2015年11月11日
『カイテキオリゴ』のオリゴ糖毎日飲んでます。
おはようございます。 すいーとあんずです。
雨も上がり今日はいい天気！
子育て、介護に家事に忙しく 自分のことはあとまわし。
そうなんです。
忙しい毎日、自分のことには時間をかけるのがもったいない40代・・・
雑誌に、体の中から若返る”腸”健康法
と言うタイトルが書いてありました。
腸美人を作るための1日スケジュールとして・・・
・コップ一杯の水を一気に飲む
・朝食は固形物を取る（ジュースだけより腸に刺激があり良い）
・決まった時間にトイレに行く
・こまめに体を動かす
・お水を持ち歩く
・余裕を持って行動する
・四・八呼吸でリラックス
・ぬるめのおふろにつかる
・アロマや音楽でリラックス
・夕食は水溶性の食物繊維を（オリゴ糖かしら
）
・温かい飲み物を飲む（紅茶が多いです）
・今日と言う日に感謝して眠る
だそうです。
う〜ん！！
今から出かけないといけないので、
また続きは夜にゆっくりと・・・
そして、忙しい朝、『カイテキオリゴ
』一杯を紅茶で飲むのは続けています。
だって、4日目に自然なスッキリ感を味わったので
嬉しかったです。
ではでは、良い天気な1日、充実させて美活頑張ります。
雨も上がり今日はいい天気！
子育て、介護に家事に忙しく 自分のことはあとまわし。
そうなんです。
忙しい毎日、自分のことには時間をかけるのがもったいない40代・・・
雑誌に、体の中から若返る”腸”健康法
と言うタイトルが書いてありました。
腸美人を作るための1日スケジュールとして・・・
朝
・コップ一杯の水を一気に飲む
・朝食は固形物を取る（ジュースだけより腸に刺激があり良い）
・決まった時間にトイレに行く
昼
・こまめに体を動かす
・お水を持ち歩く
・余裕を持って行動する
・四・八呼吸でリラックス
夜
・ぬるめのおふろにつかる
・アロマや音楽でリラックス
・夕食は水溶性の食物繊維を（オリゴ糖かしら
）・温かい飲み物を飲む（紅茶が多いです）
・今日と言う日に感謝して眠る
だそうです。
う〜ん！！
今から出かけないといけないので、
また続きは夜にゆっくりと・・・
そして、忙しい朝、『カイテキオリゴ
』一杯を紅茶で飲むのは続けています。だって、4日目に自然なスッキリ感を味わったので
嬉しかったです。
ではでは、良い天気な1日、充実させて美活頑張ります。
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4394770
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
にほんブログ村
