愛とお金のセラピスト

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もうダメだ

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年2月10日 20:19






底知れない沼にハマって身動きがとれない、
後一歩が踏み出せない︎

もうダメだと思うときでも、
視点を変えればまだまだやれる、
やれる事はある。

気持ちを切り替える！

#やまない雨はない

雨が降るから生きていけていけない。
雨が降ってくれないと人間は生きていられません。
雨が降りにくい地域では水不足問題が頻発しますし、草木も育たず食糧問題にもなります。

空気も常にカラカラで、喉へのダメージはハンパじゃないし、
道端の汚れも誰かが掃除しなければそのまんま

雨にも意味がある。　あるはずです〜️


たとえ今は苦しくても、苦しい時期は永遠には続きません。
そのうちきっと、その苦しみが終わるときが来ます。
希望を見出せる瞬間がやってきます。

それまでは、一生懸命頑張り、また、ひたすら耐え忍ぶことです。

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#雨 #寒い #雨の日 #大雨 #天気 #ゲリラ豪雨


#雨粒 #雲 #豪雨 #雷　️



を





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ボチボチ頑張りましょう️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月10日 11:21



ぼちぼち (大阪の方言) の解説
少しずつ。
「もうかりまっか」
（儲かっていますか）
「まあ、ぼちぼちでんなあ」
（まあ、そこそこですね）


「最近調子どう？」と聞かれて、「まぁ、ぼちぼちかな」という使い方。






「 #頑張れ 」 ️

常に頑張り過ぎていると
いざ頑張らないといけない時に
全力が出せない

ほどほどに

#ほどほど 　に

#ぼちぼち頑張る 　❣️❣️❣️

無理せず、たまには息抜きもしてね　️

「まぁぼちぼちいきましょう」
「お互いぼちぼち頑張りましょう」


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幸福だと感じている人､幸福だと感じられない人がいる｡ ️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月9日 21:14






幸せを感じられてますか⁇

幸福だと感じているには､習慣や物の見方、性格に特徴がある｡

脳を鍛え直してマインドセットを変えていくことで､幸福感が高まっていく｡

新しい習慣があなたの「当たり前」になるまでには、時間をかけて専念しなければならない。

マスターになるには️

1.　楽観的でいる

楽観主義な人でさえ、意図的にポジティブでいる努力が必要｡
物事を前向きに捉え、どんな状況でも明るい側面に目を向ける生き方をするかしないかは、自分が選択すること。

2.　優先事項を基盤にする

何かしらの行動をする際、最優先に考えている｡
自分にとって重要ではないことや、些細なことは考えない。
　生活する上で優先するべきなのは、健康と幸福であり、愛が基盤でなければならない。

3.　気分がアガることを持つ

「これをすると必ず気分が盛り上がる」という何かを持っている。
これをすると、心が軽くなり、幸せを感じたり、やる気が湧いてくるような何かは、誰にでもあるはず。
きっとハッピーな気持ちに変化させてくれる｡


ーーいつもの習慣に、ほんの少し変化を加えるだけで、幸せを感じられるはずーー


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ありのままを受け入れる考え方に変えていけば、今よりずっとラクに生きられる

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月9日 15:05



自分が好きな自分でいる

#損をしている 。


自分はいつも日陰の存在で損をしている。

人知れず真面目に努力している｡

一方、ズル賢い人は世渡り上手で、得をしている。

「自分は正しくて、ズルい人は間違っている」と#ジャッジ したくなるかもしれません。

そんな“ #思い込み” に縛られるよりも、

地道に､ #コツコツと努力する「自分が好きな自分」でいる。

被害者意識を持っても､自身が辛くなるだけ。

自分は損してると思う｡
が､ 人は人､自分が好きな自分でいればいい｡





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「負けること」嫌だけど〜️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月8日 20:20







失敗したとしても、それはそれで成果だからOK！

結果は「やってみないとわからない」

人は、とかく悲観的な予測をしてしまいがちである。

「失敗したらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「笑われたらどうしよう…」

こういった風に。

勝負しなくて、
しかし、　得られる成果得られるだろうか⁇

リスクを回避してばかりいていいのだろうか　⁇

目先の損得を考えず　前に進めばいい｡

無駄なことなど、何もない。

自分を信じて、ベストを尽くすだけである。



そもそも、目先の損得を考えずに決めればいい。

無駄なことなど、何もない。

自分を信じて、ベストを尽くすだけである。



そもそも、


それを恐れ、避けようとするだけではダメだ｡

「失敗」とは、

「次に成功するためのヒント」

「成長の経験」であり「成果」なのだ。

成功者やアスリートの「成功の部分」だけを見ていないだろうか？

そいういった人たちは、例外なく「膨大な失敗」をしている。

そして、その経験を活かして「成功」したのだ。

失敗を愛そう。

あなたの「これから」に役立つ資産なのだから。

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「人生を変えたい」「夢を実現したい」と思う人は多い。成功する人は、覚悟を決めている｡

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月8日 11:52






目的もなく、突き進むことや安全を確保して動くことは「 #覚悟」ではない。　　

自分自身で「何が必要か」を考え「やるべきことをやる」それが覚悟である。

大きな挑戦をするとき、成功する人は必ず覚悟をもって取り組む。

その覚悟の差が、考えるチカラや努力へと姿を変えて結果につながる｡


「 #窮鼠猫を嚙む 」ということわざがある。

追い詰められて逃げ場がなくなったネズミは、猫に噛み付く。

絶体絶命の窮地に追い込まれると、必死になって反撃する。

あなたが、どんな性格かどんな人間かは関係ない。

覚悟を持った人間は、恐ろしいほどのパワーを発揮する。

ある種「 #捨て身 の行動」ができるからである。



「目の前の現実と真剣に向き合う」という姿勢、

「成功にも失敗にも責任を持って、全力で取り組む」という姿勢である。

覚悟を決めた人間は強い｡

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日常で本番を意識して生きる️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月7日 17:46






