定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

近く定年退職の後輩とあれこれ談義・・・アドバイス？

まずは現状認識を

ひとかねモノを把握するように

現状の収支をまず把握

雇用延長は

年金収入の予測は

借金は有るのか無いのか

️お金は（使う、貯める、育てる）

️財産は

️体調は

️保険は

等々年金生活の厳しい現状を伝授？？？

案外無頓着の人が多いのかな？

❖健康も資産という価値観で

定年になっても 白髪でも・・・生き甲斐見つけてボケ防止〜〜〜

能登半島地震を契機に【非常持ち出しバック】を準備

再確認で不足分を買い足しました

多くの人がお亡くなりになりご冥福をお祈りすると同時に御悔み申し上げます

忘れた頃に又やって来る・・・備えあれば憂いなし・・・古くから言われて来ましたが？


　しかし、東南海地震、関東大震災予測等々頻繁にマスコミから

　＊明日は・・・我が身？

　自分の命を守る事が急務・・・家族子供の安全確認・・・消火・・・避難

　�@非常持ち出しバックを
　　【非常持ち出し】と大きく表示して　
　　　→　玄関わきに設置

　�A非常時に身内、関係者に知らせる手順んを

　　
　　その時には中々動けないもの・一度お試しあれ・

「29万円から実現する本格自宅サウナ」サウナ専門店【サウーナ】

今年も残りあとわずか・・・正月準備が着々と・・・

ご近所の「和菓子屋」から「新春祝菓子」のチラシが
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新春の喜びを「祝菓子」で〜〜〜
鶴寿千歳　　令和六年　甲辰（きのえたつ）
＊丹頂鶴＊亀甲寿＊若松＊吉祥＊雪中の梅・・・などなど縁起の名前の菓子も
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こんな添え書きも〜〜〜
はなびらもち　・・・宮中の新春菓子
やわらかなお餅で　淡い紅色の餡と★ごぼう★を包み込んだ、おめでたいお菓子
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平安時代の宮中での新年行事「歯固め」の際に食べた食物に由来し、江戸時代には今日の形になっていたと（ウィキペディア）
新年の宮中参賀に出た公卿たちは、紅白の餅とごぼうを持ち帰って、京都ならではの白みそを使ってお雑煮を作ったそうです

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気になるごぼうは、押鮎に見立てておかれたもので
土の中にしっかり根を張るので「家の基礎がしっかりしている」
ことや「長寿」を願う意味が込められていて、
おせちのお煮しめなどにも使われている縁起のいい根菜
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やはり　子孫繁栄、長寿、商売繁盛　等々を祈念して、
厳かに　召し上がっていたんですね・・・
因みに、我が家では亡き母の勧めで　「歯画め」は
天津の甘栗でやっていました

「ヒートショック」注意報・・・発令中

冬なのに・温度変化が厳しい中〜

「ヒートショック」注意報発令中〜〜〜

急激な温度差による「血圧の急激な変化」による一過性の意識障害

暖房の効いた「温かい部屋」〜「冷え込んだ脱衣所へ」〜衣服を脱いで〜「寒い浴室へ」

一気に血圧上昇　〜　「浴槽へ」〜　急上昇した血圧が　下がる

この血圧の急激な変化〜一時的に脳内の血液が回らない状態に〜一過性の意識障害を起こす

これが「ヒートショック」ですね・・・☒６５歳以上の高齢者は要注意・・・

☒６５歳以上の高齢者は寒い夜は・・・毎日入浴は必要なしかな？

【食事後】や【飲食後】は厳禁

食事前や飲食前の入浴も・・・

必ず「妻」に「同居する家族に」・・・入るよと声をかける事が
　　一定の時間が経過したら「声掛け」が大切ですね

ちょい漏れ、追っかけ漏れ・・・

何か良い解決法が有れば？？？

県と市から　→こんなチラシが出回って・・・

寒暖差の激しい近頃・＜＜季節性インフルエンザ＞＞・・・＜＜新型コロナウイルス＞＞同時流行していますよ

休日の発熱外来は大変混雑しています：：：

自宅で備蓄　新型コロナ抗原定性検査キッド解熱鎮静剤・・・薬局で事前購入

発熱した場合　発症12時間以降に受診する
　　　　　　　　自己検査で陽性になった場合→症状が軽ければ自宅療養する
　　　　　　　　できる限り平日に電話してから医療機関を受診してください
　　　　　　　　症状が収まっても感染力が有ります、5日間は外出を控えてください

