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2011年01月23日

ヨガ

最近　おなかまわりの　脂肪が　なかなか
取れずらくなってきてます悲しい

まあ　有酸素運動皆無　なので　仕方ないですが

今日は　気休めに　お家ヨガをすることに

ケン・ハラクマ氏の　ＤＶＤ
Yoga tv Mind Peace　ってやつです





何度かやったのですが　最後までやるのは初めて

いやあぁ〜汗　しんどかった落ち込み

元々　柔軟性ある方で　パワーヨガ　やってたし
プライベートレッスンも受けてました力こぶ

でもついていけるのは　スタンディング・ポーズから
シッッティング前半位まで

逆さのポーズには　体をちっちゃく　折りたたむのが有り

こんなん怒　絶対無理〜ダメ

これが　出来たら　中国雑技団かトランクに入れそうですウインク

まあ　出来なくても　やろうとする過程が大事みたいですがびっくり

ヨガは　若返り、ダイエットだけでなく　ホルモンバランスを整えたり

体のゆがみをとりのぞいたり　自律神経を安定させたり　と

いい事ずくめ　なのでずっと　続けていきたいですねOK

確かに　気持ちいいクローバー



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投稿者：みゆぴよん｜23:44 ｜フィットネス・ダイエット ｜このページのTOPへ ▲
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