ポッコリ、田舎生活

夏野菜、適量を食べればあなたの味方に！
食べ過ぎたら、健康を破壊します。


夏野菜に限らず、野菜を適量を食べた場合は
野菜に含まれている栄養素が、正しく働くと


いうことはご存知ですよね。






効能として、むくみを取る、血流をよくする。
血圧を正常に保つ、ダイエット効果が期待！。

美白効果などなどですね！


ところで、私たちの食生活では欠かせない
野菜ですが、もし食べ過ぎたら栄養素は正常


に働くのか、あるいは何か症状が表れるのか
気になりませんんか？


今回は夏野菜でもあり、人気野菜ランキング
でも毎年上位「トマト」「キュウリ」につい






て慎重に解剖して、結果を皆さんにご報告い
たします。



　　☆トマト

トマトは低カロリーでイロイロな栄養成分が
豊富な野菜。美肌効果、風邪予防に役立つ


ビタミンC！腸内環境を整える食物繊維もバ
ランスよく含んでいます。


そして注目されているのが、カロテノイドの
仲間であるリコピンやβカロテン。






　☆食べ過ぎたら！


トマトは健康やダイエットに効果があるとい
う事は、お分かりになったと思いますが、


食べ過ぎたらからだを、冷やすことになりま
すね！からだを冷やしていまうと


腹痛や下痢、内臓の機能低下など様々な悪影
響を及ぼします。

美味しいからといって食べ過ぎには注意して
くださいね！








　　☆キュウリ
　
キュウリはカリウムをタクサン含んでいるの
で塩分を排泄する役割があり、高血圧に効果
が期待できます。

むくみにも効果があり、表皮のグリーンの
部分には、βーカロテンが含まれています。

髪の健康維持、視力維持、粘膜の健康維持
皮膚の健康維持


　　☆食べ過ぎたら

キュウリを食べ過ぎると、体が冷えます。
冷え性が悪化する。腹痛あるいは下痢

というように、この全てに関連しているのが
キュウリに含まれてるカリウムなんです。






また、腹痛、下痢の症状にはキュウリの苦み
成分の影響もあるようです。


特に胃腸が弱っている時は体の冷えには、
充分注意してくださいね！



◎最後までありがとうございました。