ひかりえ@ウェルビーイング

老眼について原因と対処方法

皆さんこんにちはあるいはこんばんは！

ヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。

FIHEとは「Financial Independence（経済的自立）Health Promotion（健康増進）Experience（経験）」の頭文字を取った造語になります。

一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。

今回のテーマは「老眼」です。

最近ではスマホ老眼などが話題になっており、若年層である３０代から老眼と呼ばれる時代になっています。
そんな老眼は何が原因でなってしまうのでしょうか。

老眼の原因と予防方法、対症療法についてお話していきます。

どんな人に対して
・最近、近くのものが見えにくくなった方。
・老眼になりたくない方。
・度数の違う老眼鏡を何個も持っている方。
・距離の違うものを見たときの視線移動に違和感がある方。

どんなことが分かるのか
老眼の原因と予防方法、既に老眼の方への対症療法

この記事の目次
・老眼の原因
・老眼にならないための予防方法
・老眼に対する対症療法
・おすすめの老眼鏡

本題

・老眼とは

　そもそも老眼とは、近くの対象物に焦点を合わせる能力が徐々に低下していく状態であり、加齢に伴う正常な現象です。

主な症状は、近くの物を見るとぼやける、今まで読めていた距離で小さな文字が読めない、近視作業が快適でなくなり、近視作業後に眼精疲労や頭痛が生じます。

・老眼（老視）の原因

　人間は近くの物を見る際に、水晶体を肥厚させることで、ピントを合わせようとします。

その際に生じる不溶性たんぱく質などが内部に蓄積し、時間の経過に伴い水晶体が厚く、硬く、弾性力が低下し、透過率も低下します。

簡単にいうと目の過労の蓄積が老眼の原因となります。

・老眼にならないための予防方法

老眼は加齢性の変化のため、直接、老眼の進行を止める方法はありません。

しかし、先述した通り、老眼は「目の疲労の蓄積」によって生じます。

そのため、目の疲労改善が老眼予防の一助になります。

具体的には�@点眼薬の使用�A眼鏡またはコンタクトレンズの使用�B保温�Cストレッチとマッサージ�D休養です。

・老眼に対する具体的な対症療法

�@ 点眼薬を使用する。

ピントの調整には毛様体筋と呼ばれる筋が関係し、毛様体筋に対してはビタミンB１２製剤で改善する効果があると言われています。

そのため、ビタミンB12を含む点眼薬で眼精疲労を抑制することで老眼を遅らせる効果が考えられます。

�A 眼鏡またはコンタクトレンズを使用する。

普段からピントが合いにくい方で老眼になりたくない方はすぐに眼鏡またはコンタクトレンズを着用する習慣をつけてください。

よく、眼鏡やコンタクトは視力を低下させると言った間違えをおっしゃる方もいますが、適切な度数の眼鏡またはコンタクトレンズは目の疲労を軽減する効果があります。

理由は簡単で、見えにくいものを一生懸命見ようとすると、ピントを合わせようとする筋を過剰に使用してしまうからです。

そうするとかえって眼精疲労が蓄積されやすくなります。

適切な度数の眼鏡またはコンタクトレンズは普段の生活の見えにくさを改善するだけでなく、眼精疲労を抑制する効果もあるのです。

�B 保温

ホットタオルや蒸気温熱アイスチーマーなどによる眼周囲温熱はドライアイの改善とともに調整力を改善することが報告されています。

ピントの調整は筋で行われます。そのため、疲労し硬くなった筋に対して温熱を加えることで、筋の血流が再開され、眼疲労が改善されやすくなります。

�C ストレッチとマッサージ

目のストレッチ？と思う方もいると思いますが、眼球に対してではなく眼球を動かす筋に対するものです。主には顔を正面に向けたまま眼球だけを上下左右へ、なるべく広い範囲で動かしてあげることでストレッチ効果が得られます。

マッサージについては眼輪筋と呼ばれる目の開閉を司る筋肉を覆う筋膜がおでこやこめかみにありますので、おでこを指でマッサージすることやこめかみをマッサージすることで厳正疲労を抑制する効果が期待できます。
またアイマッサージを使うことで保温とマッサージが同時に行えるのでオススメです。

