ポッコリ、田舎生活

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あなたは、はじめての思春期ニキビに悩んで
いませんか？


そして、ニキビについてお母さんに相談しま
したか？


☆はじめてのニキビ予防に、毎日たった60秒、
　泡立て不要の習慣で改善できます。


その方法が「毎日の洗顔を変える」だけです。


以前、私も思春期ニキビに悩んだことがあり
まして、この方法を、毎朝６０秒だけ試して




みたのですが、今ではニキビ跡も残っていま
せんよ！


以前の私は、ニキビで顔はデコボコ状態で
鏡を見るのもイヤになるほどでしたが、今

ではニキビはほとんど目につくことが無くな
ったのです。


これまでは、洗顔、化粧水、クリームなど、
使うものが多くて面倒くさい。長続きしない。


今では、「ファースト クラッシュ」で６０秒
の洗顔だけなので、時間短縮にもつながって
います。



☆洗顔を行う際に使う商品がこちらです。



洗うだけニキビ予防ファースト クラッシュ


まず、サイズもとてもコンパクト、外出時に
も持ち運びが便利。毎日たった６０秒で


思春期ニキビの悩みが改善されます。


「ファースト クラッシュ」一本で、ニキビ
を気にする毎日とは、おさらばです。


ニキビが減るだけではありません。


忙しい朝でも、より短時間でニキビ予防がで
きるようになるのです。


ニキビの全ての悩みから、あなたは解放され
ます。心にも余裕が生まれます。




☆細かいことでイライラしなくなり、ニキビ
　を気にして悩む、無駄な時間が一切無くな
　ります。



毎日の「洗顔を変える」だけで、人生は劇的
に変化します。


☆思春期ニキビ予防には親のサポートが大切



・使用方法は普段どおり洗顔するだけ！

・日本人の肌に合わせたやさしい処方でヒリ
　ヒリしない！

・必要なものを１本にまとめたオールインワ
　ンスタイルなので洗顔後もつっぱらず、し
　っとりスベスベ！でもスッキリ！



・あらゆるニキビに対応しているので、誰で
　も使える！



思春期ニキビ、大人ニキビ、男性ニキビ、

洗顔料なのでもちろんボディニキビ対策とし
てのご使用も可能です。


もうニキビに悩む必要なんてありません、


こちらから、理想の「たまご肌」を手に入れ
てください。















☆アンケート☆
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スタミナ野菜の代表「ニラ」で真夏も元気

あなたは、夏のお悩みとして、夏バテや
熱中症、クーラー病などが心配ではありま
せんか！？





スタミナ野菜の代表「ニラ」には体を温める
作用もあり、真夏のギンギンに冷えた飲み物、


冷房などで冷えてしまいがちな夏に「ニラ」
を見直してはいかがでしょうか？






☆注意点

野菜の効果は、薬とは異なりすぐに効果を
期待するのは無理ですので、普段から継続が

必要となります。


☆「ニラ」の栄養と効能！

・疲労回復や滋養強壮に効果


アリシンという物質、ビタミンB1の吸収を助
け、疲労回復や滋養強壮に効果があります。



・免疫力を高め、がん予防に効果が期待

アリシンには、免疫力を高め、がん予防にも
効果があります。


そして血行促進により、冷え性や血栓の予防
にも効果があるようです。


・ビタミンEも多く生活習慣病の予防も！





強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑え、
動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予


