備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。

自室のエアコン、アラームが鳴動し使用不能。

明日、知り合いの電気屋さんに診てもらおうかと思っています。

今日は暑いので眠れないと思っています。

徹夜かな。


今日の行動です。

血圧測定結果

朝　117/76　脈拍60

夜　109/71　脈拍61

正常かな。

心房細動・心房粗動は再発していないと思われます。


歩数

21,217歩　16.66�q

ランニングマシンでのウォークも含みます。

朝40分、夕方machine40分


食事

朝　唐揚げ1個、ポテトサラダ少々

中間食　スニッカーズ1本

昼　ご飯、中華風スープ(賄)、ポテトサラダ少々、野菜煮込み(賄)、お茶

夜　ビール少々、柿の種、アイスクリーム、アンパン、バナナ1本、プロテイン

真面な食事食べてない。

これじゃ痩せない。


体重

96.60�s

前日と変わらない


FEでの運動

machineウォーク40分　約4Km

腹筋machine　40Kg30回　45�s10回　50�s10回

脚太腿　97.5�s30回　105�s10回

脚太腿表　30�s30回

脚太腿裏　30�s30回

腕　25�s50回(2種目)


明日朝もwalking予定


室内涼しくなってきたのでそろそろ寝ます。