サラリーマン横浜を楽しく走る♪

仕事やらなんやらで、サラリーマンはそうそう毎日は走れない訳で。。じゃあどうして運動の時間を捻出していくかという所で、日頃の心構えが大事なのです。下記はちょっとした事だけど、積み重ねれば大きな成果になるものです。


-駅、会社等ではエレベーターを使わずに階段を上る。

-電車・バスで席が空いてても座らず立ってみる。

-歩くペースを上げてみる。

-昼の外食は遠くに行ってみる。

-最寄りで無いトイレに行ってみる。

-自転車・バスを使う所を歩いてみる。

-1、2個前の駅で下車し家まで歩いて帰る。

-いつもより遠回りして歩いて帰る。




他にもまだたくさん出来る事はあるでしょう。小さなとこからコツコツと。
気づけばランタイムが上がってたりとか☆



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