愛とお金のセラピスト

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相手に心を開くとコミュニケーションがグッと上手く

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月26日 19:35







#心を開く こと出来ていますか⁇⁇

でも､多くの人たちが､ #心を閉ざして しまう？


☆ 人に心を開くって難しい ️

素直な気持ちで人と接したり、本音を打ち明けたりするのは、案外難しい。

そもそも、心を開くとは一体どういうことはどんなことでしょうか？

心を開くとは、「 #本心を話す 」 「心の奥底を打ち明ける」という意味を持つ言葉です。
　また、「 #親しい気持ちになる 」「 #うちとける」などの意味もあります。

　「心を開く」とは、#素直に自分を表現できる こと

☆ でもやっぱり､心を開けない｡

心を開けない人の3つの心理とは

1. 自分をさらけ出して嫌われるのが怖い
2. 過去のトラウマを引きずっている
3. 自分のことを知られたくない

自分のことを知られたくないという気持ちの裏には、 #自己開示 することで #傷つくのではないか という恐れや強い不安がある。


☆ 心の開き方を #真似して、心を開ける人

心を開くとは、案外難しい､少しずつでも素直な気持ちを口に出し、より居心地の良い関係を築いていきましょう。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#心 #言葉 #心心 #思い #ことば #大事 #気持ち #名言 #笑顔 #美味しい #人間関係 #コミュニケーション #人生 #思いやり




#言葉の力
#コーチングカウンセリング 　　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理


#新事業準備中 #革製品修理 #革のリペア #ブランド品修理 #カバン修理 #ソファー修理 #色がえ #柔軟性 #塗料使用 #ペイント

相手に心を開くとコミュニケーションがグッと上手く

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月26日 19:35







#心を開く こと出来ていますか⁇⁇

でも､多くの人たちが､ #心を閉ざして しまう？


☆ 人に心を開くって難しい ️

素直な気持ちで人と接したり、本音を打ち明けたりするのは、案外難しい。

そもそも、心を開くとは一体どういうことはどんなことでしょうか？

心を開くとは、「 #本心を話す 」 「心の奥底を打ち明ける」という意味を持つ言葉です。
　また、「 #親しい気持ちになる 」「 #うちとける」などの意味もあります。

　「心を開く」とは、#素直に自分を表現できる こと

☆ でもやっぱり､心を開けない｡

心を開けない人の3つの心理とは

1. 自分をさらけ出して嫌われるのが怖い
2. 過去のトラウマを引きずっている
3. 自分のことを知られたくない

自分のことを知られたくないという気持ちの裏には、 #自己開示 することで #傷つくのではないか という恐れや強い不安がある。


☆ 心の開き方を #真似して、心を開ける人

心を開くとは、案外難しい､少しずつでも素直な気持ちを口に出し、より居心地の良い関係を築いていきましょう。



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笑顔になれる言葉や勇気づけられる言葉️

#スキ
1





hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月26日 14:01


「つらい時の特効薬」は #心から笑う こと

薬を10錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず。

A good hearty laugh would help more than ten Valerian pills.(By Annelies Marie Frank)

『アンネの日記』でおなじみのアンネ・フランクは過酷な環境下においても、いつも明るく希望を失いませんでした。
そんな彼女の信条がはっきりと伝わってくる言葉

そんな時は好きなコメディ映画でも見て、笑い転げながら悩み事をすっかり忘れてしまうのもいいかもしれませんねー️

〜アンネ・フランク〜
　ナチスによるユダヤ人迫害が続く中、屋根裏部屋に隠れ住みながら書かれた『アンネの日記』は、架空の友人キティに向けて書かれています。
　苦しい境遇の中でも人間の善性への信頼と美への感受性を失わず保ち続けた、アンネのみずみずしい日々に触れてみませんか？

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化 #モチベーションを上げる
#ひきこもり 　 #言葉の力





#コーチングカウンセリング 　　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理 #志 #心 #楽しく #楽 　


#brotherlove #ポジティブ思考　

#選択肢
#選択を変える
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#考え方を考える





#自己啓発





#名言
#マネジメント
#モチベーション
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#行動力
#コーチング

