夜も更けてまいりました。
自室のエアコン、アラームが鳴動し使用不能。
明日、知り合いの電気屋さんに診てもらおうかと思っています。
今日は暑いので眠れないと思っています。
徹夜かな。
今日の行動です。
血圧測定結果
朝 117/76 脈拍60
夜 109/71 脈拍61
正常かな。
心房細動・心房粗動は再発していないと思われます。
歩数
21,217歩 16.66㎞
ランニングマシンでのウォークも含みます。
朝40分、夕方machine40分
食事
朝 唐揚げ1個、ポテトサラダ少々
中間食 スニッカーズ1本
昼 ご飯、中華風スープ(賄)、ポテトサラダ少々、野菜煮込み(賄)、お茶
夜 ビール少々、柿の種、アイスクリーム、アンパン、バナナ1本、プロテイン
真面な食事食べてない。
これじゃ痩せない。
体重
96.60㎏
前日と変わらない
FEでの運動
machineウォーク40分 約4Km
腹筋machine 40Kg30回 45㎏10回 50㎏10回
脚太腿 97.5㎏30回 105㎏10回
脚太腿表 30㎏30回
脚太腿裏 30㎏30回
腕 25㎏50回(2種目)
明日朝もwalking予定
室内涼しくなってきたのでそろそろ寝ます。