防にも役立ちます。


最後までお付き合いいただき、ありがとうご
ざいます。

キャベツダイエットの効果？食べ過ぎたら？


親戚の子が思春期を迎えて、太っていて悩ん
でいるみたいと、親から相談されたのが、約


３週間前です。


悩むのも、分かるような気もします。
お年頃の女性が太っていては、オシャレも


出来ないし、彼氏もできないのが現状！
どうしたらよいものか・・・・





最近、キャベツダイエットの方法。キャベツ
は無理なく痩せるのにピッタリ！


といった見出しを、週刊誌やSNSでよく見かけ
ます、効果ありか、ナシか口コミなど調べて
みました。


キャベツは嫌いな人がいない、食べやすい
野菜の一つではないでしょうか！？


☆キャベツがダイエットに適している理由！

・味も、淡泊で生で食べられるのがいい。
　キャベツを嫌いって人は割と少ないのでは

　ないでしょうか！






・食物繊維も含まれているのでダイエットに
　適した野菜！


・低カロリーだから安心なんです。
　100gあたり23kcalしかないのでご飯よりも
　
　ダイエットに適しています。

　キャベツ1枚当たりの重さは50〜60gと重い
　一人で3枚食べるって、結構な量になる！


・腸内環境を改善する

　便秘を解消して、巡りの良い身体になれば
　自然と代謝もよくなります。








☆実際にキャベツダイエット体験者の声を調
　べましたが、実際の痩せた方も、大勢いま
　した。

　当然ですが適度な運動も必要です。


　なので親戚の思春期を迎える子も、無理し
　ないで実践をススメています。



◎最後までありがとうございました。

【夏キャベツ！辛い・固い・栄養は、味は？】


友人から、夏キャベツを頂いた。
本当は、ありがたいことですが田舎の農家が


野菜を持ってくる時は、野菜の量がちがいま
すからね！腐るほど一度に持ってきますから！


私も、普段を同じ事を行っています！
今の季節は鮮度が落ちるのが早いので、


保存に困まるのですよ！





野菜だけではありません。漁師がカツオを
一匹持ってくることまあります。

それが、田舎生活の良いところかもね！


☆気になるのが、夏キャベツの特徴、栄養
　そして味など気になったので調べました。


・夏キャベツの特徴

巻きがしっかりして、葉は緑が鮮明、やわら
かくて、甘味が、やや強いのが特徴。





そして水分も多いので、生でサラダとして食
べたり、加熱処理しても美味しいです。


・栄養と効果、効能について

　　ビタミンC,K

風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどにも効果
があり、ビタミンKは、血液の凝固促進や骨

の形成に貢献しています。






　ビタミンUとはキャベジン

キャベジンと呼ばれるビタミンUを含み、これ
は、胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用が

あり、胃が弱っている時はキャベツを食べると
良いでしょう。


◎最後までありがとうございました。

からだがダルくなる夏場は、必ずといってい
いほど食欲が落ちて、そうめんのような食べ

やすいものだけ食べていまいませんか？


そうめんは炭水化物になるので、それをエネ
ルギーに変えるビタミンB1がないと体は疲れ

ることになります。


それでなくても、真夏の農作業、家庭菜園で
の作業は疲れやすいですね！






なので、ビタミンB1について、調べてみると
豚肉、味噌、大豆製品やモロヘイヤ、玄米な


どに多く含まれているので、一緒に食べてみ

たらいかがでしょうか？



そしてビタミンCは赤ピーマンなどの、カラフ
ルな夏野菜に含まれていますが、ご存知のよう




にビタミンCは熱に弱い為、栄養の摂取量を
第一に考えるのであれば生で食べることを

オススメします。


また女性にとってシミ、ソバカスの原因に
なる紫外線は、夏場は特に強くなります。


シミ、ソバカス予防にもビタミンCは有効な
ので、できるだけ意識して食べましょう！

「でも食べ過ぎには注意、笑う」




　　☆クエン酸

疲れの原因になる乳酸の発生を抑えてクエン
酸を、摂取するのも効果的です。


またクエン酸は、梅干し・レモン・グレープ
フルーツ・酢などに含まれています。








　　　☆注意

ビタミンB1,ビタミンC,クエン酸だけを摂れば
良いということではなく、他の栄養素もバラ


ンスよく摂取することが熱中症対策になるの
です。


◎最後まで、ご清聴のほどありがとうござい
　ました。感謝、感謝です。

　【忘れていた！夏野菜のズッキーニ】

三大夏野菜と言えば、トマト、きゅうり、ナス
となりますよね！


この人気夏野菜に隠れた「ズッキーニ」を
近くの畑で発見し、早速いただいて帰り


食感を確かめました。


食べてみると、キュウリとナスを凝縮したよ
うな食感でした。






「あくまでも個人の感想です！」



☆生でも食べられます。


加熱料理に使うイメージがありますが、薄切り
にすれば生食でもOK.






