備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。

今日の北陸地方、午前、午後

寒冷前線が通過するから、になると思っていましたが、

雨雲が逸れて、当地より北を通過したため、午前はに

なったと思います。

午後からは、しっかりとが降りました。


今日の出来事

血圧・脈拍測定結果

朝　127/78　60

夜　108/67　67

一応規定値内になっているようです。


歩　数

11879歩　8.0�q

仕事中に7000歩、スポーツクラブのmachineで4500歩


運　動

筋トレ、エアロバイク


食　事

朝　　青汁　🥛　

昼　残り　高齢者向け食事(検食)

夜　モヤシ　豆腐(冷奴)　ハム　ノンアルコールビール500�t

体　重
93.33�s　前日比-1.22�s


行　動

朝早く、嫁さんから空港まで送って欲しいとの申し入れ。

6:30自宅発　7:00空港着/発　7:30職場着


今日から来週まで一人で様の世話と自宅の管理。疲れそう。

明日も仕事。

頑張ります。

「みかんの日」は毎年 11月3日 と 12月3日 に制定されています！これは、日本のみかんの生産・消費拡大を目的に、「全国果実生産出荷安定協議会」などが1994年に定めた記念日です。
日付の理由

11月3日：みかんの出荷が始まる時期であり、秋が深まる頃。
12月3日：「いいみっかん」という語呂合わせ（"いい（11）み（3）かん（3）"から）。

この日はみかんの魅力をアピールし、旬の果物を楽しむ日としてPRされています。例えば、イベントやキャンペーンで、地元産のみかんが紹介されたり、おいしい食べ方が提案されたりします。家族や友人と一緒にみかんを食べて、健康と団らんを楽しむのも良いですね！

みかんの種類
みかんには、たくさんの種類があり、それぞれ味や特徴が異なります！以下に主なみかんの種類を紹介します：
1. 温州みかん（うんしゅうみかん）

特徴: 日本で最も一般的なみかん。皮が薄く、甘みと酸味のバランスが良い。
旬: 10月〜1月。
主な品種:
早生（わせ）みかん：甘みが強く酸味が少なめ、10月〜11月に収穫。
普通温州：12月以降に収穫され、甘さが濃い。
晩生（おくて）：1月以降の収穫、濃厚な甘み。

