愛とお金のセラピスト

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「なるようになる」️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月5日 20:13






「なんとかなるさ」
「なるようになるだろう」　️

思いつく限りの準備をしたうえで、「なるようになる」という気持ちでプレーするのは、
大した準備をせずに「なんとかなる」という感覚とは､違う｡

ちゃんと､準備したら､ 後は、　運を天に任せて､ 「 なるようになる　」 「 なんとかなる」 と思って､ 思い切って物事にあたる｡

そういう過ごし方をしていれば、いい結果が出やすくなって、たとえ何が起こっても受け入れられます。どこか投げやりな感じのする、「なんとかなる」なんて言葉も出てこなくなるでしょう。



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「ちょっとやってみたいな」と思ったらやる。

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月5日 12:39







「これ、おもしろそう！」と思ったものをやれ

みんな「やりたいこと」を重く捉えすぎている

“何かをやる＝人生を掛けてやる”と思っている人が多い気がする。だから、悩んでしまって #一歩が踏み出せない んじゃないか｡

将来の“ #結果”よりも、今の“ #行動”を重視すれば必ず成功出来る｡

何をもって失敗なの？

結果が得られないから？　
他人にダメ出しされたから？

失敗と考えなければ、失敗ではないよ。
成功への過程にすぎない。失敗したと思うのは自分で期限を決めちゃうからでしょ。

失敗とは、欲しかった結果が得られる前に諦めること。これだけです。
それ以外はまだ成功していないだけ。

『実践できない＝結果が欲しくない』ということ。
やらないのなら、それはやりたいことじゃない｡

人生は一瞬で終わってしまうから、自分のために生きない。


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ストレスと上手につきあうことが大切️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月4日 21:08







ストレス解消にはセルフケアが重要　️

休日や長期休暇にだけストレスを発散する方法ではなく、日常生活の中で気軽に行えるセルフケアの重要性！！


★ストレスと上手に付き合う️

ストレスに対する反応は、心や体が無意識に行なっており、意識して緩和をしなければいつかはセルフケアでは対応できないほど悪化してしまう可能性があります。

セルフケアの方法
ストレスのセルフケア方法は、「 #活動型 」「 #リラックス型」「 #発散型」「 #会話型」の4つに分類されます。

「活動型」のセルフケアのなかでも、瞑想は仕事中や家の中でいつでも手軽にできる方法です。
座禅を組むような本格的な瞑想ではなく、目を閉じて意識して深呼吸をするだけでも効果的です。

「活動型」の運動と「リラックス型」の睡眠
　活動型の代表的なセルフケアである運動は、体を動かすことで脳の血流がよくなり、気分を落ち着けたりスッキリさせたりするセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌量が増えます。運動によるこの効果と疲労感で、リラックス型である質のよい睡眠につながります。

「活動型」の中でも心の健康を維持するには、趣味や得意なことをする事。
普段から様々な事に関心を持って行動してみたり、旅行など新たな所に行ってみたりするのもとても良いリフレッシュになります。

「会話型」として人と話すこと｡
人に話すことなく一人で抱え込んでいると、ストレスが蓄積される原因となってしまうこともあります。家族や親しい友人だけでなく、知らない人と挨拶をするだけでも効果的。

放置して悪化してしまうと日常生活に支障をきたしてしまう場合もあります。
心と体のストレス反応を悪化させず、日常生活をより快適に過ごすためにも、自分に合うセルフケアを見つけてみて下さいね。

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誰の為に働く️️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月4日 12:00






あなたは誰のために働いていますか？

#自分のため （含む家族）

#会社のため

#顧客のため

わたしは、

「会社のために働いているのか？ 自分のために働いているのか？ がわからなくなるときがある」

しかし､そんなことは別にどちらでもいい　️

どのような仕事にしても、#お客様がいなければ 成り立たない｡

どのような仕事にしても、お客様がいなければ成り立たない｡

#お客様に喜ばれ 、それが自分や家族のためになるのであればそれでいい｡

自分や家族のために働くことでお客様から支持され、それが会社にとっても有益ならそれでいいし、お客様のために働いていることが、自分の喜びとなり、それが結果的に会社の利益に繋がり、給料が上がることで家族の喜びとなる｡