�D 休養

特にパソコンやスマホ、読書や新聞など、近視作業が続くと当然眼精疲労も蓄積されます。

そのため、目の前のものを一旦置き、一連続作業時間内に小休止を設けることも大切になります。

老眼に対するおすすめのもの

�@ 点眼薬の使用

オススメの目薬は「Vロートプレミアム」です。

ロート史上最高峰の処方で酷使して蓄積したつらい疲れ目に効きます。

現代人の疲れ目を科学し、その原因に多角的にアプローチされており、私も寝る前に毎日愛用しています。

使用するかどうかで次の日の眼性疲労度が違いますので是非一度お試しください。

【第2類医薬品】【セット】Vロートプレミアム 15ml×3個(セルフメディケーション税制対象)【ロート製薬株式会社】【メール便送料無料】(6039016-set2) 価格:3,530円 (2023/6/13 01:19時点) 感想(0件)

�A 眼鏡またはコンタクトレンズの使用

オススメの老眼鏡は「PINTGLASSES（ピントグラス）」です。

このような方にオススメです。

・度数の違う老眼鏡を何個も持っている方
・広い視野と自然でクリアな見え方をするレンズが欲しい方
・距離の違うものを見たときの視線移動に違和感がある方
・オシャレで老眼鏡に見えないフレームを探している方

独自開発の累進多焦点レンズを搭載し、自然な焦点(ピント)移動を可能です。

さらに複数の度数を持った多焦点レンズを採用することにより、このピントグラスひとつで幅広い老眼視力の方に快適な視界が提供できると思います。

ルーペや通常の老眼鏡との違い
ルーペはモノを大きく見せるのに対し、老眼鏡は見たいモノにピントを合わせます。
ピントグラスは自然な見え方でご使用できる老眼鏡です。

またパソコンやスマートフォンを長時間使用する方にも最適なブルーライトカット＆ハードコーティング付きです。

PINTGLASSES(ピントグラス）中度レンズ シニアグラス 自分の目でピントを探す 老眼鏡 【訳あり品】 ＋0.6〜＋2.5 価格:10,170円 (2023/6/13 01:12時点) 感想(28件)

今なら50％ポイントバック付き、お得に試すなら今です。

�B 保温

おすすめは花王「めぐりズム」です。

手に入れやすさも手軽さも一級品で、好きなにおいのものを付けることで自律神経にも良いです。

働き続けた目をあったか蒸気で包み込むアイマスクで心地よい蒸気が目と目もとを温かく包み込み、はりつめた目の周りの筋をほぐします。

まるでお風呂のような心地よさが約20分続きます。

開封するだけで温まるので、外出先でも便利でいつも清潔な使いきりタイプです。

男女兼用サイズでどんな姿勢でも使いやすい耳かけつきなのも良いですね。

においはお好みです。

[花王]めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 全種類 アソートセット【ローズ・無香料・カモミール・森林浴・完熟ゆず・ラベンダー 各12枚入】 価格:6,200円 (2023/6/13 01:27時点) 感想(5件)

�C ストレッチとマッサージ

オススメはホットアイマスク特に「HEALTHPIT　アイマスク」です。

温熱と冷却がひとつになっており、温冷交互に使用することで血流のより良い改善が見込まれ、目の疲労軽減におすすめです。

またエアー加圧による目の周りのマッサージも可能であり、使用後は文字通り視界が変わります。

少し値が張るのが気になりますが、私たちの目は交換の聞かない一生にひとつのものです。

どのように扱うかは私たち次第です。

個人的にはめぐりズムよりおすすめで、結局充電での使いまわしが出来る分、アイマッサージを買った方が使い捨ての物よりもお得になります。

しかもHEALTHPITのアイマスクは専用の目元カバーも付いているので他の洗濯のできないアイマッサージと比較して清潔が保たれます。

毎日のパソコン作業の後やちょと仮眠をとるときに使用すると疲労感の軽減が全然違います。

【送料無料】ホットアイマスク 目 マッサージ機 アイマッサージャー 目もとケア 目元エステ 疲れ目 眼精疲労 目元マッサージャー 自宅ケア 高級 クール アイマスク プレゼント ギフト 温冷同時 温感冷感 エアーマッサージ 快眠 7つモード 健康 美容 収納 保証書 価格:27,280円 (2023/6/13 01:42時点) 感想(92件)

