愛とお金のセラピスト

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自分に向かって「自分が大好きです」と言えますか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年11月6日 06:21


自己肯定感とは、「ありのままの自分を無条件に受け入れて愛すること」

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自分に向かって「 #私は自分が大好きです 」

自分に向かって「 #私は自分が大好きです 」


#自己肯定感 を高めるワーク

自分に向かって「 #私は自分が大好きです 」と言う｡

鏡の前で #にっこり と笑いながら　🤣
鏡の前で #にっこり と笑いながら言う｡

口にすることに抵抗を感じる
口にすることに抵抗を感じる

そんな方もいるかもしれませんね

自分で「これは嘘だ」「 #ウソだ　」と思いながらこの言葉を口にしても、#自己肯定感 を高める効果は期待できません。


そんなときは､

「私は少しずつ自分を好きになっていっています」
「私は少しずつ自分を好きになることを学んでいます」

#現在進行形 　で

あなたが､ #しっくりくる もの 言葉を選んでください。

#徐々に #徐々に 「 #私は自分が大好きです 」と言えるようになることを目指しましょう。

心理学的にも､
言葉が思考に与えると言われおります。

言葉、思考、行動、感情は互いに影響を与え､ #自己肯定感 を左右します｡

「 #言葉のワーク 」は自己肯定感を高めるために有効なワーク

あなたも､ 是非

#にっこり と #笑いながら

#3週間
3週間は続けてください。

習慣を定着させるには少なくとも3週間が必要だとされるからです。


自分に向かって朝と晩に決まった言葉を言うだけでよいですから｡

🤣🤣🤣





でも､ #安心してください

#あなただけではない

日本人は自己肯定感が低いですから〜



#自己肯定感 は､
諸外国と比べて，自己を肯定的に捉えている者の割合が低い。

画像
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#ポジティブに
#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ

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#自己肯定感


#人生楽しく
#ポジティブシンキング
#速読術
#タグ

人間とは何⁇


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年11月5日 06:41















#人間観 、すなわち「人間とはなにか」あるいは「人間のこころの本質はなにか」について問い続けること

人間として #果たすべき責務 がある⁇

人間は､ 自然の理法に従って、生み出されたもの｡

この宇宙のなかで、自然の理法に素直な心で従いつつ、万物を支配、活用する、そのような立ち位置に置かれた｡

人間は、今､ 食物連鎖の頂点に立っている。

人間が傲慢でいいのか⁇

王者としての責務、
王者としての自覚を持って､

責任を果たさなければならない。

#人間 「観」とは？

「観」という漢字には3つの含意がある

１ #視覚 で認識すること

客観的に視覚で認識すること、見る｡

２ #主観的 な判断を加味して認識する

主観的な判断を加味して認識する意味で用いられ、「別人の観がある」などと用いられる。

３ #物事の意味 や位置づけを定義する

視覚的な認識ではなく、一定の立場から物事の意味や位置づけを定義する｡

人間「観」は

この3つ目に該当し、我々人間をいかなる存在として認識するかを定義する主観的な価値観｡

#人間観 を追求する ？

人間を認識すること⁇

この社会・日本・世界に身を置き、

#何を感じ ､ #何を考え、#どう行動しよう

自分にとって人間観を追求する意味は何か。⁇

社会をどうするか、
日本をどうするか、
世界をどうするか､ を追求する

全てを人間が､自分が､コントロールできるものではないが、

自身が思考と行動の両面において､

「今」から変化しない限り、社会も日本も世界も今のまま変わらない。

私利私欲の塊となるのか
友愛の本質を中心に据えるか。

絶対唯一の人間観は存在しない｡

状況や立場によって、
優先順位を置く人間観が異なるもの｡

人間とは何かを追求し、人間観を持つことの意味がある｡

人間観は、「人間とは理想と現実との間で悩み揺れ動く存在」

人間観の追求は常に続く　

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#言葉の力
#コーチングカウンセリング 　　 #メンタルケア

