サラリーマン横浜を楽しく走る♪

正しい走り方を知れば、誰でもトップランナーのような、機能的で美しいフォームでラクに走れるようになります。またダイエット効果も高まり、同じ労力でも自然とタイムがよくなります。正しいランニングのもたらす効果は、とても魅力的なものです。



キーワードは「体幹」つまり身体の胴体部分。重要な働きをする筋肉や内蔵が詰まったその胴体部分を最大限活用して走るテクニックが”体幹ランニング”です。



本書は自分の体幹力のチェック方法から各部位の説明、体幹エクササイズの方法等が丁寧に解説してあります。
体幹トレーニングは、効率良くまた体への負担を減らしタイムを縮められる最短の練習方法です。
積極的に取り入れていきたいですね。



疲れてくるとどうしてもフォームが乱れてしまいがちですが、そんな時こそ体幹を意識し限られたエネルギーを有効に使っていきたいですね☆私自身もフォームはまったく自信が無いので、常日頃から意識しなければなりません。




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