2011年01月23日
ヨガ
最近 おなかまわりの 脂肪が なかなか
取れずらくなってきてます
まあ 有酸素運動皆無 なので 仕方ないですが
今日は 気休めに お家ヨガをすることに
ケン・ハラクマ氏の ＤＶＤ
Yoga tv Mind Peace ってやつです
何度かやったのですが 最後までやるのは初めて
いやあぁ〜
しんどかった
元々 柔軟性ある方で パワーヨガ やってたし
プライベートレッスンも受けてました
でもついていけるのは スタンディング・ポーズから
シッッティング前半位まで
逆さのポーズには 体をちっちゃく 折りたたむのが有り
こんなん
絶対無理〜
これが 出来たら 中国雑技団かトランクに入れそうです
まあ 出来なくても やろうとする過程が大事みたいですが
ヨガは 若返り、ダイエットだけでなく ホルモンバランスを整えたり
体のゆがみをとりのぞいたり 自律神経を安定させたり と
いい事ずくめ なのでずっと 続けていきたいですね
確かに 気持ちいい
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プレミアムアイラッシュエッセンス
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こんなん
絶対無理〜これが 出来たら 中国雑技団かトランクに入れそうです
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