サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年06月03日

モーラン

今朝もベッドでウダウダとし4:15 にエイヤァァ！！！と気合いで起きる。

今日は雨を覚悟していたので、小雨だったのは良かったなと。

空は曇っている割にはGPSの捕捉が良くレディートゥーゴー。

いつものように猫達に見送られ出発、今日は３匹でお出迎え（笑

家の周りを軽く５K。お疲れさまでした。

さて、、、

ハッピーバースディトゥーミー♪

という事で本日また歳を一つ重ねました。

四十にして惑わずとはいいますが、そんな歳も近づいてきました。

このブログをきっかけに変革の１年にできたらいいな…いや、していこう！と強く決めたのでした。

では今日とった紫陽花でお祝い☆

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タグ：ラン

posted by まっちゃん at 07:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

今朝もベッドでウダウダとし4:15 にエイヤァァ！！！と気合いで起きる。

今日は雨を覚悟していたので、小雨だったのは良かったなと。

空は曇っている割にはGPSの捕捉が良くレディートゥーゴー。

いつものように猫達に見送られ出発（笑

家の周りを軽く５K。お疲れさまでした。

さて、、、

ハッピーバースディトゥーミー♪

という事で本日また歳を一つ重ねました。

四十にして惑わずとはいいますが、そんな歳も近づいてきました。

このブログをきっかけに変革の１年にできたらいいな…いや、していこう！と強く決めた。

では今日とった紫陽花をどうぞ☆

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posted by まっちゃん at 05:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年06月02日

日常の心構え

仕事やらなんやらで、サラリーマンはそうそう毎日は走れない訳で。。じゃあどうして運動の時間を捻出していくかという所で、日頃の心構えが大事なのです。下記はちょっとした事だけど、積み重ねれば大きな成果になるものです。

-駅、会社等ではエレベーターを使わずに階段を上る。

-電車・バスで席が空いてても座らず立ってみる。

-歩くペースを上げてみる。

-昼の外食は遠くに行ってみる。

-最寄りで無いトイレに行ってみる。

-自転車・バスを使う所を歩いてみる。

-1、2個前の駅で下車し家まで歩いて帰る。

-いつもより遠回りして歩いて帰る。

他にもまだたくさん出来る事はあるでしょう。小さなとこからコツコツと。
気づけばランタイムが上がってたりとか☆

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posted by まっちゃん at 08:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コラム

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