朝活から始める一日の記録

昨日は雨で仕事がなく、
起きるのが億劫でした。
でも、働かねば！
と、寝床からずるずる這い出ました( 一一)

4:10　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
　【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！
　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ）
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニング！（中5分のみ）
　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！


昨日はずっと雨でしたが、
今朝は穏やかです。
まだすっきりしない空です。
今日は降るのかな。

明日は高温の予報です。
気温差が激しいですが、熱中症対策をして頑張って乗り切ります!(^^)!


今日の手抜き弁当
昨日と何が違うかというと、
小松菜のおひたしときゅうりの酢漬けが入ってます(^^)

5:55〜6:30
　ブログ下書き

7:00〜7:15
　ドイツ語勉強
　単語調べ　10分間音読

出勤！


柔らかヨガマット
厚さ1ｃｍ
足裏も気持ちよくヨガできます(^^)

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