おひとりさまのすすめ

こんにちは！Saeです。

今朝は、仕事の通知がきたこともあって
6時前に起床し、ついでに朝食を作りました。

わたしは正直にいうと料理が得意ではありません。
レパートリーが少ない上に
レシピを見ないと作ることができない...

しかし、サラリーマン時代は
同僚とランチの約束をしている日以外は
お弁当を作っていました。
理由は �@節約 �A健康 のため。

冷凍食品も活用しながら
ブロッコリーを茹でたり、卵焼きを巻いたり
彩りを気にしてバランス良く作っていた(つもりな)んです。
その時の名残りで
卵とウインナー、ブロッコリーだけは
切らさずに買い続けています。

今朝はこのような朝食を作りました。

下手ですが、少しでも
見た目を華やかにするために工夫したことがあります。
それは
1.器にこだわる
2.マスキングテープとつまようじで
お手製ピックを作る
こうやって
料理の苦手さをちょっとしたことでカバー(誤魔化)します。

みなさんは、料理は得意ですか？
料理を好きになるため、楽しくするために
工夫していることがあればぜひ教えてください。



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こんにちは！Saeです。

みなさんはどのように歯のお手入れをしていますか？

わたしは、子どもの頃
毎日歯を磨いているにもかかわらず
よく検診でひっかかっていました。
また、虫歯や歯ぎしりの影響で
両側奥歯4本の神経を失っています。
これがコンプレックスで
大人になってから
"予防歯科"に興味を持つようになりました。

"予防歯科"とは
虫歯や歯周病になってから行う治療ではなく
病気を防ぐために行う治療を指します。

予防歯科を行なっている医院を徹底的に調べて
何軒か通ってみたところ
とても良い歯科医院に出会いました。

まず
この医院で初めて"唾液検査"を行いました。
唾液検査は
虫歯になりやすい原因がわかるとのこと。
検査から
・唾液分泌量が少ない
・口内が酸に傾きやすい
ということがわかりました。

また、噛み合わせや
普段の歯のみがき方にも問題があり
・歯と歯の隙間に汚れが溜まりやすい
・見えていない部分がきちんと磨けていない
ということがわかりました。

これらをふまえて
わたしに合う歯ブラシや
歯のみがき方についてアドバイスをしてもらいました。

この医院に通うようになってから
歯みがきの意識がかなり高くなりました。
歯ブラシだけでも3種類、
歯間ブラシ、フロス、マウスウォッシュなども使っています。

今の目標は
"おばあちゃんになっても
自分の歯でごはんを食べ続けること“

日々の積み重ねを頑張っていきたいと思います。

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こんにちは！Saeです。

毎日暑い日が続いていますね。
最近は、サンダルで出かけているので
ネイルをする機会が増えてきました。

ところで、みなさんは
ネイルはサロン派？それともセルフ派？
どちらでしょうか。
わたしはサラリーマン時代は、サロン一択でした。
今は、イベントがある時にはサロン、
普段はセルフと使い分けをしています。

サロンのメリットは
・トレンドや難しいデザインのネイルができる
・時短になる

セルフのメリットは
・経済的
・デザインに飽きたらすぐに変えられる

どちらも相応のメリットがありますよね。
昨今はネイルもメイクやファッションのように
トレンドが変遷しやすいので
サロン利用であってもセルフであっても
情報収集は欠かせないですよね。

つい最近、セルフネイルをしていてこんなことがありました。
1年前に使っていた色が
もう今年のトレンドに合わない.....
こういう時、みなさんならどうしますか？

わたしが思いついたのは
J.HannahのAKOYA(写真左)というネイル。
その名の通り、アコヤパールをイメージした
ネイルポリッシュで
これを他の色のネイルの上から重ね塗りしてみました。
すると、パールがかった今っぽいネイルにだいへんしん！

残念ながら、AKOYAは今販売していないようですが
他のカラーが販売されていました。
J.Hannahのネイル
は塗ると、キレイに発色し、持ちも良い
のでおすすめです。ぜひチェックしてみてくださいね。

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こんにちは！Saeです。

今日は、おすすめの"疲れ解消法"を
お伝えしたいと思います。

寝る、食べる、サウナに行くなど
人それぞれの疲れ解消法があるとは思いますが
わたしがおすすめするのは
じんわり汗をかくくらいの”軽い運動"です。
"お風呂に浸かってマッサージ"も良いのですが
光熱費が勿体無いので毎日は難しいと感じます。

サラリーマンをしていた頃は
会社帰りにほぼ毎日ヨガ教室に通っていました。
だいたい4年ほどです。
今は、こちらのブログでお伝えしたように
フォームを覚えて、宅トレをしているのですが
今日お伝えしたいのはそれよりももっと簡単です。