2. ポンカン

特徴: 温州みかんより皮が厚いが、手で簡単にむける。甘さが強く、香りが良い。
旬: 12月〜2月。

3. デコポン

特徴: 「不知火（しらぬい）」という柑橘の中でも、糖度が一定基準を超えたものだけが「デコポン」と呼ばれる。酸味が少なく、ジューシーで甘い。
旬: 1月〜3月。

4. 清見（きよみ）

特徴: 温州みかんとオレンジの交配種。酸味と甘味のバランスがよく、果汁が豊富。
旬: 3月〜5月。

5. はるみ

特徴: 清見とポンカンの交配種。果肉が柔らかく、ジューシーで甘い。
旬: 2月〜3月。

6. せとか

特徴: とても薄い皮が特徴で、「柑橘の大トロ」とも呼ばれるほど濃厚な甘みがある。
旬: 2月〜3月。

7. 紅まどんな

特徴: 愛媛県で育成された高級みかん。果肉がゼリーのように柔らかく、とろけるような食感。
旬: 11月〜12月。

8. 伊予柑（いよかん）

特徴: 甘みと酸味が強いが、爽やかな味わい。香りも豊か。
旬: 1月〜3月。

9. スイートスプリング

特徴: 温州みかんとハッサクの交配種。酸味が少なく、甘みが豊富。
旬: 12月〜2月。

みかん選びのポイント

皮のハリと艶があるものを選ぶ。
重みがあるものは果汁が多い。
色が濃いものは甘い傾向。

みかんは種類によって旬や味が異なるので、季節ごとに色々試してみると楽しめますね

今晩は。夜も更けてまいりました。

今日の北陸地方は

気温も17℃程度まで上がりました。

明日は、寒冷前線が通過するためになるとみています。

明後日からは西高東低の冬型の気圧配置になりそうです。

今週は☂模様の日が続くと思います。


今日の行動

血圧・脈拍測定結果

朝　119/72　61

夜　110/75　67

数値上は問題ないかと思います。

脈拍も早くなっていないので心房細動は再発していない？


睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群対応のため、C-PAPを装着して睡眠

装着中は無呼吸になることは少ないとのことです。

今後は鼻詰まりが心配です。鼻呼吸が出来なくなりますから。


歩　数

13,635歩　10.7�q

仕事での歩数　8,000歩　マシンでの歩数5,000歩


運　動

machineによる筋トレ


体　重

94.55�s　前日に比べ+0.15�s

なかなか落ちません。

加齢によるものか？

気長に減ることを祈るしかないかな。


食　事

朝　ご飯　味噌汁　納豆　アカモク酢　温泉卵

昼　ご飯　梅干し　塩鮭一切れ　冷凍洋風野菜　スニッカーズ1本

夜　モヤシ炒め　アカモク酢

タンパク質は、温泉卵のみかな。

その他、間食を止めればいいのかな。


そう言えば、マイナカード保険証が必要。

マイナカードを作ることにするか。

河野太郎の軍門に下るのは嫌だが、仕方ない。

この情報は特亜三国にもたらされるのだろうな。

河野太郎は信用できない。媚中議員だから。


どうすれば作れるのか、ネットで調べてみます。

「日本人宇宙飛行記念日」（にほんじんうちゅうひこうきねんび）は、1990年12月2日に、日本人として初めて宇宙に飛び立った秋山豊寛（あきやま とよひろ）さんを記念する日です。この日は、日本人が宇宙という未知の領域に挑戦し、新たな歴史を刻んだ特別な日とされています。

秋山豊寛さんは、当時TBS（東京放送）の報道記者兼キャスターであり、民間人として初めて宇宙へ行った人物でもあります。彼はソビエト連邦（現在のロシア）の宇宙船「ソユーズTM-11」に乗り込み、宇宙ステーション「ミール」で約8日間滞在しました。このミッションは、TBSがソビエト連邦の宇宙プログラムに参加する形で実現したもので、日本国内でも大きな注目を集めました。

秋山さんの宇宙飛行は、日本の宇宙開発史における重要なマイルストーンであり、その後の日本人宇宙飛行士たち（毛利衛さん、若田光一さん、野口聡一さんなど）の活躍につながっています。この記念日は、宇宙への夢や挑戦を振り返るとともに、日本人の宇宙探査への貢献をたたえる機会となっています。
追加の豆知識

秋山さんの宇宙ミッションでは、宇宙からテレビ放送を行い、地球にいる人々に宇宙の様子を伝えるという新しい試みも行われました。さらに、彼が宇宙に持ち込んだ日本食（おにぎりや味噌汁など）は、宇宙食における日本の技術や文化を示すユニークなエピソードとしても知られています。

今晩は。

夜も更けてまいりました。

北陸地方、今日は☂ときどき、たまに日が差す天候でした。

明日はの予報ですが、どうなることやら。


今日の活動

血圧・脈拍測定結果

朝　寝坊したため測定せず。

夜　120/78　70


体　重

94.40�s　昨日より増えた。


運　動

フィットイージーで

machinewalking

筋トレ



食　事

朝　　　🥛

昼　　

夜　🥤うどん　アンコウの湯引き　350�t×１　ラム酒1ショット


今日の出来事

久しぶりにアマチュア無線実施

7MHzで3局ほど交信しました。


明日は仕事。

早く起きて準備します。

「映画の日」は、日本において映画を楽しむ文化を推進する目的で設けられた記念日です。毎月1日が「映画の日」とされており、多くの映画館で映画の鑑賞料金が割引になる特典が提供されます。
映画の日の由来

「映画の日」の始まりは1896年（明治29年）12月1日、神戸で日本初の映画上映会が行われたことに由来しています。この記念すべき出来事を祝して、日本映画連合会（現在の日本映画製作者連盟）が1946年に12月1日を「映画の日」と制定しました。

