健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

　

★人生１００年時代への健康管理法

　１、十分な睡眠　２、バランスの良い食事（腹７分目）　３、歩くこと　４、怒らない事
　
　楽しい仲間で、ゴルフ健康維持とボケ防止を

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　☆寒波襲来・・・何時まで続く？〜〜〜朝起きるのが辛くて？

　寒い日の入浴で一日の疲れを癒す至極の時間

　ですが、思わぬ事故が待っていることは？

　そうなんです、入浴時の「ヒートショック」

　寒い部屋から〜〜浴室の脱衣所と風呂場〜〜急激な温度変化で？

　寒い日は、殆ど暖かい部屋でテレビ鑑賞のみ・・・殆ど体を動かさない

　ストレスで血液ドロドロにそんな時は☆☆予防と言う選択・・・も

　新聞で見つけましたのでご紹介を・・・

　心筋梗塞や脳梗塞にも・・・◇血栓予防体操で


　健康寿命延ばし隊＜＜＜血栓予防体操で予防

　これで、しっかりと熟睡出来ますよネ

　

　　これで爽やか起床・・・朝まで一緒に

　朝までグッスリ【深眠源／シンミンゲン】