まとめ

老眼とは近くの対象物に焦点を合わせる能力が徐々に低下していく状態であり、加齢に伴う正常な現象のこと。

原因は目の過労の蓄積。

予防と対策�@点眼薬の使用�A眼鏡またはコンタクトレンズの使用�B保温�Cストレッチとマッサージ�D休養


現代の生活環境は、仕事中のパソコンやスマホの使用などIT端末を手放せない状況にあり、眼精疲労は免れられない状態になっています。

そのような生活習慣では眼精疲労の蓄積により、老眼になる日はすぐに訪れてしまうでしょう。

視力は生活においてとても大切です。

大事な人も、大切な情報も、素敵な景色もすべて視覚により認識できます。

生活の質を落とさないように、目のケアは継続しないといけませんね。


これからもヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。

一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。

今後も「資産運用」の話や「健康」、「経験」についてもお話していきますので、興味がある方は是非フォローよろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

参考文献
こんかいの記事は以下を参照して作成しております。
・日本医事新報（5116）：48-48,2022.森本壮,大阪大学大学院医学系研究科視覚機能形成学寄附講座准教授．
・MB ENTONI（221）：81-87,2018.高橋洋子,みたにアイクリニック,院長．


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今回は「おすすめの投資信託」についてお話しをします。





では本題です。

今回のテーマは「おすすめの投資信託」です。

投資信託は「全世界株式」か「米国株式」のインデックスのどちらかでOK

結論は表題の通りで投資信託は「全世界株式」か「米国株式」のインデックスのどちらかを選べばOKです。

具体的な投資信託先は全世界株式なら「eMAXIS Slim 全世界株式　オールカントリー」、米国株式なら「eMAXIS Slim 米国株式　S＆P５００」へ、ETFであれば「VT」か「VOO」へ投資することをオススメします。どちらも楽天証券で購入が可能です。

米国株式一本か、世界分散か、それぞれのファンドの１０年間のチャート比較〜米国株式代表VOOと全世界株式代表VT〜

（どちらも世界最大級の資産運用会社バンガードが運用）

・米国株式代表VOO

米国株の代表的な指数である「S&P500」の値動きに連動し、運用総額約18兆円のETFでは世界TOP５に入る超巨大ファンドで経費率は0.03％の文句なし世界最高レベルの優良ファンドです。

・全世界株式代表VT

先進国及び新興国約４７か国の大型・中型・小型株約8,000銘柄で構成される「FTSEグローバル・オールキャップ・インデックス」の値動きに連動し、運用総額約1.6兆円だが、これ一本で全世界株式市場時価の98％をカバーしており、経費率は0.08％の文句なし優良ファンドです。


VOO：約10年で10,000ドル→32,529ドルに成長し年率は12.86％、一番リターンが低かった年の成績はー4.5％で瞬間的な最大損失はー19.58％
VT：約10年で10,000ドル→21,150ドルに成長し年率は7.99％、一番リターンが低かった年の成績はー9.76％で瞬間的な最大損失はー22.15％

この10年だけで比較すると米国株の8勝2敗で米国株のリターンの方が全世界株式よりも高かったといえます。

しかし、今後も米国一強なのか他の国が追従・追い越しをするのかは誰にも分かりません。

そのためどちらに投資するかはご自身で決めて頂ければと思います。




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今回は期限２０２３年まで「ジュニアNISA」についてやるべき理由をお話しをします。

新NISAの仕組みや説明についてはコチラをどうぞ
新NISAをまとめてみた





では本題です。

ジュニアNISAとは

ジュニアNISAは、株式・投資信託等を年間80万円まで購入でき、最大５年間非課税で保有できます。

2016年度から始まった未成年者を対象とした少額投資非課税制度です。

未成年者（0〜19歳）を対象に、年間80万円分の非課税投資枠が設定され、株式・投資信託等の配当・譲渡益等が非課税対象となります。

ジュニアNISAが、将来の自分の補填になってくれたら、どれだけ良いことでしょうか。
投資はリスク商品ですし、結果を保証する訳ではありませんが、勉強し、堅実に運用することが出来れば、結果は必ず出ると私は思います。

