きれい研究会

ダイエット中の夜ご飯

こんにちは！(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えた事を記していきます！

今日のテーマは「ダイエット中の夜ご飯」です！

皆さん昨日記したドローインやってみましたか？？

私は今日も1日気がついた時にお腹を減っこませていましたが、

日に日にお腹がくびれて来ているのと、姿勢がとても綺麗になっています！！

くらぶっこにも実践してもらっていますが、姿勢が綺麗だとスタイルがとってもよく見えます！
雰囲気があると言いますか、オーラがあると言いますか、とにかく綺麗なんです！

思ってもいない効果だったので本当にオススメです！ちなみにまだ4日目です。
昨日の記事です。←よかったら読んでみて実践して見てください！超簡単です！

さて今日のテーマに戻りますが、昨日はくらぶっこからこんなナールと写真が届きました。

昨日、仕事終わるの遅くて、少しでも身体にいいかな？と思って…
昨日の私のおつまみ
で、飲むのは2本で我慢した！

はい！ってことで、ビール2本と野菜のスナック菓子ですね！

スナック菓子は太りやすい油で揚げられているので、あまりおすすめはできませんが、
ダイエットのために野菜系の物を選んでくれたのでOKです！

お酒も2本に我慢してくれたので問題ありません！

では、綺麗になる為に食べ合わせを紹介します。

お酒をどうしても飲みたい時は飲んでください！仕事で嫌なこともあるでしょう！
それがストレスなく綺麗に痩せる方法です！

この時はまず、
1、アルコールで体が冷え、水分が足りなくなるので、こまめに常温のお水を飲むようにしましょう！
2、肝臓の事を考えてしじみの味噌汁（インスタント）を飲みましょう！冷えにも◎！
3、アルコールを飲むと亜鉛が少なくなってしますので、
豆腐にゴマをかけたものがオススメです！ゴマ多めでお願いします。
他にもネギやミョウガを乗せるとさらに◎です！！

私のオススメスピードメニューです！

肝臓は休肝日を作ってあげないと、いくらお酒の強い方でも働きすぎになって負担が多くなってしまします。

できれば、週に1～2日肝臓をお休みさせてあげましょう！！

健康第一！！！

また、くらぶっこの夜ご飯に合わせて記していきます。

夏までに皆でやせるぞ！！(´･ω･)ﾉｼ

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