感染症に負けない免疫UP生活
栄養　睡眠　運動

☒　高齢者はどんな協力が出来るんだろうか？

　　マスクの着用、
　　帰宅後は「手洗い」「うがい」で自身と家族を守るのだ・・・


こんな時こそ、自宅でサウナ・・・独り占め〜〜〜

おやじゴルファーもそろそろ？【引退】の瀬戸ぎわ？　

団塊世代の引退ピーク、もう少しでほぼ後期高齢者に・・・
企業戦士とおだてられ、休みは「下手のへ下手固め」の練習所通い
ゴルフを仕事の武器と思いつつ、頑張って努力して来ましたね〜〜〜
あちこち、痛い所が＜＜＜体が言う事を聞かなくなって

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さすがにボチボチ・・・ゴルフも辞め時かな？
初秋から冬にかけて寒さが応えて、薄着のウエアーでは寒くて？
仲間も、車も徐々に手放して？・・・軽自動車が主流に
足腰ひざ痛でゴルフ所で「歩くのが」辛く成り
同伴メンバーが集まらなくなって
最後はプレイ代とお金との相談が
　いよいよ引退かと思いつつ？
そうそう、飛距離がガタ減りで〜〜〜
前からテーショットでは「みじめ」になって？

ついでに
75歳くらいになると免許の返納を考える今日この頃ですね？？？
昨今ではコロナの影響で若年層や女性に人気がある様で、コースは賑やかと

おやじゴルファーは「睡眠」「食事」「運動」が一番

しかも「睡眠」は高齢者でも、ゴルフでも一番・・・

▣年金だけでは足りないぞ・・・足りて居ないよ〜〜〜

ダウンサイジングももう限界？？？
少子高齢化により年金の財源不足？で新しいマイナス各種控除の策定
パート社員の厚生年金加入促進化
年金の受給年齢の繰り下げで、繰上げは早くもらう分減額に、繰下げは遅くもらう分増額に

▣貯蓄一辺倒では、インフレによる預貯金の目減りのリスク＞＞＞元本割れリスクも

▣岸田政権の目玉政策で❖新しいNISAが　　

▣５０代からの資産形成に最適と各種マスコミやネットでも煽って居るが



【株主配当】や【株主優待】もしっかり頂き・・・小遣ゲット？

狙い目は鉄板銘柄で・・・「配当」と「株主優待」を頂こうよ？

鉄板優良銘柄が・・・ぞくぞく・・・株式分割・・・手が届く金額範囲に

定年退職後　→　段々と→　行動が面倒に　億劫病に

▧「ボー〜〜〜」と　▩した時間が増えて居ませんか？

日記を生活習慣にして、

パソコンに
記録、紙にしたためる事が大切ですね・・・



「テレワーク」「オンライン飲み会」「キャッシュレス決済」、
「モバイルスマホでのオーダー」、
「テイクアウト」「オンライン会議」などもかなり浸透

☆あれから3年、世界は今“ポスト・コロナ”の時代に移りつつある様ですが

ずいぶんと、人間関係が希薄、疎遠、になった様ですが＜＜＜残念

そんな時は「絵手紙」で人間関係の修復を・・・生き甲斐探し？

異常？値上げは　「新たな日常」へ〜〜〜🤣

定年退職前からの準備を
預けておく〜運用する＆増やか？今でしょう

yuutubeでこんな記事の配信が・・・悩んで＞諦めて＞？？？
＊新ニーサは何処で口座を開けば得か・・・
＊累進配当銘柄XX選〜〜〜
＊日銀が保有している最強銘柄＋＋＋

１００万円を５％配当で投資すれば・・・１年で２０％税金差引￥４万円の所得が

彼方なら「どうする」〜〜〜　限度を決めて「やってみよう」？？？

何もしないのが最高の「投資」？

働き盛りは「無理をしない」「体調管理をしっかりと」

❖まだまだ続くよ　＜＜＜猛暑列島・・・

暑苦しくて眠れない日々が・・・お酒の飲みすぎですよ・・・肝臓が悲鳴を上げて居ますよ？？？



日本人が大好き「 XXXの日 」

８月２９日・・・８焼き　２９にく　の日〜〜〜焼肉の日

８月３１日・・・８や　　３１さい〜〜〜野菜の日

バランスが大切と？〜〜〜どちらも楽しむ絶好のとき〜〜〜絶好の日

サー＜さー＜sir〜〜〜乗り切って行こうよ

今でしょー


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