乳期間が1年増えると乳がんになる可能性が4，3パーセント
低くなっていくというデータがあります
ということは子どもを多く生んで母乳で育てるほど乳がんになる可能性は
低くなっていくというおもしろい現象です


女性は妊娠や出産をすることで体内の物質のエストロゲンから
遠ざかっている期間があるということです
妊娠もしない出産もしないとなると毎月生理を迎えているとその分
エストロゲンに接している期間が長くなるわけです


このエストロゲンと接している期間が長い人ほど、乳がんになる可能性が
高いのです。妊娠している期間は生理がないのでエストロゲンと接していないのです
当然妊娠も出産もしない人は授乳も行いません


日本に乳がんが増えているのはこうした少子化の問題と
結婚しない女性が増えていることは深く関係しているのです

乳がん検診の重要性



1年に1度の乳がん検診で自分の命が守れます

家族の立場になってみれば、わかりますよね。
大切な人には「検診を受けて欲しい」と思うでしょう。
あなたひとりの体ではありません。
大切な人を悲しませないためにも、きちんとがん検診を受けてください。


昨年歌手の川村カオリさんは8歳のひとり娘を残して乳がんで
亡くなってしまいました
死んでも死にきれなかったと思います

地方自治体で無料検診を実施しているところも多いでしょう。
検診は早期発見のためにかなり重要な手段ですから、是非活用して下さい。

乳がんのガン細胞は1センチに成長するまで15年かかると言われています
1センチの乳がんは2センチの大きさになるのに1年かかります
2センチの乳がんは4センチの大きさになるのに1年かかります


乳がんの早期発見は2センチ以下のガン細胞のことを言いますが
1センチ以下のガン細胞を発見するのはかなり難しいのです
2センチ以下のガン細胞を発見するためには乳がんの検診が必ず必要です


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乳房にある乳がんのしこりはでこぼこしていると言われています


20代から30代の女性に多い病気でにゅうせんせんいせんしゅという病気があります
漢字では乳腺線維腺腫と書きますが、乳腺線維腺腫の症状はしこりがあって痛みは感じません


しこりの大きさも大きいものから小さいものまでいろいろで
しこりの表面を触ってみると滑らかで、でこぼこがありません
しこりの数も複数の場合もあります


乳腺線維腺腫のしこりはホルモンの分泌に関係していると言われていて
生理に左右されている場合も多いようです


この病気は非常に乳がんと似たような症状のために
乳がんに間違えられる可能性もあります


もし自分自身のチェックでこのような症状がある場合には
専門医へ行って精密検査を受けることをお勧めします


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乳がんを自分でチェックする方法としては
自分自身でお風呂上がりに乳房をチェックしてみることを
習慣つけるといいと思います


また毎月自分の誕生日の日を乳がんのチェックの日と決めて
丁寧に時間をかけて乳房と乳房のまわりのしこりをチェック
するのもいいでしょう。あるいは生理の3日後に検査の日と
決めて行うこともいいと思います


万が一乳房のまわりにしこりを発見した場合には
乳がんでない場合も考えられますから、はっきりと検査するために
すぐに病院へ行って専門医に診てもらうことです


乳房のまわりのしこりはホルモンのバランスの乱れによって
乳腺症という場合もありますから
それ以外の病気も疑われます
大事をとって詳しく検査を行うことが大切です


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美容や健康のために腹式呼吸を取り入れてもいいと思います


赤ちゃんは呼吸をする時に腹式呼吸をしています
赤ちゃんの呼吸をじっくり観察してみてください


息を吸う時にお腹が膨らんで吐く時はおなかがへこんでいます
大人になると腹式呼吸から胸式呼吸に変わってしまうのは
疑問ですが答えはわかりません


あなたがカラオケを歌いすぎて喉が痛くなった経験はありませんか


プロの歌手は毎日歌の練習をしていますが
基本的にお腹から声を出して練習しています
これは腹式呼吸をボイストレーニングとして
行っているわけです。


またアナウンサーや俳優や声優といった声を使う職業の人たちは
腹式呼吸を使って練習しています


呼吸法で多くの病気も改善できます
例えば呼吸法によって高血圧症を改善したりもします


高血圧症は多くの病気と深く関係しています
高血圧を呼吸で治せると薬を飲む必要がないので
副作用の心配もいりません


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女性も30代半ばにしてホルモンのバランスが乱れはじめます


女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が少なくなってくると
今まではエストロゲンの恩恵をうけていたのですが


エストロゲンの減少で少しずつ身体にも変化が起きてきます


エストロゲンの減少で性交渉の時、膣の分泌物が減少することで
あるいは伸縮性が低下して痛みを感じたりすることがあります


エストロゲンの減少によってコラーゲンや水分が少なくなって
お肌にも影響がでてくるものです


女性も30代半ばにして、いずれ訪れる更年期障害の準備も
怠ってはいけないのです

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