ポッコリ、田舎生活

夏野菜を食べて夏バテ防止、本当かウソか ？

暑い暑い夏がやってきますね！暑さに負けて
ぐったり、何もやる気なしの状態が夏バテの


症状なんですが、この夏バテ防止対策として
よく旬の野菜を食べれば良いといいます。


旬の野菜を食べることによって、夏バテ防止
に効果が期待できると思いますか？






信じられませんよね！なので夏野菜を食べる
ことによって夏バテに効果があるか？ないか？


夏野菜について徹底的に調べました。



☆夏野菜はイロイロと種類がありますが
　今回は「モロヘイヤ」「とうもろこし」


について、徹底的に解剖してみました。


　　モロヘイヤ

日本では比較的に新しい野菜なんですが、
砂漠地帯でに育ち貴重な野菜です。






βカロテン、ビタミンEの含有量が野菜の中
でトップクラス！ほうれん草の20倍のビタミ

ンB2と7倍のカルシウムを含みます！


　　トウモロコシ

タンパク質と糖質が主成分で、野菜の中では
高カロリーの部類にはいり食欲がない時や間
食におすすめです。






またビタミンE、B1、B2、カリウム、亜鉛、鉄
など、ミネラルをバランス良く含んでいるため


夏バテ対策への期待が高い夏野菜。また、食物
繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果もす
ぐれています。


◎最後までありがとうございます。

　感謝、感謝です。