大切な事は､お客様のために仕事をする。
そのことが、会社の利益につながり、自分の成長にも繋がる。　

と思える仕事を､貴方は出来ていますか？
　　　　　　　　　考えてみてください。️

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自分で被害者になってしまっていませんか⁇

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月3日 20:50


あなたはもっと #自己中 でいい！

みんな、一人で抱え込んで、自分をぜんぜん大切にしていません。
悪いことばかりを考えて、自分の心を自分で痛めつけて、いませんか⁇

自分で被害者になってしまっていませんか⁇

自己犠牲の上に幸せは、育たない｡

ガマンしない。
#ガマンしない 。
やりたいことをやる。
#やりたいことをやる 。

同じような境遇でも、どこか心に余裕があったり、
やたら打たれ強かったりする人がいます。
そういう人は「 #自分のために 」生きている｡
（少々嫌なことがあっても上手に割り切っている)

家族のことを気づかうときも、相手の顔色をうかがうのではなく、

「あなたの笑顔をわたしが見たいからやる！」

「自分がそうしたいから」で動くと、いい｡

うまくいかないときも、人のせいにせず、自己満足　でいい｡

相手に権威を払いつつも、　自分の主張もする｡

人間関係　 #50対50






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ネガティブ思考

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月3日 12:32

「前向きになるのは難しい」「自分がダメだから」と思い込みがちですが、

反射的に「ポジティブにならなければ」と思考を変えようとするのですが、実はこれがNG。
真逆の感情への切り替えは非常に難しいからです。

思考ではなく #行動を変える ことで、どんな人でもネガティブ思考から離れて、自然と前向きになれる!

ステップ　　一旦自分のメンタルをリセットする

1.目をつぶって深呼吸する

1つ目の方法は「目をつぶって深呼吸する」ことです。
私たちはネガティブな気持ちになると、無意識のうちに呼吸が浅く、速くなります。その結果、脳に運ばれる酸素量が減るので、さらにネガティブな気持ちになりやすくなるのです。
ですから気分が沈んだ時こそ深呼吸をして、脳に新鮮な酸素を送り続ける必要があります｡

2.見えるところを掃除する

2つ目の方法は「見えるところを掃除する」ことです。
掃除や片づけは「やった分の成果が必ず目に見える」からです。
掃除や片づけに熱中してくると、気持ちは「今やっていること」に切り替わりますから、ネガティブな思考を追い出すことができます｡

3.散歩をする

3つ目の方法は「散歩をする」ことです。
気持ちを切り替えるには、体を動かすのが効果的です。体を動かしていると、意識が体に集中しやすく、ネガティブな考えから距離を置くことができます。

4.泣く

4つ目の方法は「泣く」ことです。
ネガティブになったり落ち込んだりして、涙が出そうな時には我慢せずに泣いてしまいましょう。
なぜなら涙を流す行為にはデトックス効果があるからです。

5.好きな音楽を聴く

最後5つ目の方法は「好きな音楽を聴く」ことです。
五感を使い、音楽の力を借りましょう。あなたはただ好きな音楽に耳を傾けるだけでOKです。

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#心を軽く　
#メンタルケア

感情の起伏が激しい人は、ストレスで疲れてしまいがち️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年2月2日 18:15






感情に振り回されてしまう。

感情の起伏が激しい人の特徴

☆ 神経質で少しのことも気になる
☆ 自己顕示欲が強い
☆ 自分の感情の言語化するのが苦手
☆ 思い込みが激しい
☆ 責任感が強い

☆ 感受性が豊か

感情の起伏が激しい人は、感動的なドラマや映画を見て、すぐに涙を流すような感受性が豊かな一面を持つ傾向にもあります。
喜怒哀楽が激しいので、怒りなど周囲にストレスを与えるような感情だけでなく、悲しみや喜びのようなタイプの感情も激しく動くのです。

穏やかに過ごすための改善方法

#書き出す ・感情を書き出す

感情を安定させる改善方法として、その日に沸き起こった感情を日記に書き出すトレーニングがおすすめです。
イライラしたことや不満に感じたことを日記に書いていけば、自分の感情を整理・分析できます。

#期待しない 　・期待すぎないようにする

周囲の人に過度な期待をかけ、結果が期待はずれに終わった場合、落胆・悲しみ・怒りといった感情に飲み込まれて、感情の起伏が激しくなることがあります。
気持ちを安定させるためには、周囲に過度な期待をかけすぎない。

#体を動かす 　・大きな声で歌ったりして発散する

体を動かしたり、大きな声で歌ったりして発散する｡
体を動かすことにより、セロトニンやエンドルフィンが出たり、血流が良くなったりして、リラックスできるようになったり、ストレスに強くなっていくことができます。

