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2016年06月10日

おにぎらず弁当♪海老とアボカドのバジルソース和え

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娘の宿泊研修のお弁当♪

本人のリクエストに応え、おにぎらずとおかず、フルーツになりました(^^)

お弁当のメニューは
両面ハムエッグのおにぎらず
タンドリーチキン
海老とアボカドのバジルソース
北海道産アスパラのベーコン巻き
ミニトマト
北海道釧路産の丹頂いちご
練乳〜 ぶたさんのたれびんに潜ませてます。


おにぎらずは2度目のチャレンジですので、とってもきれいに仕上がりましたよ♪

他の「おにぎらず」はこちらから☟
鶏むね肉のヘルシーカツと目玉焼き&ボロニアソーセージのおにぎらず

豚丼の具とベーコンエッグのおにぎらず

スポーツ用のお弁当ではありませんが
いつものように栄養面についてもチェックしましょう!
今日は食育風に

黄色の食べ物
働きは〜働く力や体力となる(エネルギー源)
食品は〜ごはん

赤の食べ物
働きは〜血や肉をつくる(体の構成成分)
食品は〜鶏肉、ベーコン、海老、卵、ハム
 ※うーん、加工品が多かった…反省(*_*)

緑の食べ物
働きは〜体の調子を整える
食品は〜アスパラ、ミニトマト、アボカド、いちご、ドライパセリ、リーフレタス

こんな感じで、楽しいランチタイムが過ごせますように(*^^*)


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