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2016年02月02日

冬の正しい入浴法とは！！知識が健康を育む！！

◆季節の体調管理とは

　冬の正しい入浴法とは！！知識が健康を育む！！

◆ヒートショックに気を付けて

＊入浴時寒い脱衣所で服を脱ぐと「血管の収縮」で「血圧」UP　↑

＊入浴すると「血管の拡張」して、「血圧」DN　↓

これが「温度変化」とか

●血圧を一定に保つ方法とは

室温を一定に保つ事

リビングでは暖房で２５度位?　お風呂場では５度位？

この２０度の差を少しでも小さく

＊トイレや脱衣場も予め温めて

●どんな対策をしているのでしょうか？

・暖房機の持ち込み

・お風呂の「フタ」を開けておいて湯気で浴室を温まる

るんるん・入浴時まずは、いきなり入らずに心臓から一番遠い箇所

　「足」から、お湯を掛けて入浴を！

がく〜（落胆した顔）　●飲酒後の入浴は禁物ですよ！
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