５０代のブログ

最近思うこと。 時々、インスタグラムとかで ５０歳　１６５cm　５０kg なんて出てくるの、つい見てしまったりする自分がいるのですが・・・ そして、本当にそこに出てくる５０代の女性、とっても細くてキレイ。 なんだかその方の食事の仕方とか、食べる順番とか、食べているものとかが出てきて、どうやって、その体型をキープしているかが、出ているインスタグラム。。。 くやしいけれど、見てしまう自分もいますが。 ちなみにワタクシは、身長は１６５cmで、体..

４０代５０代からのダイエット方法って、難しいですよね 運動も大切なのはわかっているけれどなかなか・・だったり。 運動すると、お腹すくので食べちゃうんですよねぇ。。 結局、なるべく食べるものの内容を見直すというか、食べている物の質が大事な気がします。 お菓子とか、甘い物を控えるのも大事ですよね。 しっかりご飯を食べておくと、そっちが減らせるような気がするので、なるべく気にしないでご飯はちゃんと食べたい！！ 白米を玄米に替えるだけでも、かなりの効果が得..