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眼精疲労が起こる理由
疲れ目と眼精疲労は別ものです。目が疲れた状態で寝て、翌日の朝起きた時に眼の疲れを感じなければ疲れ目です。目を休ませた後も疲れが残っているような場合は、眼精疲労の可能性が高いです。
眼精疲労の主な症状は、目の乾きやかすみです。また眼精疲労は、目以外にも重度の肩こりや頭痛などの症状を引き起こします。眼精疲労の主な原因は、長時間のPCやスマホの操作、度が合っていないメガネやコンタクトの使用などが挙げられます。特に最近は、PCやスマホが発するブルーライトを長時間浴びることで活性酸素が増加し、ぼやけてみえる、目の疲れや不快感などの眼精疲労を感じる人が増えています。

ブルーベリーが目に効果的と言われる理由は「アントシアニン」
ブルーベリーが目に良いという話は、一度はどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？その理由は、ブルーベリーには目に良いと言われるアントシアニンが他の食品と比べて多く含まれているからです。

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