ジュニアNISAは2023年が最後のチャンスで、来年からは新NISAが始まります。

これを機に投資の勉強をしてみてはいかがでしょうか。

継続は力なりです。

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今後も「経済的自立」についてもお話していきますので、興味がある方は是非よろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

↓　↓　個別投資の勉強をしたい方はコチラ　↓　↓




↓　↓　今回の参考資料　↓　↓

ウォール街のランダム・ウォーカー＜原著第13版＞ 株式投資の不滅の真理 [ バートン・マルキール ] 価格:2,970円 (2023/6/9 23:29時点) 感想(0件)

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すぐに本題を見たい人は「こちら」をクリック



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今回はNISAの制度を利用して投資を始めてみたい方のために、2024年から新制度が始まる「NISA」の基本的な仕組みや注意点についてお話しをします。

新NISAをまとめてみた





では本題です。

今回のテーマは「NISA」です。

NISA（ニーサ・Nippon Individual Savings Account =個人貯蓄口座）は少額投資非課税制度の愛称で、簡単に言うと「投資で得られた利益を非課税で受け取ることができる制度」です。


通常、株式や投資信託などの金融商品に投資をした場合、これらを売却して得た利益や受け取った配当に対して約20%の税金がかかります。

NISAは、「NISA口座（非課税口座）」内で、毎年一定金額の範囲内で購入したこれらの金融商品から得られる利益が非課税になる、つまり、税金がかからなくなる制度です。

ジュニアNISAは2023年が最後のチャンスで、来年からは新NISAが始まります。

これを機に投資の勉強をしてみてはいかがでしょうか。

ちなみに積み立てNISAの次は個別株投資がオススメです。

個別株の選び方やいつの時期が投資すべきタイミングなのか、などは以下を参考にしてくださればと思います。






継続は力なりです。

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今回も私たちと切っても切り離せない関係にある「健康」についてお話しをします。





では本題です。

今回のテーマは「人間と水」です。

「健康のため水を飲もう」
目覚めの一杯、寝る前の一杯。
しっかり水分　元気な毎日！

体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。

健康のため、こまめに水を飲みましょう。

私たちが生きていくために「水」は欠くことのできない存在ですが、その摂取量が不十分であることによる健康への障害が多くの悲劇を引き起こしています。

児童生徒等を中心にスポーツなどに伴う熱中症による死亡事故は後を絶ちません。

また、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつとなっています。

これら脱水による健康障害や重大な事故などの予防には、こまめな水分補給が効果的です。

寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。

体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。

身体と水は切っても切れない縁があり、我々が生きていく中で水は必要です。

水分不足は直接身体の不調となって現れ、その不調が続けば当然身体は蝕まれます。

それが脳であったり、心臓であったり、どこに現れるかは一概には言えませんが、生命の危機に陥らないように今から小まめな水分摂取を心掛けましょう。





「健康」とは「適切な栄養」と「適切な運動」の「日常習慣」により成されるものです。

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では本題です。

今回のテーマは「体組成と五大栄養素」です。

私たち人間の体は何で構成され（体組成）、何から出来ているのか（五大栄養素）をお話したいと思います


身体の成分組成のことで、体脂肪と骨と除脂肪軟組織の三要素に分類され、体組成とも呼ばれます。

身体は「水分・たんぱく質・脂質・ミネラル」の4つの主要成分で組成され、「脂肪・骨・除脂肪軟組織」の3要素に分類できます。

これらのバランスが崩れていると肥満・浮腫・栄養失調・骨粗鬆症などの生活習慣病や慢性疾患症状が現れてくる可能性があります。

まとめると、栄養・食生活は、生命を維持し、子どもたちが健やかに成長し、また人々が健康で幸福な生活を送るために欠くことのできない営みであり、生活習慣病の予防のほか、生活の質の向上及び社会生活機能の維持・向上の観点から重要です。

そのためにまずは腸内環境を整える意味も含めて３日くらいから食生活を変えてみてはいかがでしょうか。

「健康」とは「適切な栄養」と「適切な運動」の「日常習慣」により成されるものです。

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では本題です。

皆さんは「健康」と聞くと何を連想しますでしょうか。

人間には健康寿命と不健康寿命というものがあります。

健康寿命は日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間ことを言います。不健康寿命とは病気や怪我を理由に日常生活に支障がある状態を言います。

