今日はすっきり目覚めて気持ちのいい寝起きでした。
だから朝のヨガも運動も頑張るというよりは流れるようにすんなりできました!(^^)!
4:10 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆
【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！
【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる
【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れる
【1日6分】2週間で下腹ペタンコ ポッコリお腹がみるみる引き締まる
【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！
今朝は曇ってました。
おかげで窓を開けると、ちょっと涼しい心地もありました。
でも、日中には暑くなるんでしょうね。
昨日は図書館で本を借りてきました。
京極夏彦の小説、いつも分厚いですね。
読みごたえがあって好き(^^)
そしていつものパターンで自己啓発系の本を借りすぎ"(-""-)"
モチベーションが上がって、高揚感が得られて、人生の転機と思える時にドカ読みしてしまうんです。
そしてせっかく読んでも実践するのは1割程度。
1割程度でも、朝活とか、運動とかの習慣は身についているので、無駄になったとは思いたくないです。
今度は別の1割を実践しよう!(^^)!
50代の私の主観的ウェルビーイングを意識して読もうと思います(^^)
6:30〜7:30
ブログ下書き
ドイツ語勉強
単語調べ 10分間音読
9:00〜10:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】Group Centergy
柔らかヨガマット。
オンラインフィットネスにも欠かせません(^^)
 | 価格:1650円〜 |
【このカテゴリーの最新記事】
