きれい研究会

こんにちは(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えた事を記していきます！！

今日のテーマは「基礎を知ってより痩せやすくその4【食事編】」です！

ってことで今日は食事編パート2です！

これは前回記した「基礎を知ってより痩せやすくその3【食事編】」に記した事の続きです。

もしよろしければ前回の記事と合わせて実践してみてください。

では本題にはいります！

みなさんは食事の時に食べる順番を意識したことはありますでしょうか？？

想像してみてください。

…


…


どうでしょうか？？


実は食事をするときにご飯やおかず、サラダ、お味噌汁などがあると思いますが、
食べる順番を変えるだけで太りにくくなります。

太りにくい順番は
1、サラダ、お漬物
2、スープ、汁物
3、メインのおかず
4、パン、麺、ご飯（炭水化物）

です！！

1品を全て食べて次の品ではなく、食べる順番ですので安心してください。
バランス良く順番に食べてください(≧▽≦)

ご飯などの炭水化物よりも野菜などを先に食べることにより、血糖値がグンッと上がってしまい太りやすくなってしまうのを抑えてくれます。

お店で食べるときは、丼ものやパスタ等1品のものは避け、
サラダや汁物が一緒に付いているセットや別で頼むようにしましょう！

できれば定食がいいです！丼ものはご飯が多すぎですからΣ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

日々の食事環境が今の体型である！！

夏までに皆で綺麗に痩せるぞ！！！(´･ω･)ﾉｼ

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