その後、「毎月1日」を映画の日として設定し、多くの人に映画を楽しんでもらえるような割引サービスが提供されるようになりました。
特典や楽しみ方

割引料金
多くの映画館で、毎月1日に映画が通常より安い料金で鑑賞できます（劇場によって異なる場合があります）。たとえば、一般料金が1800円のところ、映画の日には1200円程度になることが多いです。

新作映画の鑑賞
月初めは新作映画が公開されることが多く、最新の話題作をお得に楽しむ絶好の機会です。

文化振興
「映画の日」は映画を観ることで文化や芸術に触れる日としても位置づけられています。

注意点

割引は劇場や地域によって異なる場合があるため、訪れる予定の映画館の公式サイトやチケット情報を事前に確認するのがおすすめです。
混雑が予想されるため、人気の映画は早めに予約したり、座席確保の計画を立てるのが良いでしょう。

映画の日を利用して、気になる作品をお得に楽しんでください！🍿

「カメラの日」は、日本では毎年11月30日に定められています。この日は、カメラに関連する歴史を振り返り、写真文化やカメラの発展を祝う日です。由来や背景を簡単に説明しますね。
由来

「カメラの日」の由来は、日本で初めて写真機（カメラ）が輸入された日にちなんでいます。
1848年（嘉永元年）11月30日、長崎にオランダからダゲレオタイプのカメラが初めて輸入されました。このカメラは写真の原点ともいえるものです。写真技術がこのカメラから始まり、その後の発展につながりました。
写真文化への影響

カメラは、日常の記録から芸術まで幅広く活用されています。この日には、写真家やカメラ愛好家たちが写真文化の魅力を再認識することが多いです。また、カメラメーカーや写真関連イベントが特別な企画を行うこともあります。

カメラや写真が好きな方にとっては、撮影の魅力を再発見する良い日ですね！
興味があれば、この日に関連するイベントや撮影に挑戦してみるのも楽しいかもしれません

今晩は。

夜も更けてまいりました。

今日の北陸地方はが降ったり止んだりでした。

ご利用者様をに濡らさないように、送迎車から

乗降させるのに苦労しました。


午後は、が多くなり、雨が降らなかったときがあったので

そのときを狙って、乗降させました。


午前3便、午後4便、勤めました。

疲れた。


今日の行動です。


血圧・測定結果

朝　125/80　60

夜　113/75　68


体　重

94.30�s

増えたり減ったり。でも5�sほど少なくなった。

一杯飲んだり、物を食べたら元に戻るだろうけど。


運　動

のため朝のwalking中止。明日もだから中止だろう。

ただ、以前に気持ち悪くなり、気持ちが沈んだことがあったから

朝のwalkingは当面取り止めようと考えています。

スポーツクラブ

walkingmachineで3km歩きました。所要時間35分

その後筋トレ

約1.5時間で終了

混み始めたので終了しました。


食　事

朝　ご飯　味噌汁　砂ぎもバター炒めアカモク酢　

納豆　青汁　1本

昼　ご飯　コーンスープ　砂ぎもバター炒め残り　冷凍ブロッコリー

卵とじ(賄)

夜　野菜炒め　ソーセージ　柿1個


明日も☂模様

そう言えば、霰が降りました。いよいよ冬本番です。

今年は雪が早いかもしれません。

タイヤは交換済み

自宅と職場の冬準備を急ぐ必要がありそうです。


明後日のボランティアは天候不良のため取り止め。

次の機会を得たいと思います。


さてと、寝ます。

お休みなさい。

追記
アカモクについて
アカモク（学名: Sargassum horneri）は、日本近海をはじめとする東アジアの沿岸地域で見られる海藻の一種です。主に春から初夏にかけて収穫され、近年ではその栄養価の高さから注目を集めています。以下に、アカモクの特徴や栄養、利用方法について詳しくご紹介します。
アカモクの特徴

分類：ホンダワラ科（褐藻類）
外見：茶色がかった海藻で、長い茎や葉状の部分が特徴的です。水中ではふわっと広がります。
生息地：潮間帯や浅い海域に自生し、日本では特に東北地方や北陸地方で豊富に見られます。
別名：地方によっては「ギバサ」「ナガモ」「ホンダワラ」などとも呼ばれます。