つまり、健康とは自分の心身で自立し、日常生活に支障がない状態を指します。

今後は「適切な栄養学」の話や「効果的な運動」についてもお話していきますので、興味がある方は今後ともよろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

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皆さんこんにちはあるいはこんばんは！

ヒカリエブログのヒカリエです。
簡単に自己紹介をします。
普段はリハビリテーションを行っており、患者さんとお話を楽しみながら日々臨床に勤しんでいます。
理学療法士歴10年以上、医療に携わりながら患者さんを通して金融に興味を持ち、FIRE「Financial Independence（経済的自立）＞ Retire Early（早期退職）」を目指すブロガーです。
個人的にリハビリの仕事は大好きで続けていきたいので、主には生活の不安を無くすために投資を通して経済的自立を目指しています。

今回はヒカリエブログのテーマ「FIHEとは」についてお話しをします。




では本題です。

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一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。

私は仕事柄、人の生死や人生の転換期に関わることが多く、人生の後悔や人生の喜びを知る機会があります。
その中で共通してあることは「健康」「お金」「経験」でした。

「健康」は人生で行動できる範囲や時間の確保が出来ます。

「お金」は人生の選択肢・幅を広げることが出来ます。

「経験」は人生の質を向上させることが出来ます

つまり、健康的な肉体を持ち、お金に困らず、たくさんの経験を積むことが出来れば、生活の質が向上出来、人生の幸福度や満足度を向上することが出来るという考えで、それこそが「FIHEフィーヒー」です。

類語で「FIREファイア」と呼ばれるものがあります。

FIREとは英語表記で「Financial Independence, Retire Early」（早期経済的自立）と呼ばれ、頭文字の「F、I、R、E」を取ったものです。火を意味する「FIRE」とは異なります。

FIREは経済的に自立することにより、会社や社会に縛られることなく、経済的にも自由に生活できる状態、生活スタイルのことです。

FIHEとFIREの類似点は経済的に自立することで自由な生活を送ることであり、相違点は早期退職を目指すものではなく、健康と経済的自由を軸に人生の幸福度や満足度を上げるのがFIHEです。

サブタイトルにあるQOLとは「Quality Of Lifeクオリティ・オブ・ライフ〜生活の質〜」の略語です。

クオリティ・オブ・ライフ（英: quality of life、略称: QOL）とは、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを指し、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念と言われています。

驚くべきことに、規律性の高い人は長生きする傾向があるが、規律性の低い人よりも生活の質が低くなる可能性があるそうです。

難しく書きましたが、要は「QOL＝生きがい」のことです。

ＱＯＬは3層からなり�@健康関連のＱＯＬ�A健康に関連しないＱＯＬ�B生きがい・人生の幸福度・満足度に分かれます。

医療業界では�@の健康関連のＱＯＬに対してアプローチしますが、障害として不自由さが残ることがあります。

その際に�A健康に関連しないＱＯＬに目を向けることで�B人生の生きがいや幸福度を上げることで、患者さんの身体的苦痛や精神的苦痛の軽減を図るアプローチを行うことがあります。

例えるなら�@難病で歩行での移動が困難となる�A趣味は旅行であった�Bヘルパーを利用して行きたいところに行ける、または福祉用具の電動車いすを利用することで好きな時に好きなところへ行けることで人生の幸福度や満足度は下げないといったアプローチです。

難病を例にしましたが、日常的にある「肩痛」や「腰痛」、「神経痛」も健康関連のQOLを下げる要因になります。

そのような健康分野に関連する原因や解決方法に対する情報発信を行っていきます。

また、人の生活に密接するお金に関連した資産運用などの情報発信も行っていきます。

この２つの情報発信を通して健康的な身体を得て、経済的にも余裕を持つことで、あなた自身が今・本当に行いたいこと、経験を得られるようにお手伝いが出来ればと思っています。

