普段から適切な運動を
持続している人の特徴として、
体内で活性酸素ができにくく、



もし出来たとしても、
すぐに体外へ排出されるような
仕組みが出来ています。



逆に普段から運動をしていない人には、
この仕組みが出来ていないのです。



運動については、ゆっくりとした
一定のリズムでやるようなものが好ましいです。
有酸素運動を心がけてください。






有酸素運動では、疲労物質である（乳酸）を
生じない運動の為、疲れがたまりにくいのです。
だからこそ、長時間にわたって継続できるのです。



じっくりと汗ばむ程度のウォーキング・
トレーニング・ストレッチ・大股早歩き・
水中ウォーキングなどが特にお勧めです。



何よりも継続できる自分なりのペースで
行うことが必要となります。



運動する場所には、十分にご注意ください。
活性酸素をなくすために、30分程度の
ウォーキングをしたとします。　


でも国道沿いを歩いた場合、
どうなると思いますか？
そうなんです。国道沿いのような、


排気ガスの多いところでは、逆に活性酸素を
増やすことにつながりません。
運動する場所も十分に考慮しなければ、
逆効果になることも考えられます。

HGH21Programを有効利用することで

運動の効果もより期待できます。
ぜひお試しくださいね。