塩もみしてから塩昆布とあえたり、塩づけや
ピクルスなどにも利用できます。



☆スッキーニに含まれる栄養と効能！

　　カリウム

カリウムを多く含み、カリウムは塩分を排泄
する作用があり、高血圧に効果があります。


　　ビタミンC

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどにも
効果があります。






　　βーカロテンやビタミンB類が豊富

身体の中で代謝を促進し、アンチエイジング
効果も期待できます。



☆食べ過ぎたらどうなるの？

苦みの成分は「ククルビタシン」含まれてい
るので、とても苦いズッキーニを食べてしま


うと、最悪の場合は食中毒を引き起こすこと
もあります。


◎最後までありがとうございました。

夏野菜、適量を食べればあなたの味方に！
食べ過ぎたら、健康を破壊します。


夏野菜に限らず、野菜を適量を食べた場合は
野菜に含まれている栄養素が、正しく働くと


いうことはご存知ですよね。






効能として、むくみを取る、血流をよくする。
血圧を正常に保つ、ダイエット効果が期待！。

美白効果などなどですね！


ところで、私たちの食生活では欠かせない
野菜ですが、もし食べ過ぎたら栄養素は正常


に働くのか、あるいは何か症状が表れるのか
気になりませんんか？


今回は夏野菜でもあり、人気野菜ランキング
でも毎年上位「トマト」「キュウリ」につい






て慎重に解剖して、結果を皆さんにご報告い
たします。



　　☆トマト

トマトは低カロリーでイロイロな栄養成分が
豊富な野菜。美肌効果、風邪予防に役立つ


ビタミンC！腸内環境を整える食物繊維もバ
ランスよく含んでいます。


そして注目されているのが、カロテノイドの
仲間であるリコピンやβカロテン。






　☆食べ過ぎたら！


トマトは健康やダイエットに効果があるとい
う事は、お分かりになったと思いますが、


食べ過ぎたらからだを、冷やすことになりま
すね！からだを冷やしていまうと


腹痛や下痢、内臓の機能低下など様々な悪影
響を及ぼします。

美味しいからといって食べ過ぎには注意して
くださいね！








　　☆キュウリ
　
キュウリはカリウムをタクサン含んでいるの
で塩分を排泄する役割があり、高血圧に効果
が期待できます。

むくみにも効果があり、表皮のグリーンの
部分には、βーカロテンが含まれています。

髪の健康維持、視力維持、粘膜の健康維持
皮膚の健康維持


　　☆食べ過ぎたら

キュウリを食べ過ぎると、体が冷えます。
冷え性が悪化する。腹痛あるいは下痢

というように、この全てに関連しているのが
キュウリに含まれてるカリウムなんです。






また、腹痛、下痢の症状にはキュウリの苦み
成分の影響もあるようです。


特に胃腸が弱っている時は体の冷えには、
充分注意してくださいね！



◎最後までありがとうございました。

毎日、首のハリがなく、シワシワが多くなっ
たと感じていませんか？


日々どんどんシワシワが深くなっているよう
で困っていませんか？




あなたの首にシワシワの悩みは、一日2回、
吹きかけるだけの習慣で改善ができます。



以前、私も首のシワシワで悩んでいた時があ
り、友人からのオススメで実際に、この方法


を「ネックエステミスト」を1日2回だけ試し
てみたのですが、今では、あれだけ悩んでい

た首のシワシワも目立たなくなりました。




また以前の私は、首のシワシワが気になって、
首元の開いた服を着られず、夏でもスカーフ


を巻いて外出していましたが、今では、首の
シワシワも気にならなくなったのです。


若い頃のように、首にハリが戻り、首元の開
いた服を着たりしてオシャレを楽しんでいます。





これまでは、外出前にはシワシワが気になっ
て服を選んだり、お化粧にも時間がかかって



いたのですが、今では、首元の開いた服でも
着れますし、お化粧も短時間でできるので

時間短縮にもなっています。



☆首元のエイジングケアを行う際に使う商品
　がコチラです。



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　 　　　　　　　◇◆ サッと吹きかけるだけ ◆◇

　　　　　　　　　　　『ネックエステミスト』

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3次元補正型アプローチにより立体的な首元を
ケアする、首元専用エイジングケアの