体を動かすことにより、セロトニンやエンドルフィンが出たり、血流が良くなったりして、リラックスできるようになったり、ストレスに強くなっていくことができます。

友人や周囲の人に話を聞いてもらうのもいいですが、あまりやりすぎると「 #面倒な人だ 」と避けられてしまうかもしれないので、動物や植物などに話しかけて愚痴を聞いてもらったりしながら思考や感情を発散し、感情整理をしていくのもひとつ｡





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#感情 #心情 #愛情 #语录控 #友情 #虐心 #考えよう #語錄 #爱情　





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脳は､自らの負担を軽減するそうとする｡

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月2日 11:30








脳は効率的にさぼる！　

生命維持を優先させるために脳はサボってしまう。

#脳はさぼる 　️

脳はサボりたがりで，飽きっぽくできている ...脳の不思議　⁇

人間の体を動かしていく一番のもとは，脳です。脳から神経を通じて様々な命令が出て，筋肉などが動き ます。

脳は、なにかにつけて生命活動を優先するらしく、危険なことには特に敏感で恐怖感を抱きやすい。

ですから､無秩序なものごとを上手く処理できず嫌い、( #新しいことなどを嫌う) #パターン化 することを好む。

、脳は余計な負担をせずに、したがってしまう。


脳をだますことが大切

その1...やらない危険と思い込ませる
( #背水の陣　で物事にあたる)

転ぶときには普通は自然に手をつきます。「危ない!」と言われれば，目をつむったり，頭を守ったり， 背中を向けたりします。これらも，脳が命令しなくても体が勝手にやります。
危険から体を守る仕組み として，脳を経由しないで動く仕組みが人間には備わっています。
危険があるときに，いちいち脳の命 令を待っていたら身を守れないからです。

その2...経験を積んでいく。
( #継続は力なり』

普通，自転車に乗っているときに，まず右足でこいだら次に左足...，などと考えていません。
何度も自 転車に乗る経験を積むことによって，勝手に体が動くようなっていく。
経験を積むことで，反射的に動いてしまうレベルにまでなっていく。

その3...自分への報酬を与える
( #ご褒美　は必要)

達成感や満足感を得ることは脳を刺激して，サボろうとする脳をだますことができるといいます。
親を 喜ばせたいなどの満足感を求めることも自分への報酬です。
人を喜ばせたいとか，自分が満足したいとい う要求は，サボろうとする脳を刺激するとのことです。

ーーーー。脳はサボりたがりで，
飽きっぽくできているのです。
その上に，様々な制限もしてしまうのです。

サボってしまうこと､ それは､脳からの指令､ それを理解した上で､
#脳がよろこぶこと に紐付けする｡
　または､ #危機感をあおる こと｡
意識してみて下さい。　　ーーーー

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愛の言葉　

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）
愛とお金のセラピスト
2022年2月1日 18:49









パートナーをどれだけ大切にしていますか⁇

貴方にも､足りない物ありませんか⁇

お互いをより深く理解することができているのなら、間に立ちはだかる問題の解決は、すぐに解決するはず｡

相手への期待、相手に対して抱くニーズ、はときとして､違っていることもあります。

あなたの気に入らない事が起こるのは必然です。

健全な関係を築き、維持する上でお互いの” #愛の言語”を理解することが極めて重要なことです。





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#言葉 #ことば #言葉の力 #心 #恋愛 #メッセージ #幸せ #気持ち #感謝 #ありがとう #自分 #相手 #ありがとうございます #いつもありがとう

️️ #愛の #メッセージ 　を #言葉に 　️️





ーーーー新事業準備中ーーーーーー



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何かに興味を持ということは、そのモノゴトに対するアンテナが立つってこと️






hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年2月1日 12:03






#アンテナを立てる と情報が集まる️

何かに､興味を持つと

今まで気にしていなかったモノゴトが目に飛び込んでくる⁇

何かに興味を持ということは、　＝
そのモノゴトに対するアンテナが立つってこと


#アンテナが立つ 　と情報が集まる

アンテナ立てるだけで、いろんな情報が勝手に集まってくる。

#アンテナ立てるだけ では不十分

アンテナを立てた後に、情報が自然と集まるようになるので　" #スイッチ” を入れなければいけないんです。


スイッチ、それは 『 #行動する 』 ってことです。
行動を起こして初めて、『あ、この人、こういうコトに興味あるんだ』っていうのが周りの人に伝わり､それに関する情報が自然と人が､集まってくる｡



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#行動 #人生 #成長 #挑戦 #習慣 #意識 #本気 #ビジネス #想像 #心　





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