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#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#豊橋 #東三河 #toyohashi

#人間
#言葉の力
#ファイナンシャルプランナー
#メンタルケア

自分の事､好き


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年11月4日 06:40


#自分を好き 　自分を認めてあげてください｡

自分が一番の味方になると､人生が輝き出す｡

だって､ あなたの人生はあなたのもの
最大､最強の #パートナー 　は #あなた自身

自分の人生、
自分が一番の味方で、
自分の一番の理解者で、
自分が一番の協力者で､ ございます｡︎

だからこそ､

『 #自分を愛する 』
「 #自分を好きになる　』

「自分を好きになる」

こんな簡単そうに思えることが､どれだけ難しい｡

ついつい､ 自分に #ダメ出し 　

サイテーとか、
本当にダメなヤツだとか。
死んでしまいたいとか、
自分には価値がない

確かにそうかもしれませんが


だからこそ､ どんなときでも､

『自分が #自分の味方 であること』

夢とか目標とかなくてもいい。
物事が上手くいかなくてもいい｡

#がんばってる
がんばってる自分を認めてあげてください。

あなたがダメだから
変わらなきゃいけないんじゃない。
もっと良くなりたいから
変わろうと考える｡

足りない自分
性格悪い自分
情けない自分

そんな自分にも #OK を

#自分を責めない

自分を責めず、もう少し楽にいこう。

人生なんて､教科書通りになんて生きられない｡

苦しんできたあなただから、
今苦しんでいる人の気持ちが分かる。


味方の自分で、いよう︎

毎日少しずつでいい︎

自分も認めてあげてください︎

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#instadaily #インスタ日記


#inspiration #心に響いた言葉

#心理 #志 #心 #楽しく #楽 　

#brotherlove #ポジティブ思考　

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#心
#心理
#ポジティブ思考

ペースをゆるめましょう️

1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年11月2日 06:31


「 #力を抜く 」

人生は競争の連続です。
私たちは、「頑張らなければ社会で生き残れない」と教えられて育てた｡

#競争 ､ #競争､#頑張って､#頑張って

頑張っても人生が思い通りにならなかったのではないでしょうか。

真面目で完璧主義の人ほど、結果が出なかったときのショックは大きく、悩みも深い。
そして､ 頑張りが足りないと､さらに頑張る｡

確かに､多少の苦難が伴っても、「諦めずに目標に向かって頑張りたい。」
「 #達成感 を味わいたい」
　そういう努力家タイプの人もいるでしょう。

でも､考えてみてください｡
当たり前のことなのですが、
人間の体力にも精神力にも、
#キャパシティ があります。

それを越えてまで動こうとすれば、#壊れて しまいます。


そして、壊れてから気付きます。

「頑張りすぎていたのかも」と #気付く 。

「もう頑張れない」

#頑張れない自分 　そんな自分を認めてください｡

私は､時々
頑張りすぎた結果、「もう頑張れない」と #無気力 になってしまうことがある｡

そんなときは、「今は少しお休みする時期なんだ」と捉え、#ペースをゆるめる　ゆるめましょう。

#休息 を選んだ #自分を責めない ️

私は　『身体が発信してくれた #アラート 』だと考えます。

「 #おやすみしましょう 」と身体が伝えてくれている｡

身体が伝えてくれている｡
それに従っていいのだと思います。

それをしなきゃ！　と #義務感 で動かない。

#無気力 なりにやれること、やりたいことだけやる。　

そんな時間も､ #必要枠　だと考えます｡



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#秋だからやってみた
#休息

素直に感謝する。


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年11月1日 05:35
知らず知らずのうちに「感謝する心」に #鈍感 になってしまっていませんか️

