ゴルフィング

皆さんメリークリスマス

今夜もご訪問ありがとうございます

ハリーは今夜もいつもと変わらず、ふつ～うのレッスン（仕事）でした

世間はイベント真っ最中でしょうが、ハリーは本日、今年最後のレッスン

を無事終えることが出来ました

皆さんは、忘年会やクリスマスで大忙しですよね～

がしかし、気をつけなければいけないのは、睡眠不足です

睡眠不足により、成長ホルモンの分泌悪くなるためです。

成長ホルモンの分泌が悪くなると、肌のつやが悪くなったり、体脂肪を増やす

原因になるそうです。

その上、炭水化物・アルコールの摂取なども、成長ホルモンの分泌を抑える

作用があり、体脂肪を増やす原因になるそうです

この時期には大変なことだとは思いますが、炭水化物・アルコールの摂り過ぎに

気をつけ、睡眠をしっかりととり、今年も後わずかですが、体調管理に

気をつけていきましょう