定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

❖地域の御同輩とのあれこれ談義？？？

薬に頼らず血圧を下げる方法・・・一日５分

起床前の・・・布団でのストレッチ

側転、肘抱え、・・・逆海老、両肩の回転、逆回転、

列島猛暑　⇒ 夏日 ＜ 真夏日＜ 猛暑日＜・・・?

熱中症警戒警報・・・生きる事は暑さとの戦い〜〜〜？

異常気象＝＝＝新たな日常へ・・・

何時まで？？？

❖ 認知症と物忘れの違い・・・ラジオの番組で談義聞いて

地域の御同輩とのあれこれ談義？？？　

お節介かもしれませんが？？？

◇◇◇〜〜〜〜〜物忘れ〜〜〜〜〜〜☆☆☆

昨晩の夕食に食べた物を思い出せない・・・

これはプロセスの中の一コマで単なる「物忘れ」

❖❖❖〜〜〜〜〜〜認知症🤣〜〜〜〜〜〜〜❖❖❖

夕食を「食べたのか」、夕食を「食べなかったのか」？

その物事を忘れている様・・・これは重症？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

❖❖❖　地域の御同輩とのあれこれ談義？　

自分での判断が難しい様で・・・

ご家族＆連れ合いが判定＋＋＋●△

●△　どうも、日々、そのつど、

顔尾を合わせた時、家族との「＠会話」が大切なようで

定年退職後何年経過したのかな？

ご近所の同年輩の話題の中心が

「年金受給額」「病院通い」「足腰の痛み」「やがて来るボケの話」

いやはや・・・健康生活とは？

定年退職後、数年経過後・全ての経費を見直して〜

地域の御同輩とのあれこれ談義？？？
『保険料、自家用車、通信費』を見直したところ

私の「プリウス」と妻の「タント」2台の自動車を「タント」一台に
維持経費の安い家計に優しい軽自動車に燃費、維持費、税金等々軽一台に削減

　丁寧に大切に管理していたタントが＋＋＋
登録後13年と判明・・・自動車税が高くなる事態に？？？

❖調べてみると・・・
軽自動車税は、￥７，２００円→￥１２，９００円に、約倍の大幅出費に・・・

自動車重量税は、さらに１８年に再度増税と判明しました

（二酸化炭素の排出抑制などの環境対応と環境負荷の大きな車種は、増税して新車に乗り換えさせる狙いが）

定年退職後あれこれ＠＠＠＠＠無知を実感
　❖　車も　
所有、サブスク、リース等々選択の幅が広がり　→

経費削減も対策の選択も増えて

健康生活は経費見直しと生き甲斐に・・・

❖定年退職後　→段々と→行動が面倒になり　

▣ 億劫病　☒になり

▧▧「ボー〜〜〜」と▩▩した時間が増えて居ませんか？

日記を生活習慣にうして、手動手書き＆パソコンで記録、紙にしたためる事が

大切ですね・・・

Windowsの「メモ帳」を使い　年　月　日を付けて保存してみては

世間のニュースや出来事を要約して、

書き留める事が大切

これも「ボケ」を防ぐ手立てですよね・・・

新型コロナウイルス、あれから、ちょうど3年〜〜〜

「テレワーク」、「キャッシュレス決済」、「テイクアウト」、「オンライン会議」などもかなり浸透

☆あれから3年、世界は今“ポスト・コロナ”の時代に移りつつある様ですが

ずいぶんと、人間関係が希薄、疎遠、になった様ですが＜＜＜残念

そんな時は「絵手紙」で人間関係の修復を・・・生き甲斐探し？

😀　休息時の騒音対策　

なりたい職業 中高生1位は会社員

（第一生命出典）
近頃の子どもたちは、 意外と現実的なようです

❖今回から　　「憧れの人」　　も調査したところ
　　
　
☆コロナ禍、学校でもマスク着用で、
相手の素顔が見えない、表情もとらえ切れない・・・
卒業式で「マスク着用」が自己責任になり・・・初めて相手の全体が確認できた生徒も

☆コロナ禍では巣ごもりが続き、外出も不急不要以外は巣ごもり続き
☒　そんな環境下、本当に大切な事を「親」を通じて体感したのかな
☒　なりたい職業 中高生1位は会社員と聞いて！、
☒　何気ない、普段の生活が一番？至福の時◇◇何気ない日常が宝物

❖少子高齢化の時代がすぐそこに、目の前に〜〜〜

尊敬して、親を乗り越えて・・・

定年退職はもはや死語

健康で穏やかに。。。いかに生き甲斐探しが？？？

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なりたい職業

中高生では、男子・女子ともに「会社員」がトップに

（第一生命調査）

❖小学生男子
1位　会社員、2位　YouTuber／動画投稿者、3位　サッカー選手

❖中学生男子
1位　会社員、2位　ITエンジニア／プログラマー、3位　公務員
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

■小学生女子
1位　パティシエ、2位　漫画家／イラストレーター、3位　会社員、

■高校生女子
1位　会社員、2位　公務員、3位　看護師

近頃の子どもたちは、 意外と現実的なようです

第一生命によりますと、コロナ禍からの回復で「旅行・レジャー」業の人気が高まっているほか、
「チャットGPT」など AI＝人工知能の活用が進んでいるのを背景に、
デジタル技術の活用を視野に入れた「科学技術・ものづくり」に関心が集まったということですが