#感謝の心 を忘れない　️

人は自分一人では生きていけません。
空気、水、食料、また家族や職場の人たち、
さらには社会など、自分を取り巻くあらゆるものに支えられて生きている｡

でも､ 生きていれば　

不幸続きであったり、
不健康であったり､

「感謝をしなさい」と言われても・・・

#無理 無理かもしれません。

毎日にイライラしていたり、
ネガティブな感情を抱えているとしたら、
この「感謝の気持ち」を
取り戻すことであなたの毎日が変化するかもしれません。

感謝する気持ちがもたらす３つの効果

１　 #健康になる

物事を前向きにポジティブに捉えることが出来る｡
「感謝する気持ち」を探そうとする姿勢は、ネガティヴな感情を遠ざけてくれます。
心を穏やかにし、ストレスの軽減につながっていきます。

実際に感謝する気持ちは”うつ病”の発症率を下げるという研究データもある。
心のバランスを整え、結果的には心身の健康につながっていく｡


２　 #人間関係が改善

「ありがとう」と言われて嫌な気持ちになる⁇ 人っていないですよね？
いつも感謝してくれる人”と、“まるで当然といった態度をとる人”とでは、どちらを大切に扱いたいかは歴然。

自分から相手へ率先して感謝の気持ちを伝えることも、人間関係を円滑にする手助けとなります。

３　 #よく眠れる

　データによると、寝る前の15分間に“感謝の気持ちをノートに書く”ことで、ぐっすり質の良い睡眠が取れたという研究結果が出たそうです。

脳はポジティブな思考や感情を受け取ることで、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質を分泌しようとします。
そういった脳の無意識の働きが、心の緊張をやわらげ、リラックス状態へ導きながら快眠へとつないでくれるのだそう。

「感謝する気持ち」は、

心や体を健康にし、
日々の生活の幸福度をあげてくれる｡

意識的に感謝する

“意識的に感謝する・感謝出来ることを探す”

その繰り返しがいつしか習慣となり、
気づかないうちに物事の捉え方や見方が変化していく。

物事の全てには“良い面”と“悪い面”があります。

自分自身の幸福度を上げる為には､
プラス面を見て､感謝する｡

それが自分自身の幸福にもつながっていくのです。

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2022年11月1日 05:35
知らず知らずのうちに「感謝する心」に #鈍感 になってしまっていませんか️

#感謝の心 を忘れない　️

人は自分一人では生きていけません。
空気、水、食料、また家族や職場の人たち、
さらには社会など、自分を取り巻くあらゆるものに支えられて生きている｡

でも､ 生きていれば　

不幸続きであったり、
不健康であったり､

「感謝をしなさい」と言われても・・・

#無理 無理かもしれません。

毎日にイライラしていたり、
ネガティブな感情を抱えているとしたら、
この「感謝の気持ち」を
取り戻すことであなたの毎日が変化するかもしれません。

感謝する気持ちがもたらす３つの効果

１　 #健康になる

物事を前向きにポジティブに捉えることが出来る｡
「感謝する気持ち」を探そうとする姿勢は、ネガティヴな感情を遠ざけてくれます。
心を穏やかにし、ストレスの軽減につながっていきます。

実際に感謝する気持ちは”うつ病”の発症率を下げるという研究データもある。
心のバランスを整え、結果的には心身の健康につながっていく｡


２　 #人間関係が改善

「ありがとう」と言われて嫌な気持ちになる⁇ 人っていないですよね？
いつも感謝してくれる人”と、“まるで当然といった態度をとる人”とでは、どちらを大切に扱いたいかは歴然。

自分から相手へ率先して感謝の気持ちを伝えることも、人間関係を円滑にする手助けとなります。

３　 #よく眠れる

　データによると、寝る前の15分間に“感謝の気持ちをノートに書く”ことで、ぐっすり質の良い睡眠が取れたという研究結果が出たそうです。

脳はポジティブな思考や感情を受け取ることで、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質を分泌しようとします。
そういった脳の無意識の働きが、心の緊張をやわらげ、リラックス状態へ導きながら快眠へとつないでくれるのだそう。