ポジティブな言葉を使う️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月25日 18:29
なりたい自分をポジティブな言葉で表現することを意識する｡

#ポジティブな言葉 を使う️

#意識して ポジティブな言葉を使う️

仕事や恋愛、人間関係ではいろいろなことがありますが、視点を変えることで気持ちが楽になる瞬間ってありますよね。
意識してポジティブな言葉を使う。

「 #すみません 」を「 #ありがとう」に


「すみません」は謝る言葉でもあるので、頻繁に口に出すと脳に「自分は何か悪いことをした」というネガティブなイメージを生じさせてしまいます。
「すみません」より「ありがとう」という方が、ポジティブな気持ちが生まれます。

#褒められ たら #素直に受け取る

「 #そんなことないです 」と #謙遜 することがありますが、素直に「ありがとう」と言うことをお勧めします。
受けた称賛を否定するのは、自分から自分へのネガティブメッセージになると同時に、相手の好意がこもった言葉を否定してしまうことになります。

#なりたい自分 を #書き出す

未来のキラキラした自分をイメージして、自由に書いてみましょう。
「こんな私がこんなことを書いたら恥ずかしい……」と思う必要はありません。
行きたい場所や欲しいものの写真を添えると、イメージがさらに固まります。



〜思いついたときに、書いたものを読み返す〜
何度も繰り返して読むことで、脳にそれを現実のことのように理解させます。

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#目標設定 #豊橋 #東三河 #toyohashi









化 #モチベーションを上げる
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#コーチングカウンセリング 　　 #メンタル　





#言霊 #言葉 #言葉の力 #ことば







#メッセージ #ありがとうございます #幸せ #気持ち #つぶやき #想い #思い #人生

発した言葉通りの結果が表れる力がある️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月25日 11:43








ネガティブなことばかり口にしているかも……」。そんな気がするときは　️

#言霊の力 を意識してみる。

言霊とは、よい言葉はよい未来につながるという、日本古来の考え方です。

言霊（ #ことだま ）とは、古代、言葉が持っていると信じられた神秘的な霊力のこと︎

縁起の悪い言葉を使うことで、悪い結果になってしまうと考える言霊思想では、「私なんて」「どうせ無理」「きっと失敗する」など悲観的な言葉は、自ら不幸をもたらしてしまうと考えられています。

言霊思想は、現代なら「 #アファメーション 」と言い換えることができるでしょう。

アファメーションは「 #自分を肯定する 」という意味を持つ、言葉の力を心理に活用する手法です。

自分が発する言葉を誰よりも最初に認識するのは、自分自身です。
口に出すとき、何かを考えるときに #使う言葉をポジティブ にすることは、心によい影響を与えます。
そしてこうした積み重ねにより、なりたい自分を目指します。

アファメーションを活用し、「私は姿勢がきれい」と潜在意識に刷り込めば、ふと鏡に映った自分が猫背だったら違和感を覚えて自然と背筋を伸ばすでしょう。

ポジティブな言葉を自分のこととして捉える繰り返しで、#願望を現実 に導いていきます。


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#言霊 #言葉 #メッセージ #言葉の力 #ありがとう #思い #名言 #有言実行 #言葉 #感謝 #大好き #嬉しい #楽しかった #だいすき

@hiroyukika.3


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家族は何より大切な存在　️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月24日 19:18


家族と過ごす時間は足りていますか?

一番身近であるがゆえ「 #融通が利くから 」と、ついプライベートを削ってしまていませんか⁇

家がほっとできる場所　️
心地よい関係を保つことが大切です。
「 #家族が一番大切 」

仕事のために家庭を犠牲にしてしまうことは少なくありませんか。　
ほんの少しの意識で一緒に過ごす時間を増やせるのではないでしょうか?
家族を軸にした考え方や習慣を心がけることが、温かい家庭をつくるためのキーワードなのかもしれません。