❖地域の御同輩とのあれこれ談義？？？では
　猛烈なんか過去の又過去の話・・・
　家族団らん、自然との触れ合いを大事に、
大きく責任を持たず、
定時退社、休日は暦とうりで
　多くは望まない、そんな？？？

13日から、マスクなしで顔が口元が確認できる？

☒基礎疾患のある▧▧私たち地域の御同輩の心得として▧
　▧ニュースを纏めましたが？▧

◇◇◇専門家の会見では　◆◆◆

コロナが収束傾向で？、感染者減少の理由として「免疫獲得」とか
しかし、免疫は時間経過により低下する・・・一過性の様ですね
専門家は反転増加を懸念して居るようですが〜〜〜

　３月１３日から
マスク着用が個人判断に

　５月８日から
感染症法上のインフル並みに「5類」に移行・・・【コロナ受診、自己負担】

　しかし
私は、何時でも「マスク」着用派ですね・・・誰に、何と、言われても
自分の身は、自分で守らなくては＜＜＜第九波は必ず・・・

基礎疾患のある方々は一層気を引き締めて〜〜〜
地域の御同輩とのあれこれ談義？？？

この先1週間も、〜〜〜高温＆花粉の飛散が？？？

◇10年に1度レベルの高温か　来週は東京などで桜開花予想と

◇花粉の大量飛散が続き、連日「非常に多い」予想、広くスギ花粉のピークを迎えている

★★★朝一番こんなニュースが飛び交って☆☆☆・・・

コロナの対策も緩和されて、13日からは普段の生活が出来そうと、、、しかし

マスクは暫く外せませんね？？？

そうなんです

10年一度の「高温」と伴う「「大量花粉の飛散」

対策は・「着けない」・「持ち込まない」事が大切ですと☆☆ニュース☆☆で・・・も

「吸わない」＜＜＜マスク、眼鏡、帽子の着用

「着けない」＜＜＜表面がすべすべした素材のアウターを着用

「持ち込まない」😀＜＜＜帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室
　　　　　　 ＜＜＜入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔を

こんな、ちょっとした気配りで＜＜＜辛い「花粉症」を吹き飛ばそう〜〜〜

　温かくなって、気分転換＿＿＿＿サー！飛び出そう

今年も家庭菜園の準備が近づいて・・・地域の御同輩とのあれこれ談義

昨年の１２月にはお礼肥えを「アスパラガス」や「ミョウガ」「イチジク」に　　追肥をしっかりと与えて

施肥した「肥料」が、降雨や雪解けで水で地下に浸み込んで・根周りに栄養が届き・根から吸収して・・・

根から幹に行き渡り、生育を促して立派な作物が収穫されます

野菜やなり物はやはり「土づくり」が命・・・

3月の中旬からの「土づくり」から始まって、石灰窒素を散布して、少し馴染ませてから

長ネギ、レタス、白菜、キャベツ、ブロッコリー等々を植え付けて

連休前後の「遅霜」対策の為の「穴あきのナイロンシート」を被せて

あとは、一か月過ぎあたりから「追肥」の散布

❖あれこれ準備して、「無農薬」栽培で、家族の笑顔が見られる事が、
　安心して食べられる、野菜作りが生き甲斐

地域の御同輩と、あれこれ談義？色々ご教授して頂いて・・・段々と自信がついて来て？？？

カメラの買取屋さん

☆生き甲斐探し∞私の一押し健康法とは・・・�B

寒さ厳しい「冬」でも早朝からの「ジョッキング＆ウォーキング」歩きを続けている人も・・・
健康に関する　「ちまたで、御同輩からよく聞く噂」
あんなに毎日頑張っていた人（ジョッキング＆ウォーキング）が最近見ないね

人それぞれで「５キロ歩く」とか「３０分歩くと」とか、自慢話が彼方此方で＜＜＜競い合って＜＜＜自己満足して？　
歩き過ぎは「けがの元」〜〜〜歩きたいけど膝が痛くて〜〜〜歩けない〜〜〜【元ジョッキングマニア】の話が、話題に
膝や、くるぶしを痛めてしまい「けが」の元と〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！と
やっぱり準備体操をして、運動をしないとネ

❖風呂上がり温まった「体」に「膝」に〜〜「ご褒美」を・・コツコツと1日1粒
ひざ関節に悩みを抱えている方は、不眠症状にも悩まされるケースが多い様で
飲みやすく続けやすいことが特徴です
ひざ関節に悩みを抱えている方は〜〜〜加齢と「片づけても」
死ぬまで自分の脚で歩きたい
まだまだ長く付き合ってもらう為にも＊＊＊労わって：：：大切に

加齢による「軟骨成分」の減少が原因らしい〜〜〜
足らないなら＜＜＜補う・・・
継続がだんだんと違和感を忘れさせてくれるみたい

幻の成分がひざの悩みに・・・
「正座・坂道・会談」はもう余裕


■本当のところ「1日何歩」歩くのがベストなの？

❖股関節をしっかり動かす・・・鍛える＜＜＜使う

歩かないで股関節を動かすYouTube動画を発見しました
ご紹介します

大阪府豊中市、坂本整体院
タイトルは
死ぬまで自分の脚で歩きたければウォーキングより先に必ずこれをやらなければいけない理由と実践法!