「感謝する気持ち」は、

心や体を健康にし、
日々の生活の幸福度をあげてくれる｡

意識的に感謝する

“意識的に感謝する・感謝出来ることを探す”

その繰り返しがいつしか習慣となり、
気づかないうちに物事の捉え方や見方が変化していく。

物事の全てには“良い面”と“悪い面”があります。

自分自身の幸福度を上げる為には､
プラス面を見て､感謝する｡

それが自分自身の幸福にもつながっていくのです。

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#無理
#新事業
#速読術

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「沈黙」の時間を作る


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年10月29日 05:27









「 #沈黙 」

#会話中 の「沈黙」は苦手

でも､ 「 #沈黙 」は、あって当然のもの

それをうまく使うことで自分にとって有利に物事を進めるための有効な一手にもなる。

『 #沈黙は金 、 #雄弁は銀 』

イギリスの思想家・歴史家のトーマス・カーライルは、「沈黙は金、雄弁は銀」という言葉を残しています。

、「価値のあるもの」と捉える　️

「 #話し上手 」の人は､ 「 #沈黙」を会話の中に入れている｡

#メリット 　とは

１　　「言葉の重み」をプラス

話を聞いていたり相槌を打つことで、口数は少ないのに存在感を示すことができます。
口数が少ない分何か話した時に言葉の重みをプラスすることができます。


２　　「信憑性」が増す

口数が多いと「軽々しい」印象がどうしても生まれてしまうものです。
少ない言葉の中に「信憑性」を与えることができます。

３　　安心感を与える

会話は相手とのキャッチボール｡
口を挟む隙があるくらいのゆったりした間がある方が安心感を生みます｡


すべてを #言葉 で #伝えようとしない

相手に敬意を払い自分に自信をもって　

言葉数を増やすよりも　️
#微笑む 回数を増やす　️
あなたを思慮深く綺麗に見せてくれる　️

「沈黙」の時間を使って異なる意見を受け止め､相手との信頼関係を築いていく｡

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#メンタル
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#カウンセラ
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価値観


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年10月28日 06:07


〜「 #価値観 」とは　〜

物事を評価する際に基準とする、何にどういう価値を認めるかという判断。「価値観の相違」

出典：価値観（かちかん）の意味 - goo国語辞書 〜〜〜



相手の価値観を傷つけたりするのは、 #愚の骨頂

「みんな違ってみんないい」

#正義の味方 　️
#正義 　（ #正しさ ）の #価値観 も #人それぞれ

自分の価値観を人に押し付けることは #エゴ

相手の価値観を傷つけたりするのは、 #愚の骨頂


「価値観」は人それぞれ。だから


１　自分の「価値観」を押し付けない

自分の意見を押し付けたり理解してもらおうと思うのは、かえって疲れを感じてしまいます。
#無理強い しないこと、" #自分の考え" として持つこと、なにより、理解されないことをがっかりする必要はない｡

２　相手の価値観を否定しない

自分の価値観の理解を求めないのと同じく、相手の価値観を否定しないことが大切です。
私の考えと、あなたの考え。それぞれの考えを尊重しましょう。

３　　「合わせる」のではなく「受け入れる」

それぞれの考えを尊重するというのは、どういうことでしょうか。もともと違うものを合わせようとすると、どちらかに我慢が生じます。
ならば、ともに受け入れあいましょう。


「 #価値観 」
は長い時間をかけて作られたもの。
#固定概念 　にとらわれず　
「あ、そういう考え方もあるんだな」
自分の価値観だけに拘らず、思い切っていろんな　違う価値観というのは自分に少し入れてみる｡
　価値観が違うのは当たり前、と受け止められれば、
新しい世界が開けたら、あなたの世界はもっともっと広がっていくはず｡

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津田紘彰︎吉田健志コラボ講演会
幸せのタスキを渡す〜一歩踏み出す『勇気』〜
11月23日（水）祝日に、開催します。