まずは、ヨガマットとストレッチをするためのポール
を用意します。

次に、背中からポールの上に乗って
片足ずつ90度に足を曲げて、上げ下ろしします。
これを5〜10回繰り返します。

今度は、両手を大きく広げながら頭上に伸ばし
体に沿うように下ろします。
朝起きた時にぐっと伸びをするようなイメージです。
これも5〜10回繰り返します。

あとは、ポールに乗りながら背骨でゴロゴロと
ポールを転がしたり、首を左右に倒したりするだけで
全体的に体がほぐれ、ポカポカしてきます。

時間があれば、ポールからおりて
ヨガの簡単なフォームを行ったりするのですが
忙しい時はこれだけでもかなり疲れが軽減されます。

スキマ時間でもできるので
ぜひみなさんもやってみてくださいね。

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こんにちは！Saeです。

わたしは
普段からインテリアに
"観葉植物"を取り入れているのですが
みなさんは、観葉植物を育てることに抵抗はありますか？

わたしは、初めは育てることに抵抗がありました。
なぜならば、ズボラな性格ゆえに
すぐに枯らしてしまいそうだったから
です。

しかし、数年前に
観葉植物を専門的に扱っているお店に出会い
「思っているより、難しくないですよ」という
店員さんの言葉に後押しされて
3号サイズ(=直径9cm)ほどのガジュマルを購入しました。

育ててみると
店員さんの言う通りで
お世話が楽で驚きました。
それから半年後に別の種類の観葉植物を購入し
先日も買い足したばかりです。

観葉植物を買う上で
わたしの中の鉄則が2つあります。それは

1. 好む環境・育て方が似ている植物を選ぶ
2. わからないことがあった時に気軽に相談できるお店で購入する

です。

昔は、こんなに沢山の種類の植物を
一度に育てる未来を
想像していませんでしたが
この鉄則のおかげで
なんの心配もなく育てられるようになりました。

わたしのように
植物を取り入れたいけど
先入観があり、なかなか踏み出せない方には
こちらがおすすめです↓↓↓



植物のある生活は、心を穏やかにしてくれます。
みなさんもぜひ取り入れてみてくださいね。

こんにちは！Saeです。

今日は、わたしの
"水へのこだわり"をお話したいと思います。

少し話は逸れますが
わたしは
四方八方田んぼに囲まれ、緑豊かで空気が綺麗な
田舎で育ちました。
大学進学時に実家を離れましたが
たまに帰ると実感することがあります。
"食べ物が美味しい"
野菜、果物、魚...どんなものでも美味しいのですが
特に違うと感じるのは、米と水です。

これは、天と地ほどの差があると感じます。
祖父母が米農家をしていて
今でもお米は実家から送ってもらうのですが
どうしても手に入らないものが水です。

みなさんもご存知のとおり
人の体の半分は"水"でできています。
血液もほとんどが水分です。
そこで、わたしは約5年前から自分に合う水を
探すようになりました。

最初は天然水がいいかもしれないと思って
コンビニで売っている物を買っていたのですが
どうしても田舎の水と比べてしまい
なんだか物足りない....と思うようになりました。

そんな時にある"水"を見つけて
3年ほど続けて毎日飲むようになりました。

その水がこちら↓↓↓

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飲み始めて1年くらいで実感したのは、肌艶の良さです。
顔色が明るくなったんです。お通じも良くなりました。
最近、人から「肌のために何かやっているの？」と
聞かれるくらいです。
これは、間違いなくこの水の作用だと思っています。

みなさんも水へのこだわりはありますか？
あればぜひコメントで教えてくださいね。

こんにちは！Saeです。

タイトルを見て「夏にハンドクリーム？」
と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。

実は、わたし
年中ハンドクリームが欠かせない
ハンドクリームヘビーユーザーなんです！
(この記事を作成中にも傍に置いて、塗っているくらい....!）

近年
手洗いやアルコールなどで手指消毒を
することが増えました。
前職でも執務室に入る前には
手洗いとアルコール消毒が必須でした。
ある時、気づいたんです....手がめちゃくちゃ荒れる....
乾燥して爪も割れやすくなっていました。

その時からわたしはハンドクリームをどこへ行くにも
持ち歩くようになり
アルコール消毒のあとには
必ずハンドクリームを塗ります。
そうすると、手の治安が(?)みるみる
良くなっていったんですよね。