当たり前のことだが、

本番で勝ちたいなら「練習」が必要である。

「いざという時（本番）」に力を出せるようになる必要がある。

まずは、練習をしよう。

シンプルに「経験が不足している」だけのことも多い｡

「練習はウソをつかない」という言葉もある

一生懸命さや練習量のことだけではないでしょう。問題はいかに内容の濃い練習をしているかではないでしょうか⁇

経験を積み重ねていくほど慣れていく｡

継続してやっていたら、筋トレと同じで徐々に鍛えられていく。

例えば､ 人付き合いが苦手だったとしたら､

自分から積極的に人と関わってみる。

人前で喋る機会をつくってみる。

そうやって少しづつ、勇気を出す練習をしよう。

「小さな勇気」を出す経験を積み重ね、やがて「大きな勇気」を出せるようになルーティン｡

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勇気がなければ、恐れや不安に打ち勝つことができない。

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月7日 12:54


あなたが「自分の人生」を、

自分らしく、自由に生きるために必要なもの。

それは「 #勇気 」である。





ち








勇気がなければ、恐れや不安に打ち勝つことができない。

「 #挑戦 」という行動がとれない。



チャンスに飛び込むこともできない。

好きな相手に告白することもできない

そして､目標を達成することもできない。

勇気がなければ、他人の意見や主張に流されたり、

自分の気持ちに従って生きることもできない。


又、　　あなたに対して理不尽であったり、自分の都合を押し付けてくる、

そういった人間は、残念ながら存在する。

そういった相手と関わる時に勇気を持たなければ、

「 #自分を守ること 」ができない。

「他人に振り回される人生」になってしまう。

自分を押し殺して、我慢して生きることになる｡

#自分の人生 において、 #何を選択する のか？

「 #本当にやりたいこと 」をやるための決断
「 #本当に嫌なこと」をやめるための決断
「 #自分の尊厳」を守るための決断

その決断を後押しするパワーこそが「勇気」である。

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何事も「良い」「悪い」で判断する「二極化思考」で考えてしまっていませんか⁇

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月6日 20:28






ジャッジしない

ジャッジしない生き方

#二極化思考

自分自身や他人、環境に対して、何事も「良い」「悪い」で判断する「二極化思考」
0か100思考、 #白黒思考 などとも呼ばれる｡

何事も「良い」「悪い」とジャッジし続けると、心は疲弊するばかりです。

競争社会や格差社会が当たり前の現代では、二極化思考に陥りやすくなるのも致し方ありません。

そんな時代だからこそ、あなたの心を軽くするために必要なのが、「良い」「悪い」をジャッジしないという穏やかな考え方なのです。


#ジャッジしない という考え方

　　　　何事も「100％良い」「100％悪い」ということはないのです。
良いところもあれば、悪いところもあるのが人間であり、わたしたちをとりまく環境も「100％良い」「100％悪い」ということはありません。



#人と比べない

人と比べては「自分はダメだ」「あの人よりマシ」などといちいちジャッジせず、あなたの心をラクにする考え方をしてみませんか｡

#努力が報われない → #努力そのものが尊い

目標をもって努力しているけれど、全然報われない。人よりも頑張っているのに、結果が伴わない。そんな風にふてくされていませんか。
世の中は、いつも正しい因果関係が成り立つわけではありません。
努力が必ず結果をもたらすとも限らないのです。

懸命に努力していること、力を尽くしていること自体が、尊い｡


ーーーー

「自分は不幸でみじめだ」と思わず､ 「今の自分で十分に満たされている」できていること､あることに､感謝すること｡

上を目指す事は､ とても大切で大事な事だが､ 出てきたいない自分を責めない｡
上を見てもきりがない､又､下を見てもキリがない｡

百点満点出なくてもいい､ できてないところも､あってもいい｡
　自分も他人もジャッジせず､目の前ことを一歩一歩､前に進んでいけばいい｡

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「今日は初めての店に行ってみよう」️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月6日 16:22








「 #いつも通り 」「 #前と同じで」はなぜ快適か？

ついつい　同じを選択してしまうか️

──その答えは「 #パターン で決めている」ということになります。無数にある選択肢のすべてを検討して行動を決めているわけではない｡

外食する際にも、慣れ親しんだいくつかの店の中から選ぶことがほとんどでしょう。

「今日は初めての店に行ってみよう」

というときでさえも、エリアについてはあまり冒険しないものです。

もちろん、パターン化されたものがあるおかげで意思決定のコストを節約することができるわけで、

その結果スピーディな決断ができる　️

大切な事は､

「知らず知らずのうちに #パターン行動 をしている」と知っておくことはとても重要です。

️ 無意識にパターン化に組み込まれている　️

「前はこれでうまくいったので」「いつもこれで失敗しないので」という安心感のある選択にはいい面ももちろんありますが、弊害も大きい　️

「今あるものを手放したくない」という感情が､ブレーキになっていることが多い｡

「何気ないことへの #違和感 」が、成長のチャンス️

「あれ？なんかいつもと違う」

そういうときって､

「ハッ」と #驚くこと 気付きがたくさんあります。

たいていは違和感という形で現れます。

小さな問いかけが、自分の周りに張りめぐらされた「 #パターン化 」にスキマをつくってくれる｡

凝り固まった経験や知識、スキルを一度客観視し、とらえなおすことで、新しい伸びしろの獲得を目指す｡

その為には､ 時々あえて、 #パターンを崩す 新しいあなたに気付くためにも、　大切です。

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違和感を喜んぶ





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