あなたが120％輝いていない人生なんてあってはならない！
『私ってなんだろう』、『私にはどうせ無理』と思っていませんか？
でも本当は、『何か始めたい』『現状を変えたい』と感じている方へ
数多のクライアントや企業のカウンセリング・コーチングを行なってきた
自己肯定感アニキだからこそ話せる『自分に自信を持てるようになるスキル』があります。
視覚に障害がある中で、数々の苦難を乗り越え、今の姿になった人権講演家が語る『勇気』があります。
二人の講演家による『一歩踏み出す勇気』を題材にしたコラボ講演が実現しました。

世界はあなたの勇気を待っています！


講演者紹介

津田紘彰さん
一般社団法人日本コーチカウンセラー連盟会長
未来創聖株式会社代表取締役
ネッツトヨタ三重株式会社顧問
株式会社ドリームエージェント取締役
YouTube総再生回数1000万回「自己肯定感アニキ」
複数の企業、法人の代表を務めながら、人材育成・マネジメント・リーダーシップ・顧客満足・セールス獲得・スピーチ＆プレゼンテーションについての講演・研修を年間約300回以上行い、様々な企業や総合病院、公益財団法人等でもビジネスコンサルを行なう。


吉田健志さん
人権講演家
幼い頃に麻疹で殆ど視力を失い、今も『深い深い霧の中ですごしているような』状態。
それでも、一流企業の広報として活躍し、一人暮らしをして、
自分が学びたいことがあれば、全国どこへでも、誰の助けも借りずに一人で
足を運んで誰よりも学ぶ。
SONYの世界CMにも出演。
突き抜けるような明るさと思いやりの心で、相手の人生を救い上げてしまう、
生きる勇気と元気を与え続けている。

津田紘彰︎吉田健志コラボ講演会
幸せのタスキを渡す〜一歩踏み出す『勇気』〜
11月23日（水）祝日
会場：パピヨン24ガスホール
場所：福岡県福岡市博多区千代1丁目17-1　2F

お申し込みはこちらから
https://shiawasenotasukiwowatasu.peatix.com

生きづらい性格️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年10月26日 06:24


#生きづらい

この社会で､ 社会で生きづらい思いをしながら生きていませんか｡⁇

#生きづらい は性格️

人によって価値観や能力は違って当たり前なんだど､ 「 #自分はダメだ」と

重く考えてしまい､ 軽く流せない｡

「なぜ周囲は自分と同じようにできないのか」という厳しい目を持ち気味

また､ 自分を基準に考えてくれない周囲に不満が強まり、生きづらくなっていく｡

生きづらい人の原因

1. 　敏感な気質

先天的に #敏感 な気質を持っている人は、周囲の人よりもずっと多くのことを感じ取ってしまうため、生きづらさの原因に︎

2. 　家庭環境による偏より

家庭環境によって価値観が偏ると、社会と自分の常識の差に苦しんで生きづらさの原因になります。
（育った環境と社会とのギャップに苦しむ）

3. 　　普通へのこだわり

「普通に振る舞うのが当たり前」という思考を持っていると、集団から少しでもはみ出ることに対して強い恐怖心や罪悪感を持ってしまい、生きづらさにつながる｡



生きづらさの正体は

環境因子や生まれ持った特性などが複雑に絡み合っているもの｡

#生きにくい性格 　と #割り切る

#落ち込みやすい人 もいれば､ けっこう　楽観主義　の方々も存在します｡

同じ､事件､事象､ があっても､ 受け止め方は､ #千差万別

ときには､ 頑張り続けてしまうと､ 心がポッキリ折れてしまいます｡

物事に対する考え方として､ #自分のペース があると認識してください。

辛い時、#少し休んで　みたり､
案外､ 手を伸ばせば助けてくれる人は意外にいるものです。

もう少し､ #気楽 に考えてみませんか️


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