#コミュニケーション の基本は会話

家族と何気ない会話を交わしながら同じ時間を共有すると心が安らぎます。
子供の発言から素敵なアイデアが浮かんだり、パートナーの新しい一面に気付いたり、自分を知ってもらったりすることで信頼関係が深まるでしょう。
「 #顔を見ながら会話をする」というシンプルなコミュニケーションですが、意外とできていないもの｡

家族と何気ない会話を交わしリラックスした時間を過ごせば、疲れた心を充電できます。
距離が近いからこそ一人一人の考え方を尊重し、協力し合って温かい家庭をつくってください｡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
か〜〜



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チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ　️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年1月24日 07:27



チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ　(本田技研工業の創業者である本田宗一郎)







#挑戦出来ない 理由　最大の悩みは #失敗を想像してしまう 。

失敗を想像して挑戦ができないという人のために、失敗を恐れずに挑戦するために必要な心構えを　︎

#成功の反対は失敗ではない

「失敗することはダメなこと」

「失敗することはダメなこと」

「失敗することはダメなこと」と思っていませんか？
たとえ失敗したり、期待した結果が得られなかったりしても、そこから学ぶことができれば失敗にはなりません。

失敗は決してダメなことではありません。
たとえ失敗してしまったとしても、　
挑戦する #自分を褒めてあげる のを忘れないでいましょう。

#失敗は記憶には残らない

「他人の失敗は覚えていない」

「他人の失敗は覚えていない」

失敗した時、それを周囲に知られるのが恥ずかしいという人もいるでしょう。
しかし、他人はあなたが思っているほどあなたのことに興味がないものです。
挑戦する時には、 #他人の目を気にしない ことも重要です。

新しいことに挑戦することは、とても勇気がいることです。ですが、勇気を出して #1歩を踏み出せ ば、意外とスムーズにできるかもしれません。
失敗を恐れず、そしてたとえ失敗してしまったとしても気にせず、 #やりたいことに挑戦 していきましょう。️





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#挑戦者 #チャレンジ #努力 #夢 #成功 #自信 #七転び八起き #笑顔 #勇気 #調和 #人生 #ありがとう #ついてる #あいしてる #やりたい






#今日の言葉　
#モチベータ





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「無気力」️





hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月24日 05:10


休んでもなかなか抜けない疲労感や、長く無気力な状態が続く｡

やる気を失った無気力状態になってしまうことがありませんか。️

#無気力 の原因とは？

私たちの脳内には、アドレナリンやドーパミン、セロトニンといった物質が分泌されています。
これら「神経伝達物質」は、人の感情や行動を左右し、さらに自律神経にも大きく影響を与えています。

過度なストレスや疲労、自分にとって好ましくない環境が続くと神経伝達物質のバランスが乱れ、さまざまな精神・身体症状を引き起こします。

無気力なときに行動を起こすのは難しいもの。
無気力になった時の解消法とは　️

#睡眠

日中に受けたダメージを修復するホルモンが分泌されるのは #22時頃 からといわれています。
良質な睡眠を得ることで、しっかりと疲れを取りましょう。

#栄養

お腹が空いていたり、栄養バランスが崩れたりすると「 #イライラ 」︎
健康な体は、栄養バランスのとれた食事から作られています。
暴飲暴食や偏食はやめて色々な食材をまんべんなく食べ、抵抗力をつけましょう。

#生活習慣

生活のリズムを整えることは、多くの病気の予防・治療にも重要です。

毎日決まった時間に寝起きする。
食事は少量でも、三食だいたい決まった時間に摂る｡
一日一回は外に出て少し歩いてみる。
特に午前中に日に当たる。


ーーーー精神的・身体的ストレスが原因で、脳に機能障害が起き、脳がうまく働いていない状況かも⁇
自分の失敗や失態に対し気が滅入り、やる気を失った無気力状態になってしまうことも。　⁇ ーー

過度な #ストレス 　抱えてしまってはいませんか？
自分なりの #ストレス発散 #ストレス解消 方法を見つけておいてください。
#ストレス過多 　になっていませんか️