「ネックエステミスト」


エイジングケアに欠かせない成分を贅沢に配合
し、首元本来の弾力をサポートします。


一日2回、吹きかけるだけで、首のシワシワの
悩みが改善されます。





「ネックエステミスト」これ一本で
「首のシワシワを気にする毎日」とはおさら
ばできます。


首のシワシワが改善されるだけではありませ
ん。全てが短時間で決まるようになりまうｓ。



首のシワシワの全ての悩みから、あなたは解
放されます。






生活が快適になり、心にも「余裕」が生まれ
ます。



細かいことでイライラしなくなり、首のシワ
シワを気にして悩む、ムダな時間が一切なく
なります。


毎日2回「プッシュ」するだけで、あなたの
人生は劇的に変化します。




あなたは、もう首のシワシワに悩む必要はあ
りません。



こちらからビンと張った首元を手に入れてく
ださい。

あなたは毎年夏になると、だるさと疲労感で
なんとなく体がだるいで悩んでいませんか？


毎年、夏バテで悩むあなたに日常生活で、
出来る予防法について調べました。


夏は食欲が減退しがちですね！だから量より
質を重視した食事をとることをオススメ！


疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、
野菜など、良質なたんぱく質、高ビタミン、


高エネルギーの食材をしっかりとることを
オススメします。






☆今回は夏野菜の、かぼちゃ、オクラに含ま
　れる栄養素は夏バテに効果はあるか徹底調
　査しました。


・カボチャは代表的な緑黄色野菜

カロテイン、ビタミンB群を多く含んでいます。
また特に西洋カボチャにはビタミンCも豊富！


カボチャはカリウムをたくさん含みます。
ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、
高血圧に効果があります。


また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを
防ぐ働きもあります。



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また西洋カボチャには抗酸化ビタミンといわれ
るビタミンC,ビタミンE,βーカロテンが含まれ
ています。


食物繊維も豊富に含まれています。

カボチャには水溶性の他不溶性食物繊維が多く
便秘の予防や改善に役立ちます。



・オクラは緑黄色野菜

オクラにはβカロテンがレタスのおよそ３倍
以上も含まれているようです






体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持
や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、


そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きが
あるといわれています。


カリウムやカルシウムも豊富に含んでいるの
で高血圧にも効果があります。


カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成
分で、骨を丈夫にし、健康を維持します。

また、イライラの解消にも効果があります。


以上のように夏野菜は健康管理に効果が期待
できることが分かりました。

夏野菜を食べて夏バテ防止、本当かウソか ？

暑い暑い夏がやってきますね！暑さに負けて
ぐったり、何もやる気なしの状態が夏バテの


症状なんですが、この夏バテ防止対策として
よく旬の野菜を食べれば良いといいます。


旬の野菜を食べることによって、夏バテ防止
に効果が期待できると思いますか？






信じられませんよね！なので夏野菜を食べる
ことによって夏バテに効果があるか？ないか？


夏野菜について徹底的に調べました。



☆夏野菜はイロイロと種類がありますが
　今回は「モロヘイヤ」「とうもろこし」


について、徹底的に解剖してみました。


　　モロヘイヤ

日本では比較的に新しい野菜なんですが、
砂漠地帯でに育ち貴重な野菜です。






βカロテン、ビタミンEの含有量が野菜の中
でトップクラス！ほうれん草の20倍のビタミ

ンB2と7倍のカルシウムを含みます！


　　トウモロコシ

タンパク質と糖質が主成分で、野菜の中では
高カロリーの部類にはいり食欲がない時や間
食におすすめです。






またビタミンE、B1、B2、カリウム、亜鉛、鉄
など、ミネラルをバランス良く含んでいるため


夏バテ対策への期待が高い夏野菜。また、食物
繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果もす
ぐれています。


◎最後までありがとうございます。

　感謝、感謝です。