栄養価

アカモクは「海のスーパーフード」と呼ばれるほど栄養価が高い食材です。以下の成分が豊富に含まれています：

フコイダン：
免疫力向上、抗炎症作用、がん予防効果が期待されています。
アルギン酸：
食物繊維の一種で、腸内環境を整える効果があります。
ポリフェノール：
抗酸化作用があり、美容やアンチエイジングに効果的です。
ミネラル：
カルシウム、鉄分、ヨウ素などが豊富で、骨や貧血の予防に役立ちます。
低カロリー：
ダイエット中の栄養補助食品としても適しています。

食べ方・調理法

アカモクは粘り気が特徴的で、さっぱりとした風味が楽しめます。以下のような食べ方があります：

そのまま刻んで：
加熱したものを細かく刻んで、ご飯や味噌汁にトッピングします。
酢の物：
酢や醤油で和えることで、爽やかな一品になります。
天ぷら：
衣をつけて揚げると、カリカリの食感が楽しめます。
納豆やオクラと和える：
粘りのある食材との相性が抜群で、栄養価もさらにアップ。
スムージー：
水で戻してからミキサーにかけ、野菜やフルーツと混ぜることでヘルシーなドリンクに。

保存方法

冷蔵保存：短期間であれば冷蔵保存が可能ですが、風味が落ちやすいため早めに消費しましょう。
冷凍保存：茹でて刻んでから冷凍すると、長期保存が可能です。使う分だけ解凍して調理できます。

健康への効果

アカモクは以下のような健康効果が期待されています：

生活習慣病（高血圧や糖尿病）の予防
免疫力の向上
美肌・アンチエイジング効果
腸内環境の改善

購入のポイント

アカモクはスーパーやオンラインショップで購入可能です。購入時には以下を確認しましょう：

新鮮さ：色が鮮やかで、粘りがしっかりしているもの。
加工品：冷凍や乾燥状態のものも流通しているので、用途に合わせて選びましょう。

もしアカモクを使ったレシピや具体的な利用方法について詳しく知りたければ、お気軽にご相談ください！

1520年のこの日、ポルトガルの航海者フェルディナンド・マゼラン（Ferdinand Magellan、1480〜1521年）が、後に「マゼラン海峡」と命名される南米大陸南端の海峡を通過して太平洋に出た。

天候が良く平和な日が続いたため、この海を「Pacific Ocean」（平和な・穏やかな大洋＝「太平洋」）と名付けた。当時、地球は丸いかどうかは、学説の一つの域を出ず、世界一周することは無謀と考えられていた。マゼラン自身はフィリピンで原住民に殺されたが、彼の船は初めて世界を一周して帰国し、地球が丸いことを証明した。

「太平洋」という名前の由来は、16世紀のポルトガル人探検家 フェルディナンド・マゼラン (Ferdinand Magellan) による命名に遡ります。
マゼランと太平洋の命名

1519年に、マゼランはスペインの支援を受けて、西回り航路でモルッカ諸島（現在のインドネシア）への到達を目指して航海を開始しました。彼の船団は1520年に南アメリカ大陸の南端を通る海峡（現在「マゼラン海峡」と呼ばれる）を通過し、未知の大海原に出ました。

この海峡を抜けた後、彼らが到達した海は、嵐がなく穏やかな天候が続いていたため、マゼランはこの海を 「Mar Pacifico（ポルトガル語およびスペイン語で『平和な海』）」 と名付けました。
「Pacifico」はラテン語の「pacificus（平和をもたらす）」に由来します。
実際の太平洋

ただし、現実の太平洋はその名前が示すような「平和な」海ではありません。

太平洋は世界最大の海洋で、広大な面積と深さを持ちます。
台風、地震、津波といった自然災害も頻発するため、必ずしも「穏やか」とは言い難い一面もあります。

「太平洋」の日本語

日本語で「太平洋」という名称が用いられるようになったのは、漢字文化圏に西洋の地理概念が導入された際の翻訳の一環です。「太平」は「非常に穏やかで平和」という意味を持つ言葉で、これを西洋の「Pacific」を表すために採用しました。

