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2019年07月26日
筋トレ2日目
今日は腹筋を鍛えるよ！
クランチ 1分×３回
腹筋 １０回×３回
筋トレをする場合、食事はとても大事。
特に筋トレ終了後などは良質なたんぱく質が必要とのこと
でも、プロテインは高いし･･･
ってことで、きな粉牛乳をはじめました。
きな粉２０ｇに対して牛乳200ｍｌを1日2-3回服用。
さあ、効果はどうかな？
クランチ 1分×３回
腹筋 １０回×３回
筋トレをする場合、食事はとても大事。
特に筋トレ終了後などは良質なたんぱく質が必要とのこと
でも、プロテインは高いし･･･
ってことで、きな粉牛乳をはじめました。
きな粉２０ｇに対して牛乳200ｍｌを1日2-3回服用。
さあ、効果はどうかな？