備忘録的ブログ

今晩は。夜も更けてまいりました。

今日の北陸地方は

気温も17℃程度まで上がりました。

明日は、寒冷前線が通過するためになるとみています。

明後日からは西高東低の冬型の気圧配置になりそうです。

今週は☂模様の日が続くと思います。


今日の行動

血圧・脈拍測定結果

朝　119/72　61

夜　110/75　67

数値上は問題ないかと思います。

脈拍も早くなっていないので心房細動は再発していない？


睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群対応のため、C-PAPを装着して睡眠

装着中は無呼吸になることは少ないとのことです。

今後は鼻詰まりが心配です。鼻呼吸が出来なくなりますから。


歩　数

13,635歩　10.7�q

仕事での歩数　8,000歩　マシンでの歩数5,000歩


運　動

machineによる筋トレ


体　重

94.55�s　前日に比べ+0.15�s

なかなか落ちません。

加齢によるものか？

気長に減ることを祈るしかないかな。


食　事

朝　ご飯　味噌汁　納豆　アカモク酢　温泉卵

昼　ご飯　梅干し　塩鮭一切れ　冷凍洋風野菜　スニッカーズ1本

夜　モヤシ炒め　アカモク酢

タンパク質は、温泉卵のみかな。

その他、間食を止めればいいのかな。


そう言えば、マイナカード保険証が必要。

マイナカードを作ることにするか。

河野太郎の軍門に下るのは嫌だが、仕方ない。

この情報は特亜三国にもたらされるのだろうな。

河野太郎は信用できない。媚中議員だから。


どうすれば作れるのか、ネットで調べてみます。