アナタ自身の「光り輝く未来のため」のブログ

ヒカリエブログを今後ともよろしくお願いします。




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皆さんこんにちはあるいはこんばんは！

ヒカリエブログのヒカリエです。

簡単に自己紹介をします。

普段はリハビリテーションを行っており、患者さんとお話を楽しみながら日々臨床に勤しんでいます。
理学療法士歴10年以上、医療に携わりながら患者さんを通して金融に興味を持ち、FIRE「Financial Independence（経済的自立）＞ Retire Early（早期退職）」を目指すブロガーです。

個人的にリハビリの仕事は大好きで続けていきたいので、主には生活の不安を無くすために投資を通して経済的自立を目指しています。

今回は「投資」をテーマに「お金持ちになる方法」についてお話しをします。



では本題です。

お金持ちになりたい！

誰もがそう考え、どうやれば良いか工夫し、行動しているのにお金持ちって少ないですよね。

「私はお金持ちです」って方はおめでとうございます。

でも大半の方はお金に困っているのだと思われます。

ではそもそも「お金持ち」って何なんでしょうか？

お金持ちというと「高収入」「億万長者」といったことが連想されるでしょうか。

年収1000万以上？

貯金を1億円以上持っていること？

どちらもよく聞くフレーズですが、どこか具体的ではないですね。

ではお金持ちについて一緒に考えてみましょう！




おめでとう！宝くじ1億円当選！でもお金持ちにはなれない？


ではあなたが「1億円」宝くじに当たったとして、それでお金持ちとなるのか考えてみましょう。

念願のマイホームを買って4400万円（＃1）と子供一人育てるのに約3000万円かかるし、老後2000万円問題も含めると、1億円だけでは生活が成り立たないのがわかりますね。

日本人男性の平均年収は532万円（＃2）と言われています。

宝くじに当たって1億円を獲得したとして均等に勤務期間43年（大卒22歳から65歳まで勤務した場合）で割ったとしたら年間233万円、合わせた年収は765万円と年収800万円にも満たない数字となります。

普通よりはちょっと良い暮らしが出来ると考えられますが、多くを求めれば足りない金額になることがわかります。

つまり、使ってしまえばお金は手元から無くなり「お金を持っていない」状態となり、1億円当たったとしても一時的には「お金持ち」かもしれませんが、永遠とお金持ちにはなれないのです。


「お金持ちの人」とは「資産を持つ人」のこと


ではお金持ちとは何なのか。

それは「お金を生み出してくれる資産」を持っており資産から生み出されたお金のみで生活が成り立つ人のことです。

資産とは呼んで字のごとく「資本を産み出すもの」で、一般的には不動産（土地・家屋）や配当・利子（株・債権）のことです。

最近ではYoutubeやブログなどのSNSによる広告収入や書籍出版による印税も含まれそうですね。

個人的には「米国株式」を持って、「インカムゲイン（配当金・利子を受け取ること）」や「キャピタルゲイン（買値より売値が高く利益を得ること）」を享受することがおすすめです。


結論


結論から伝えると、お金持ちになるためにオススメなのは伝統的な資産である「米国株式」しかも「インデックスファンド」を買うことです。

なぜなら「株式投資の投資期間と年平均リターンの範囲（1950年〜2020年）」を見ると20年以上投資期間を長くとるとリターンは＋4％〜＋12％（＃4）と誰一人として損をしないからです。

つまり1億円の資産（米国株式インデックスファンド）があったとして、年平均リターンを低く見積もって＋4％としたときに1年間に得られる金額は400万円となります。

これは日本人男性平均年収532万と合わせると年収が900万円となり単純に1億円を勤務期間で割って求めた765万円より収入が増えるだけでなく1億円の資産は維持され続けることになります。

このように資産を働かせること（投資）によって収入を得ることを「資産所得」と言い、別名「マネーマシン（お金を産み出す機械）・金の成る木」と言ったりします。

まとめ

・ただ1億円を持っていても「お金持ち」にはなれない。

・お金持ちになるにはお金を産み出してくれる「資産」が必要。

・お金持ちとは資産から生み出されるお金のみで生活が成り立つ人のこと。

・過去を振り返ると資産には「米国株式インデックスファンド」がオススメ。





【参考】
＃1　日本人のマイホーム購入の平均金額4400万円（※2021年3月住宅金融支援機構調べ）

＃2　日本人男性の生涯年収・生涯賃金（22〜65歳の43年勤務想定）2億2876万円は日本人男性の平均年収は532万円（国税庁の民間給与実態調査より）×43年のため単純計算すると2億2876万円とした。

