一日1個のトマトを食べるといいみたいです。
そういえば、私は、昨日も一昨日も丸ごと食べてる．．．


肌サビとも言われる、お肌の酸化。
ほっておくと、くすみの原因にもなりますよね


そこで、さびないお肌づくりのお手伝いを
してくれるのが、私も大好きなトマトです


抗酸化力を持つ食べ物は、沢山ありますが、
その中でも、トマトのリコピンがダントツです。


一年を通して、手に入りやすく、
お料理にもアレンジしやすいので
毎日無理なく摂取して頂けると思います。


サラダに入れたり、生のままで食べたり、
パスタのソースやスープなどアレンジは様々ですよね。


我が家には、買い置きのトマト缶が３缶はあります。
ホールトマトとダイストマトがあり、非常に便利です。


でも、ホール缶を開けると、結構食べちゃうんですよねぇ〜
それはそれで問題かも…


ちなみに、リコピンは生のトマトで摂取するよりは
加工したトマトを摂取するほうがより吸収されます。


つまり、トマトソースを使った料理や
トマトの煮込み料理などで摂取する方が効率的ですね。


リコピンは、美容・美肌面以外にも、成人病予防にも効果があります。
そういう意味でも、日々のトマトは大切です。


まさか、プチトマト1個なんてことは言わないでください。
ちゃんと普通のトマトでお願いしますね