そういうわけで
年中ハンドクリームを持ち歩くことは
みなさんにおすすめしたいです！

各メーカーがハンドクリームを
販売しているのでぜひ一度
サイトをのぞいてみて
ご自身に合うハンドクリーム、みつけてくださいね。

おすすめはこちら↓↓↓




オルビス　公式サイト




百貨店など多数出店！オーガニックコスメの王道【Cosme Kitchen】

こんにちは！Saeです。

みなさんは、どれくらいの頻度でヘアサロンに行きますか？
わたしはどれだけ間を空けても
2ヶ月に1回、多い時は1ヶ月に1回
ヘアサロンに行きます。
ヘアサロンが大好きなんです。

わたし、元々はうねり強めのくせ毛で
子供の頃は自分のヘアスタイルが
コンプレックスだったんです...
ストレートパーマをあてていたこともありました。

それが、大人になって
仕事の関係で美容師さんと関わる機会が増えていって
ヘアサロンの魅力に気づきました。
美容師さんたちの技術力、薬剤やヘアケア用品の
質の向上によって、うねりの強いくせ毛が
ナチュラルなカールがかかった大人ヘアスタイルへと
変貌したんです！
それからというもの
ヘアサロンへ通うことが大好きになりました。

そんな大好きなヘアサロンですが
わたしはあるメニューを数年前から受けなくなりました。
それは"トリートメント"です。

なぜ受けなくなったかといえば
長い目で見て
綺麗な髪、ヘアスタイルを維持するためには
普段のヘアケアを気に掛けたほうが良いと
気づいたからなんです。

ヘアサロンにはサロン専売品と呼ばれる
プロしか扱えないヘアケア商品があることは
ご存知だと思います。
このサロン専売品が、数年前からメーカーさんなどが
幅広くネットで販売するようになりました。

最初は、ヘアケア品は
ヘアサロンで購入していましたが
今は全てネットで購入しています。
理由は、ヘアサロンでこういった商品が
割引になることはほとんどないですが
ネットであればキャンペーンで割引になったり
おまけに
サンプルを貰えたりするからなんです。

ヘアケアに気を遣うようになってから
美容師さんからも「綺麗にされてますね」と
褒められますし、なんといっても自分で
自分の髪が扱いやすく、良いことづくめです！

みなさんも今すぐヘアケア始めませんか？

サロン専売品・正規新品をお取扱い｜各メーカー・ディーラー協賛｜【TRICCA】

こんにちは！Saeです。

わたしは高校生くらいから
0→1を生み出すクリエイティブを
尊敬していて、美術館によく足を運んでいます。
海外に行った際は、必ずその土地の美術館を
訪れるくらいアート鑑賞が好きです。
特に好んで見るジャンルは
現代アートやシュルレアリスムです。

家にはいくつかの絵画を飾っています。
特定のアーティストというよりは
その時々のフィーリングを大切にして
作品を購入し、飾っているのですが
部屋の雰囲気が格段に良くなり
気分が向上するように感じます。

しかし、作品を購入する時には勇気が必要です。
なぜならば、美術館で購入する絵画は
若手アーティストの作品であっても
値が張る場合が多いからです。
欲しいと思っても値段を見て泣く泣く諦めることも
ありました。

そんな折り、テレビの情報番組で
絵画をレンタルするサブスク(定額サービス)が
紹介されていて
「この手があったか！」と膝を打ちました。

みなさんも身近にアートのある生活を
始めてみませんか？

阪急阪神ホールディングスが運営する現代アートのレンタル【ARTELIER（アートリエ）】




気軽にはじめられる北欧アートはこちら

こんにちは！Saeです。

6月が始まりましたね〜
わたしは、6月になると考え始めることがあります。

それは...20年以上付き合いのある友人への誕生日プレゼント。
長年プレゼントを贈っているので
筆記用具、服、ギフトカード、化粧品、食品...など
様々なカテゴリーから選んできました。
ここにきて思うことがあります。
何を贈ったら良いかわからない....

こういう時にSNSを始めて良かったなと実感するのですが
ひとたび、SNSでこういう悩みを投げかけると
沢山の方からおすすめを教えてもらえますよね。

みなさんから頂いたおすすめで
今回惹かれたサービスはこちらの


様々な用途に合わせて贈る体験ギフト【ソウ・エクスペリエンス】

このサービス、目から鱗でした。
例えば少しリッチなホテルでのアフタヌーンティ、
エステのネイルなど体験そのものをギフトとして
贈るサービスです。
わたしも一度、別の友人からこのギフトを贈って頂いて
クルージングでの食事を体験してきたのですが
物を貰った時よりも鮮明に記憶に残り、大満足でした。

誕生日プレゼントとしてこのサービスを
利用される方が増えていて
おひとりさま向けの体験ギフトも揃っているようです。

あぁ友人へのプレゼントを選んでいたのに
自分が欲しくなってきました。
自分へのご褒美として購入するのも良いですね。

みなさんは、ご友人へのプレゼントに
どんな物を贈られていますか？

ぜひコメントで教えてくださいね。