＃3　日本人の平均年収は433万円（国税庁の民間給与実態調査より）

＃4　「株式投資の投資期間と年平均リターンの範囲（1950年〜2019年）」（参考：ウォール街のランダム・ウォーカー＜原著第13版＞ 株式投資の不滅の真理 [ バートン・マルキール ]）

ウォール街のランダム・ウォーカー＜原著第13版＞ 株式投資の不滅の真理 [ バートン・マルキール ] 価格:2,970円 (2023/6/4 01:49時点) 感想(0件)

今回はお金持ちとはどんな存在なのか、どうやったらお金持ちになれるのかについて記事をまとめてみました。
今回の記事が皆さんの資産運用に役立つことをお祈りしています。

これからも投資や資産運用についての記事も書いていきますので今後ともよろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

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本当に最後までご閲覧ありがとうございました。

皆さんこんにちはあるいはこんばんは！

今回も「投資」をテーマに「金の成る木の手に入れ方」についてお話しをします。



では本題です。

お金のなる木を買おう

この間ホームセンターに行った際に「金の成る木」という植物が売っていました。
正確には金運が高まる観葉植物らしいのですが、実際に金の成る木が売っていたら、皆さんは買いたいと思いませんか？
そして、実際に金の成る木を手に入れたら、皆さんは手放しますか？

私は実際に3ヵ月に1回お金が成る木を持っています。
それはずばり証券会社で購入が出来る「ETF」と呼ばれるものです。

ETFとは

ETFは「Exchange Traded Funds」の頭文字をとったものになります。
日本語訳は「上場投資信託」とも言い、ETFはいつでも市場でリアルタイムに取引できる投資信託のことです。
ちなみに「投資信託」も「ＥＴＦ」もどちらも「投資信託」だけども、ETFの方がより株に近く、自分の好みに合わせて高配当ETFや国別ETFなどに投資することがしやすいです。

高配当株ＥＴＦなどで配当金を受け取るとお金の残額が増えて精神的に豊かになりやすいのが特徴です。

投資信託と比較して時間ごとに時価が変化するので購入や売却時のタイミングをある程度把握できる必要があるので買い時売り時の勉強は多少する必要があります。

と言われても、まだ訳わからないですよね？

今回は名前よりもETFの特徴を抑えて頂ければと思います。

ETFとは定食みたいなものです。

さば定食とか、から揚げ定食とか。

メインのおかずは違うけれど、定食で頼めばごはんも付くし、みそ汁も付くし、サラダやおしんこも付きますよね。

ETFは株の詰め合わせパックなので一つの株価だけに左右されない、個別株よりもリスクの少ない商品になります。

今回のテーマは「お金の成る木」ですので
ＥＴＦ（定食）の実際の商品であるＶＯＯ（からあげ定食）とＶＹＭ（さば定食）について紹介します。

「ＶＯＯ」と「ＶＹＭ」は商品名になりますので、このまま証券口座で検索していただければ直ぐに購入することが出来ます。

そしてそれぞれ共に「3ヵ月に1回お金が成る木」であり、持っているだけで口座にお金が振り込まれます。

デメリットとしては購入時よりも売却時に価格が減ってしまう可能性があることですが、株式でありリスク資産ですのでそこは事前に承知して頂ければと思います。

ちなみに私はＶＯＯもＶＹＭも基本的には購入したら売却しないタイプです。

なぜなら安定して3ヵ月に1回お金が振り込まれるからです。

今まで10年以上継続して購入していますが、毎年4回お金が振り込まれています。

売り時を気にせず、お金が振り込まれるのは精神的に安心感がありますので、投資初心者にはかなりオススメになります。

さてVOOとVYMについて簡単に説明します。


VOO

VOOとは、バンガード・S&P 500 ETF(Vanguard 500 Index Fund ETF)のティッカーであり、総額が大きい米国株式を構成銘柄とするS&P 500指数（同インデックス）の投資パフォーマンスに連動する投資成果を目指すものです。

