夜も更けてまいりました。
土日は体調を崩していて、寝ていました。
今朝は体調が戻り、仕事に行くことが出来ました。
毎週土日は疲れて睡眠することが多くなりました。
歳のせいかな。
月が替わり9月
秋分の日が過ぎたら夜が長くなる。
秋から冬への切り替え時期です。
襲来しないことを願うだけです。今日の動きです。
血圧測定結果
朝 117/79 脈拍66
夜 111/78 脈拍73
不整脈になっていないと思います。
心房細動・心房粗動は再発していないと思います。
運動
朝
のためwalkingは取り止め夕 FEでサイクリングマシン30分 walkingマシン40分
歩数 18.940歩 12.88㎞ マシントレーニングを含んでいます。
筋トレ 腹筋、脚力、腕力等々
体重
朝 97.70㎏
夜 96.60㎏
食事
朝
2枚バター付き 2本昼 ご飯 鶏唐揚げ ポテトサラダ
夜
🥛 炭酸飲料固形物を食べていない。
夜の食事量を減らし、朝昼の食事量を増やしたいと思います。
このような食事は体に悪いことは分かりますが、ダイエットを試みている
ことから、仕方ないかなと思います。
明日は19時から町の寄り合い。
来月の町の運動会の打ち合わせです。
広報部の任務は写真とビデオ撮影
私(部長)一人で行うことになりそうです。
ドローン使ってみようかなと思います。
今日は久しぶりに無線に出ました。
明日からも継続して出たいと思います。
明日は早いのでそろそろ寝ます。
お休みなさい。
明日もいい日でありますように。