ーーーーーーーーーーーー


#イラ #情緒不安定 #ストレス #自律神経 #癒し #ストレス発散 #ストレス解消 #メンタルヘルス




#気力 #根性 #気合い #だけでは #やる気 #頑張ります #ありがとう #頑張ろう　







#ありがと #ツイテル #アイシテル






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気が付くと毎日怒っていて、イライラしてばかり……そんな自分が嫌になっていませんか？

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月23日 08:42

イラッ！ムカッ！としていませんか？

#イラッ 　！ #ムカッ !としてしまう︎


感情のおもむくままにイライラしてしまっては、周囲はおろか、自分自身にもメリットは何もありません。

#心を整える ︎

イライラにつながる考え方をやめることです。
イライラしても状況は変わらないばかりか、
#自分を傷つけるだけ

どんな気分を選択するかは、あなた次第です。

#気分は選択できる

あなたは“イライラすること”を選択しています。
なぜ #イライラ を選択するのでしょうか？
それは、怒りがもっとも簡単で表現しやすいからなのです。
冷静さを失っていると、「気分は自分で選択できる」ことを思い出してるください。

#クールダウンする

文字通り「 #頭に血が上っている 」状態では、交感神経が高ぶっている状態にあります。
冷たいものを握ったり、頭や体に当てたりして、冷静さを取り戻します。

・ #数を数える
・ #深呼吸をする
・ #ほかの場所に移動する

#書き出す

言語化して､#アウトプット　していく｡
イラっとしたとき、感情を押し殺そうとするのは逆効果です。
心の奥深くに積もり積もって、いつか爆発しかねません。
ちょこちょこと小出しにして、そのつど“ #浄化 " するのが有効です。
メモやスマホを使って、思っていることや考えていることを #言語化 してみましょう︎



わたしたちの暮らしのなかには、イラっとすることは多々あるもの。
そんなとき、何にイラっとしたのかを、“ #ひと呼吸 " おいて考えてみることが大切です。　

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#イラ #情緒不安定 #ストレス #自律神経 #癒し #ストレス発散 #ストレス解消 #メンタルヘルス #ありがとう #ついてる #あいしてる #感謝

#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#目標設定 #豊橋 #東三河 #toyohashi

無意識に頭の中で繰り返すひとり言によて､ 人生は決まっていく｡ ️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年1月22日 20:31











「ツイてないな」「どうせわたしなんて」……。そんなひとり言を頭の中で繰り返していませんか？
わたしたちは一日に数万回、頭の中のひとり言を無意識に繰り返しています。

「こうなりたくない」と思っていることに限って、現実になってしまう経験はありませんか？
これは、潜在意識が望まない選択をしているからなのです。

潜在意識が #望まない選択 　してしまう。️

願いごとをしても叶わないのなら、どうすればいい⁇

「アファメーション」は「肯定的な宣言」とも訳され、「わたしは○○です」と断言する｡

あたかも願いが実現しているかのような表現にする｡ 「 #アファメーション 」

脳は、

「わたしにはできない」と思っていると、脳は「できない理由」を探し続け、反対に「わたしはできる」と思っていると、「できるようになるための方法」を見つけてくれるのです。

自分の #言葉が人生を変える ️

自分の言葉しだいで、人生はいかようにも変えられるのが「アファメーション」です。
素敵だなと思う人、憧れる人がいたら、ぜひその人の言葉遣いに注目してみましょう。
マネできそうなものがあれば、どんどん取り入れて、あなたの思い描く理想の姿に近づく瞬間｡

「アファメーション」は習慣化が大切です。
考え方のクセを直すように、繰り返し繰り返し、潜在意識にタネをまきましょう。

例
・わたしは毎日すてきな生活を送っています。
・わたしは幸せで、必要なものに恵まれています。
・わたしは大切な人に愛されています。

1日5分でも習慣化できるといい
「アファメーション」はノートや手帳など、紙に書くのが効果を高めるためにもおすすめです。

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#意識 #無意識 #望み #習慣 #引き寄せ #潜在意識 #引き寄せの法則 #スピリチュアル #コーチング #心理学 #自己実現 #感謝 #行動 #自己啓発 #幸せ #人生 #思考は現実化する #目標 #成功 #宇宙の法則 #脳科学 #癒し #有意識 #読書 #達成志向