同インデックスは、米国の主要業種を代表する大型株500銘柄で構成され、米国株式市場のパフォーマンスを表すベンチマークとして知られています。

2023年6月現在の株価は以下の通りです。（楽天証券より引用）


上図のグラフは直近10年のチャートであり、10年前と比較して株価が上昇していることが分かりますね。

基本情報は以下の通りで直近１年間（2022〜2023年）で価格が319米ドル〜396米ドルで推移しています。
配当金は3ヵ月に１回「1.48米ドル」振り込まれ、年間の配当利回りは「1.58％」です。
つまり1株44，660〜55，440円（為替：140円／米ドルで計算　2023年6月時点）で購入でき、1年間株を保有していると配当金で年間約828円振り込まれます。

【VOO基本情報】


構成銘柄上位


時価総額の大きい成長が見込めるハイテク株が上位を占めるETFで配当金よりも株価の上昇の方が期待値が高いETFです。

がつがつ利益を求めるのが肉食っぽいので「からあげ定食」

長期保有で利益が最大化されやすいのが特徴のETFです。


VYM

VYMとは、バンガード・米国高配当株式ETF（Vanguard High Dividend Yield ETF）のティッカーであり、FTSE ハイディビデンド・イールド・インデックスのパフォーマンスへの連動を目指すものです。
FTSEハイディビデンド・イールド・インデックスは、FTSEグローバル・エクイティ・インデックス・シリーズ(GEIS)の米国コンポーネントの派生インデックスであり、高い配当利回りの銘柄で構成されています。

2023年6月現在の株価は以下の通りです。（楽天証券より引用）

上図のグラフは直近10年のチャートであり、10年前と比較して株価が上昇していることが分かりますね。

基本情報は以下の通りで直近１年間（2022〜2023年）で価格が94米ドル〜113米ドルで推移しています。
配当金は3ヵ月に１回「0.71米ドル」振り込まれ、年間の配当利回りは「3.26％」です。
つまり1株13,160〜15,820円（為替：140円／米ドルで計算　2023年6月時点）で購入でき、1年間株を保有していると配当金で年間約397.6円振り込まれます。

【VYM基本情報】


構成銘柄上位


配当利回りの高いエネルギーセクターや生活必需品セクター、一般消費財セクターが上位を占めるETFで株価の上昇よりも配当金で利益が出やすいETFです。

まさにお金の成る木の代表で高配当株とも言われ、成熟した企業が多く株価が安定しやすく胃もたれしにくいので「さば定食」

お金があればすぐにでも配当金だけで生活も出来るのが特徴のETFです。

今回は「お金の成る木」である「ETF」の中でもオススメである「VOO」と「VYM」についてのお話をしました。
投資初心者の方は投資信託から始めるのをオススメしており、今回のETFもその一つとなります。

投資中級者〜の方で経済的自立を目指す方はタイミングを見て高配当個別株を低価格で購入することで、資金が少なくても配当利回りの高いポートフォリオを組むことが出来ます。

個別に高配当株や今仕込むべき株が知りたい方は以下のバナーから進むと最新の情報を得ることが出来ますよ。ご検討ください。





株歴50年超の熟練投資家、藤ノ井俊樹氏の推奨銘柄情報
『旬の厳選10銘柄』シリーズの紹介プログラムです。
単なる推奨銘柄リストではなく、なぜ今この株を買い！とするのかその根拠を示しながら、
上値下値目処など具体的な戦略を藤ノ井氏自らが解説した動画もありますので、
経験の浅いビギナーでもご活用いただけます。

サイトを見るだけでも無料で有益な情報が掲載されていますので参考までにどうぞ。

最近、株を始める人が回りで増えてきましたね。
コロナショック後から米国株人気が高騰し、特に2010年代はGAFAMの台頭によりインデックスファンドでも大きく恩恵を得ることが出来ました。
個人的には資産を爆発的に増やせた良い期間ではありましたが、来年あたりから相場が不安な今日この頃です。今年は年末にかけてまだ伸びしろはありますが、経済的自立を目指し、株の配当金のみで生活を考えている人は、今後も有益な情報を発信していく予定ですので今後ともよろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

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