ひかりえ@ウェルビーイング

皆さんこんにちはあるいはこんばんは！

ヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。

FIHEとは「Financial Independence（経済的自立）Health Promotion（健康増進）Experience（経験）」の頭文字を取った造語になります。

一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。

今回は私たちと切っても切り離せない関係にある「健康」についてお話しをします。





では本題です。

今回のテーマは「体組成と五大栄養素」です。

私たち人間の体は何で構成され（体組成）、何から出来ているのか（五大栄養素）をお話したいと思います


身体の成分組成のことで、体脂肪と骨と除脂肪軟組織の三要素に分類され、体組成とも呼ばれます。

身体は「水分・たんぱく質・脂質・ミネラル」の4つの主要成分で組成され、「脂肪・骨・除脂肪軟組織」の3要素に分類できます。

これらのバランスが崩れていると肥満・浮腫・栄養失調・骨粗鬆症などの生活習慣病や慢性疾患症状が現れてくる可能性があります。

まとめると、栄養・食生活は、生命を維持し、子どもたちが健やかに成長し、また人々が健康で幸福な生活を送るために欠くことのできない営みであり、生活習慣病の予防のほか、生活の質の向上及び社会生活機能の維持・向上の観点から重要です。

そのためにまずは腸内環境を整える意味も含めて３日くらいから食生活を変えてみてはいかがでしょうか。

「健康」とは「適切な栄養」と「適切な運動」の「日常習慣」により成されるものです。

これからもヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。

一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。

今後も「適切な栄養学」の話や「効果的な運動」についてもお話していきますので、興味がある方は是非よろしくお願いします。

本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。

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本当に最後までご閲覧ありがとうございました。