備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。

土日は体調を崩していて、寝ていました。

今朝は体調が戻り、仕事に行くことが出来ました。

毎週土日は疲れて睡眠することが多くなりました。

歳のせいかな。


月が替わり9月

秋分の日が過ぎたら夜が長くなる。

秋から冬への切り替え時期です。

襲来しないことを願うだけです。


今日の動きです。

血圧測定結果

朝　117/79　脈拍66

夜　111/78　脈拍73

不整脈になっていないと思います。

心房細動・心房粗動は再発していないと思います。


運動

朝　のためwalkingは取り止め

夕　FEでサイクリングマシン30分　walkingマシン40分

歩数　18.940歩　12.88�q　マシントレーニングを含んでいます。

筋トレ　腹筋、脚力、腕力等々


体重

朝　97.70�s

夜　96.60�s


食事

朝　2枚バター付き　2本

昼　ご飯　鶏唐揚げ　ポテトサラダ

夜　　🥛　炭酸飲料

固形物を食べていない。

夜の食事量を減らし、朝昼の食事量を増やしたいと思います。

このような食事は体に悪いことは分かりますが、ダイエットを試みている

ことから、仕方ないかなと思います。


明日は19時から町の寄り合い。

来月の町の運動会の打ち合わせです。

広報部の任務は写真とビデオ撮影

私(部長)一人で行うことになりそうです。

ドローン使ってみようかなと思います。


今日は久しぶりに無線に出ました。

明日からも継続して出たいと思います。

明日は早いのでそろそろ寝ます。

お休みなさい。

明日もいい日でありますように。