この由来には、探検時代の歴史や当時の命名文化が深く関わっています。

太平洋地域では、さまざまな文化的、環境的、経済的なテーマに基づいたイベントが行われています。これらは、地域間の連携を深めたり、自然や文化を保護することを目的としています。以下に主なイベントや活動をいくつか紹介します。
1. 太平洋島嶼フォーラム (Pacific Islands Forum)

概要: 太平洋諸国が参加する地域協力機関で、毎年サミットを開催。
目的: 経済発展、環境保護、地域安全保障、気候変動などの重要課題を議論。
参加国: フィジー、サモア、トンガ、パラオなど21の加盟国や地域。
最近の議題: 気候変動対策や太平洋諸島の主権問題。

2. メラネシアン・フェスティバル

開催地: バヌアツ、パプアニューギニア、フィジーなどのメラネシア地域で持ち回り開催。
概要: メラネシア地域の多様な文化を祝うイベント。伝統舞踊、音楽、工芸品の展示が行われる。
特徴: 先住民の文化を保護し、次世代に伝えることを目指す。

3. カヌーフェスティバル (Festival of Canoes and the Pacific)

開催地: ハワイ、フィジー、ポリネシアの島々。
概要: 伝統的なカヌー文化を祝うイベント。太平洋地域の航海術と海洋文化を共有。
アクティビティ: カヌーのレース、伝統的な造船技術のデモンストレーション。

4. 国際サンゴ礁年 (International Year of the Reef)

開催頻度: 不定期（最近では2018年）。
目的: サンゴ礁保護と持続可能な利用を推進するための啓発イベント。
太平洋との関係: 太平洋には世界最大級のサンゴ礁（例: グレートバリアリーフ）があり、環境保護が重要な課題。

5. 太平洋ゲーム (Pacific Games)

開催頻度: 4年に1度。
概要: 太平洋諸国が参加する地域のスポーツ大会。オリンピック形式でさまざまな競技が行われる。
最近の開催地: ソロモン諸島（2023年）。
目的: スポーツを通じた地域間の交流促進。

6. ホノルル・フェスティバル (Honolulu Festival)

開催地: ハワイ、ホノルル。
概要: 太平洋地域とアジア諸国の文化交流を目的としたイベント。
特徴: 伝統舞踊や音楽、パレード、花火大会が行われる。
テーマ: 多文化理解と地域間の友好促進。

7. 世界海洋デー (World Oceans Day)

開催日: 毎年6月8日。
目的: 海洋環境保護の重要性を認識し、持続可能な利用を推進。
太平洋での取り組み: 太平洋諸国では、ビーチクリーンアップ活動や海洋生物保護プロジェクトが行われる。

これらのイベントは、太平洋地域の人々の生活、文化、自然環境を守り、持続可能な発展を目指すための重要な機会となっています。また、観光客にとっても地域の文化や自然を体験する絶好のチャンスです。興味があるものがあれば、さらに詳しい情報をお伝えします！

今晩は。

夜も更けてまいりました。

北陸地方、時々

明日も予報です。

天気図を見れば、3つの低気圧が大陸、沿海州にあり

大気の状況が不安定。

雨が降りやすい状況になっています。

日本海側特有の天気になっただけでしょうけど。


昨夜は能登半島西側海域を震源とする地震がありました。

当地は震度4。

大きな被害はありませんでした。

まだまだ続きそうな気がします。

早く収束してもらいたいものです。

今日の出来事です。

血圧・脈拍測定結果

朝　122/84　59

夜　106/68　69


食　事

朝　ご飯　納豆　アカモク酢　モズク酢　味噌汁

昼　ご飯　梅干し　塩鮭一切れ　鶏唐揚げ冷凍3個　ブロッコリー等野菜

夜　柿2個　豆腐　辛くないラー油　チョコレート等菓子

お酒はお預け。

休肝日を多くしています。


運　動

スポーツクラブでサイクルマシントレーニング30分

筋トレ


残念ながら、今週末の能登半島ボランティアは中止。

次回に応募します。